永澤恭子

一般社団法人Solaris代表理事 。足利市(2会場)、佐野市、小山市、伊勢崎市にてピアノレッスン、0歳からの音楽レッスンMusic Together®︎、英語レッスン、学研教室開講中。オンラインでもピアノレッスン開講しています。

[足利市立美術館友の会 @Ashibitomonokai]

足利市立美術館友の会バス旅行2026
学芸員同行。徳川美術館と刀剣を堪能する1泊2日。定員20名。
🔸9月28日 （月）
熱田神宮、剣の宝庫「草薙館」
長良川鵜飼 観覧・夕食
🔸9月29（火）
徳川美術館 （解説付）・昼食
●参加費
¥68,000
●申込／問合せ
足利市立美術館 0284-43-313

#徳川美術館　#刀剣

[足利市立美術館友の会 @Ashibitomonokai]

足利市立美術館友の会バス旅行2026
学芸員が同行。徳川美術館1泊2日。定員20名。
●参加費
¥68,000（個室:＋¥15,000）
●申込／問合せ(8/1〜)
足利市立美術館 0284-43-313

#足利市立美術館　#徳川美術館　#刀剣

[足利市立美術館友の会 @Ashibitomonokai]

🔸足利市立美術館友の会　会員バス旅行2026🔸
学芸員同行。1泊2日。定員20名。
【1日目】9月28日 （月）
熱田神宮 正式参拝
剣の宝庫「草薙館」
長良川鵜飼 観覧
【2日目】9月29（火）
徳川美術館 （解説付）
●参加費¥68,000
●申込 足利市立美術館 0284-43-3131
#足利市立美術館　#刀剣

[永澤恭子 @Solariskyoko]

🌻夏休み限定!ピアノ3回コース🎹

30分×3回で在籍生4,400円/外部生5,500円(税込)
コンクール生も大歓迎✨

🎉在籍生から早くも20名超のお申込み!各教室残りわずか

開講教室:足利・佐野・小山・太田・伊勢崎

詳細・お申込みはお電話かLINEで📞090-8178-2449

#ソラリス #ピアノ教室 #夏休み

[ちーちゃん♬.*ﾟ @chichanroom]

❤5月22日(金) FMDAMONO
❤ひるだもの！12-14時
❤メインゲスト #一般社団法人Solaris 代表理事 #永澤恭子 さん
🍀︎6月21日(日) #栗田美術館
▪️10:00-未来のピアニストたちによる音楽の時間 
▪️14:30-熊本マリさん公開ピアノレッスン
♥13:20-#ピアニスト #熊本マリ さんお電話生出演です！
#fmdamono

[永澤恭子 @Solariskyoko]

