Frases de Gym

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Estar en forma es más fácil de lo que parece. Comienza poco a poco y aumenta progresivamente tus rutinas

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Para adelgazar-perder grasa debemos disminuir el % de grasa corporal, y mantener o aumentar nuestra masa muscular.

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Si el agua que tomas está fría, gastarás calorías en el proceso de calentamiento. Tenlo en cuenta

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Las personas sedentarias son doblemente más propensas a desarrollar enfermedades cardiovasculares que las que tienen trabajos activos

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4 pilares para una vida saludable: nutrición adecuada, actividad física regular, evitar hábitos nocivos y una buena actitud ante la vida

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Al dejar la dieta el peso se recupera muy rápidamente, por el efecto rebote: el cuerpo busca compensar

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Concluión: los alimentos de Índice Glicémico bajo se digieren más lentamente, de modo que te sientes saciado durante más tiempo.

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Próximamente dispondremos de un plataforma para recibir vuestras consultas, dudas y comentarios

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Tu cuerpo es una máquina casi perfecta. Si lo acostumbras a comer con horarios, él mismo te pedirá que lo alimentes cuando lo requiera

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Los alimentos integrales tienen prácticamente las mismas calorías que los normales. La diferencia es que tienen más fibra

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Las grasas de la alimentación ayudan a mantener saludable tu piel y cabello. Aprende a elegir las grasas adecuadas

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Puedes tener excusas o resultados, pero nunca los dos. ¿que prefieres?

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Aguacate: además de ser rico en potasio, tiene mucha vitamina E (antienvejecimiento) y K (coagulación)

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Las personas que no desayunan tienden a acumular más grasa corporal

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Uno de los errores en el control de peso es creer que los alimentos light no engordan y por ello comerlos en exceso

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Lo mejor para sentir el efecto de las endorfinas son los ejercicios de resistencia.

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Además de una buena alimentación, hacer ejercicios es un paso fundamental para conseguir una buena salud, y un cuerpo sano y fuerte

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El mayor placer en la vida es hacer aquello que la gente te dice que no eres capaz de hacer.

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Con frecuencia a los niños les gustan muy poco las verduras o frutas mientras les encantan las grasas animales y el azúcar

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Ejercicio: empieza con algo sencillo y ve aumentándolo poco a poco. Verás cómo no te cuesta tanto y llegas a disfrutar.