Bulan

[Bulan @SolsticeArte]

@Purloved Kak punya link oren gak? Mau co Melihat Api Bekerja

[Bulan @SolsticeArte]

@_kittenfur Kak, masih ada gak? Mau aku beli

[RisangP @rsngprad]

Pengeluaran dibulan puasa

pagi-siang : Rp.0
sore : €200 juta

Ngabuburit beli Mbappe

[Nithya Shri @Nithya_Shrii]

Please don’t spend this year being shy. Go do stuff and have a lot of fun. Travel, meet new people, make memories.

[🤠 @heavensbvnny]

Normalize being in your 30s and literally starting over your entire life. New career. New City. New relationship. New mindset. Reinvention is not failure. Your 20s were experimentation. Your 30s are alignment. You know more. You tolerate less. You choose better.

[geminigirl @panggilajaayu]

Kamu jgn takut ditinggalin siapapun, cause basically people come and go, sadar dan menerima konsep itu bakal buat kamu lebih tenang, karena dgn begitu kamu bisa ngebahagiain dirimu sendiri tanpa berharap sama org lain. Trust me, it will be the happines and peacefull feeling ever.

[↸ED | Brand Consultant @ED2daWIN]

Mau sharing sedikit formula:

- Tahajud
- Qabliyah + Subuh + al-waqiah
- Dhuha + doa 1000 dinar + asmaul husna
- Perbanyak dzikir dan istighfar
- Solat fardhu tepat waktu + rawatib

Lakuin rutin 30 hari ke depan
dan doa mintanya jgn nanggung2, yg gede sekalian.

Allah Maha Besar.

[Niken𐙚 @0xnikenken]

ENERGI ITU MENULAR…

kalau kamu masuk circle yang:
- support each other
- kerja keras
- talk about ideas and growth
- nggak salty lihat temen maju
otak kamu akan anggap itu standar minimum. jadi kamu terdorong naik.

sebaliknya kalau circlenya:
- ghibah
– insecure disguised as jokes
– temen dijadiin kompetitor
– victim mindset and anti improve
don’t be surprised kalau hidup kamu stagnan. energy habis buat noise, not progress.

but here’s the truth…

- positive circle isn’t always comfortable.
kadang kamu malah merasa kecil, tertinggal, minder. tapi itu growth pain.
- circle ghibah itu sering terasa “hangat” karena sama-sama insecure. tapi itu comfort trap.

circle kamu sekarang bikin naik… atau bikin turun?

[Young⁠ @Brayohki]

if you pay attention to the patterns of your life, you'll realize everything always works out. everything always takes you to a greater destination. you always grow and the things you think you can't survive, you somehow divinely make it through. that's life. always remember that

[Pejuola| HR🗣️ @Pejuola_a]

Corporate life is realizing your job requires more emotional regulation than technical skill

[Bardan - Digital Marketer @bardanslm]

hidup enggak ada tujuan?
coba berkeluarga, jadi ada orang lain yg kita perjuangkan. kalau Allah titipkan anak at least tujuan kita nambah 1 yaitu membantu anak menemukan potensi terbaik dan menemaninya tumbuh

hidup flat?
mungkin sudut pandang kita aja yg perlu diubah, karena hidup flat itu mungkin mimpi banyak orang, mugkin itu zona nyaman yg baik untuk kita

hidup kosong?
coba sholat awal waktu

hidup mumet?
coba olahraga tipis2, jangan2 aliran darah kita kurang lancar sehingga bawaan kita bad mood terus.

merasa penghasilan kurang?
coba kejar freelance sambil kerja, ngonten, cari2 sampingan.

sangat menganggu? coba ke psikolog dulu, ngobrol.

hati2 mengambil keputusan besar dalam hidup. motivator kan suka keblenger ya, nyuruh resign fokus kejar mimpi, yg ada kalau hanya modal nekat kita akan mati.
merasa flat enggak cukup untuk mengambil keputusan besar, hanya karna bosan enggak cukup untuk banting stir.

kalau kita merasa super terganggu, ada alasan super kuat, kepepet, tekanan besar dan terus menghantui sampai enggak bisa tidur, hidup enggak tenang, stres dan tersiksa menjalani hidup, mungkin itu salah 1 indikator kita untuk berani melangkah fokus kejar mimpi, dan itu jg yg menjadi alasan saya untuk mau bisnis dari lulus kuliah, dan alhamdulillah bertahan sampai hari ini.

jadi...
jangan tertipu perasaan sesaat, flat dan bosan itu wajar, dan bisa menghantui semua orang apapun profesinya. menjadi dewasa memang harus terbiasa dengan perasaan2 menyebalkan itu.