世界的ピアニスト
熊本マリ先生の公開レッスン

足利にて開催決定！

https://t.co/HStZsHMyX9

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

「自分を愛する」ことに抵抗がある人は、
多いと思います。

「自分中心はよくない」
「自己愛が強いのはよくない」
と思ってしまう。

「自分を愛する」気持ちは、
心理学的に言い替えると
「自尊感情」です。

自尊感情とは、
自分の存在そのものに価値があると感じ、
ありのままの自分を尊重、肯定できる
心の状態です。

自尊感情が高い人は、前向きに挑戦できます。
自尊感情が低い人は、自己否定や劣等感を抱きやすい。

日本人の８割は、
自尊感情が低いと思います。

自分を愛せいない人は、
他人を愛することができません。

他人を愛する、心の余裕もありません。

そして、樺沢的に最も注目するのは、
自尊感情が低い人は、
「自分を大切にする気持ちが弱い」
ということ。

結果として、
病気を予防しないし、
自分の健康のために何かをしよう
という気持ちが湧きづらいのです。

身体疾患になりやすいし、
メンタル疾患になりやす。
メンタル疾患になると回復しづらい。
心と身体の健康にも直結するのです。

そんな、自分を愛せない人。

自尊感情が低い人に読んでいただきたい１冊が、
『自分を愛することからすべてが始まる』
(塙真弓著、合同フォレスト)　です。

健康を失った時に、
健康の大切さ。
「自分自身をいたわることの大切さ」
に気付きます。

「乳がん」と「難病」いう、
二つの大きな病を経験した塙さんは、
その苦しい経験から
「自分を大切にすること」や
「感謝とつながりが」の重要性に気付きます。

今これを読んでいるあなたには、
「病気」になる前に
「自分を愛する」こと
「自分をいたわる」ことの大切さに
気付いて欲しいのです。

「治らない病気」もあります。

自分で失敗や挫折をしなくても、
他人の失敗や挫折から学べるのが、
読書の大きなメリットです。

本書は、
本人の体験談、「語り」中心の本ですが、
樺沢の書く「科学的根拠」
「エビデンス」中心の本では得られない
気付きが得られるはずです。

『自分を愛することからすべてが始まる:
本当の幸せをつかむ「自分ファースト」のすすめ』
(塙真弓著、合同フォレスト)
https://t.co/mtZwjj3uAE

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

樺沢紫苑の自己紹介

【職業】精神科医、作家
【年齢】60歳
【出身】北海道、札幌市

【出身校】
北海道札幌北高→札幌医科大学医学部

【ビジョン】
情報発信でメンタル疾患を予防する！

【座右の銘】
今を生きる！

【専門】
精神医学、脳科学、心理学

【詳しい分野】
・睡眠　・脳内物質
・ストレス管理　・脳疲労
・健康に良い生活習慣

【累計書籍】
５５冊、２７０万部

【主な書籍】
・『アウトプット大全』（75万部）
・『インプット大全』（25万部）
・『ストレスフリー超大全』（30万部）
・『読んだら忘れない読書術』（16万部）
・『神・時間術』（15万部）
・『３つの幸福』（10万部）

【今一番読んで欲しい本】
『写文セラピー練習帳』（幻冬舎）

【連載中の雑誌】
・映画雑誌『FLIX』（ビジネス社）
・『PHPからだスマイル』（PHP出版）

【主な情報発信】
・YouTube　58万人
・Ｘ　26万人
・メルマガ　13万人
など累計　110万人

【良く言う言葉】
・「睡眠、運動、朝散歩！」
・「まいたの！（毎日を楽しもう）」
・「やれる範囲でやっていく！」

【座右の書】
・『ドグラマグラ』（夢野久作著）
・『脳を鍛えるには運動しかない』（NHK出版）
・『アンドロイドは電気羊の夢を見るか』（フィリップ・K・ディック）

【睡眠時間】８時間

【運動量】
・加圧トレーニング（週１）
・FIGHT DO（週１）＆朝散歩

【趣味】
映画、グルメ、旅行、ウイスキー

【年間映画観賞数】
１００本以上（劇場にて観賞）

【年間読書冊数】
２００冊以上（３０年連続）

【好きな食べ物】
カレー、寿司

【好きなウイスキー】
余市１０年、厚岸
プルトニー、レダイグ

【好きな作家】
・栗本薫
・村上春樹
・フィリップ・Ｋ・ディック

【好きな映画】
・『スター・ウォーズ エピソード5/帝国の逆襲』
・『ファイトクラブ』
・『マルホランド・ドライブ』
・『インセプション』
・『千と千尋の神隠し』

【メンター】
栗本薫、荻昌弘

【意外な肩書き】
スープカレーブームの火付け人

【継続していること】
・YouTube動画更新（11年間毎日）
・加圧トレーニング（週１／14年間）
・朝の冷水シャワー（10年間毎日）

【最近の関心事】
スマホの適正利用

樺沢のＸをフォローするメリット
１　メンタル、心の健康について学べる
２　メンタル疾患の予防、治療に役立つ情報が学べる
３　ポジティブな気持ちになれる

[永澤恭子 @Solariskyoko]

@devasya_yoga こんばんは

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@PopeyeYumi とっても嬉しいお気持ち🩷
とっても嬉しいお言葉ありがとうございます🩷
頑張ります😍

[永澤恭子 @Solariskyoko]

@endive_ashikaga @PopeyeYumi 宣伝くださいましてありがとうございます😍

[永澤恭子 @Solariskyoko]

@tenpointo3155 美味しそうですね🍓

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@devasya_yoga せいかーい

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@devasya_yoga 私それ

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@devasya_yoga こんばんにゃ

[永澤恭子 @Solariskyoko]

@devasya_yoga 風邪が治ってきたところだよん

[永澤恭子 @Solariskyoko]

@devasya_yoga お風呂だよー