[RisangP @rsngprad]

Jangan pernah makan ini.

Sekali makan, wafer lain rasanya jadi kureng semua

[Hakim @ronaldhakim_07]

Kenapa hidup lo berasa gak ada tujuan?

Kerja → pulang → tidur → ulang lagi.
Weekend → nongkrong → rebahan → habis.

Lo ngerasa kosong, tapi gak tau harus ke mana
Itu karena lo hidup tanpa "kompas"

Siapa tau tips ini bisa bantu hidup lo:

[🐼 @jangansaspendd]

ternyata skill yang harus kita punya diusia sekarang ini:skill mengatur suasana hati & emosi

jgn apapun dibaperin, jgn berekspektasi lebih sama seseorang, orang bisa berubah kapan aja, hari ini bilang sayang, besoknya ngilang juga ada. semua bisa pergi kapan aja.

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Kebiasaan begadang adalah risiko kardiovaskular yang terakumulasi.

Data terbaru dari studi terhadap 4.576 orang dewasa mengungkapkan asosiasi yang mengkhawatirkan antara jam tidur dan kesehatan jantung. Penelitian ini menunjukkan bahwa individu yang rutin begadang memiliki risiko 81% lebih tinggi terkena Myocardial Infarction atau serangan jantung dibandingkan mereka yang tidur lebih awal.

Definisi begadang di sini adalah tidur di atas jam 12 malam. Risiko didapatkan bila begadang dilakukan saat weekday.

Secara patofisiologi, kebiasaan begadang (sering dikaitkan dengan kondisi insomnia) memicu berbagai mekanisme yang merugikan tubuh, antara lain:
-Peningkatan Aktivitas Simpatik, sehingga memacu denyut nadi dan tekanan darah secara kronis
-Inflamasi Sistemik, yang memicu aterogenesis atau penumpukan plak pada dinding pembuluh darah.
-Disregulasi Aksis HPA yang berkontribusi pada peningkatan kadar lipid darah dan resistensi insulin.

Artinya begadang merupakan kondisi yang memaksa jantung bekerja jauh lebih keras dari kapasitas normalnya saat seharusnya beristirahat.

[Hizwani Hassan @hizwani]

Setelah bekerja 35 thn, ada 2 skil penting (yg dulu saya tak nak buat kerana anggap susah, tapi kini saya tahu penting & boleh bawa ke mana-mana bidang atau industri):
1. Skil komunikasi
2. Skil berurusan dgn manusia

Jika anda ada 2 skil ini, dan ada sikap yg bagus, boleh go far

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Kalau dari penelitian, salah satu cara untuk memperbaiki fungsi kognitif yang terganggu pada brain fog adalah dengan olahraga, terutama olahraga yang aerobik, seperti lari, sepeda, atau berenang.

Mekanismenya adalah olahraga dapat membantu mengoptimalkan (brain-derived neurotrophic factor) BDNF, yang bermanfaat untuk fungsi kognitif.

Sumber:
Experimental and clinical evidence of physical exercise on BDNF and cognitive function: A comprehensive review from molecular basis to therapy.

[Dms ☘️🍰 @LxveArcade]

If you don't laugh, you'll cry

[Razan Tata | Content Writer @razantataa]

Bayangin ya kita udah di titik enggak nyaman dengan waktu luang:

- Ngunyah sambil nonton YouTube
- Nungguin lampu merah buka HP
- Bahkan nonton YouTube di laptop sambil buka medsos di HP

Padahal makan sambil bengong enak loh. Bisa fokus sama rasa makanannya. Bukan makan, tapi tahu-tahu habis aja.

Ini yang akhirnya bikin badan kita di mana, tapi kepala kita ke mana-mana.

Kita enggak terbiasa dengan "momen sekarang".

Bikin momen makan harus nonton YouTube.

Bikin momen lihat sunset,
tapi sibuk mikirin fotonya harus cantik.

Bikin momen nonton konser,
tapi udah mikirin ngedit story.

Lagi apa, tapi sibuknya ngapain.

Padahal it's okay loh gak ngapa-ngapain.

[Tanyarlfes @tanyarlfes]

💚 Konten sederhana tapi sangat amat MEMBANTU banyak orang 😭😭😭

Mana detail bgt lagi jelasinnya 😭👍🏻