Sports and Exercise Science ID

The official twitter of Sports and Exercise Science Indonesia ( Bridging sport science to practice. |

[Sports and Exercise Science ID @Sportexid]

Sportex Futsal Strength & Conditioning Course

Bandung
28-29 September 2024

https://t.co/j4ClbZdn7p
Narahubung: 082126027979

Kuota pendaftaran mulai menipis!!! Amankan segera kursimu😉

[Sports and Exercise Science ID @Sportexid]

Sportex Basketball Strength & Conditioning Course

Pelatihan ini fokus pada teori dan praktik program latihan fisik spesifik cabang olahraga basket bersama para pelatih yang ahli di bidang strength and conditioning.

Daftar di https://t.co/yH6XraOgv2

[Sports and Exercise Science ID @Sportexid]

Sportex & UKMP Ikor UMC
Ngobdar #7

"Prospek dan Persiapan Karir menjadi Pelatih Kebugaran bagi Lulusan Ilmu Keolahragaan"

W/ Coach Etno Setyagraha, S.Or,.M.Or.

Via Zoom
Rabu, 7 Februari 2024 pukul 19.00 WIB

Daftar di:
https://t.co/Q6A4qrPXFw

[Sports and Exercise Science ID @Sportexid]

... kebugaran jasmani tahun ini dan dibandingkan 2 tahun lalu.

Tes kebugaran jasmani yang digunakan adalah Multistage Fitness Test yang dikenal dengan "Beep Test"

[Sports and Exercise Science ID @Sportexid]

Kondisi Partisipasi dan Tingkat Kebugaran Jasmani Masyarakat Indonesia

Deputi Bidang Pemberdayaan Kemenpora baru saja merilis Laporan Indeks Pembangunan Olahraga Tahun 2023
Di dalamnya menggambarkan kondisi partisipasi masyarakat dalam berolahraga dan... (cont)

[Sports and Exercise Science ID @Sportexid]

Sportex Indonesia & Papua Football Academy mempersembahkan :

"Webinar Tata Kelola Pengembangan Sepak Bola Usia Muda"

Minggu, 17 Desember 2023
Pukul 14.00 WIB

Tautan Pendaftaran :
https://t.co/DePoY6z1ZO

Online via Zoom
Gratis
Kuota terbatas!!!

[Sports and Exercise Science ID @Sportexid]

Atlet akan melalui berbagai tahap kehidupan. Transisi tiap tahap perkembangan seringkali dilalui sangat berat. Tahapan-tahapan perkembangan atlet perlu dipahami dan disadari oleh atlet, pelatih, orang tua, hingga federasi. Pemahaman dan dukungan tersebut dapat membantu atlet.

[Sports and Exercise Science ID @Sportexid]

Transisi Perkembangan Karir Atlet

Menjadi atlet adalah pilihan bagi sebagian orang. Menjadi seperti atlet idola yang bisa mengibarkan bendera merah putih di podium kemenangan adalah impian banyak atlet. Proses yang dilalui cukup panjang dan tidak mudah.

[Sports and Exercise Science ID @Sportexid]

Minuman dengan indeks hidrasi lebih baik dari air putih.

Konteks penelitian ini subjek sudah puasa selama 8 jam, bukan sebelum, saat, atau setelah olahraga.

[Sports and Exercise Science ID @Sportexid]

Prinsip-Prinsip Program Latihan

Program latihan yang berhasil yaitu saat atlet mendapatkan hasil sesuai gol yang sudah direncanakan. Untuk menjangkau goal tersebut pelatih perlu mengikuti prinsip-prinsip latihan.
NSCA menyebutkan ada 4 prinsip umum untuk membuat program latihan

[Sports and Exercise Science ID @Sportexid]

Kurang lebih itu yang dinamakan Supercompensation. Tubuh kita punya respon unik terhadap stress latihan yaitu dapat beradaptasi memulihkan kemudian mengkompensasi dengan meningkatkan kapasitas tubuh. Peristiwa ini menunjukan bahwa tubuh perlu recovery untuk meningkatkan kapasitas

[Sports and Exercise Science ID @Sportexid]

SUPERCOMPENSATION

Mungkin sobat pernah setelah latihan mengalami nyeri otot, lelah, performa fisik menurun. Setelah istirahat beberapa hari, Sobat latihan lagi dalam beberapa waktu kemudian kekuatan atau performa endurance meningkat dari sebelumnya.

👇👇👇

[Sports and Exercise Science ID @Sportexid]

PLYOMETRIC TRAINING #1
Apa & Buat Apa?

Latihan plyometrik sebenarnya tujuannya untuk meningkatkan performa olahraga pada populasi atlet, tetapi latihan plyometrik juga bermanfaat untuk populasi non-atlet.

Pembahasannya cek di bawah ini👇👇

[Sports and Exercise Science ID @Sportexid]

SPORTEX NGOBDAR #6

Kali ini Sportex Ngobdar hadir lagi dengan tema "Melanjutkan Studi Olahraga di Amerika Serikat dengan Beasiswa"

Pada kegiatan ini akan dibahas soal persiapan, mengenal budaya dan kehidupan mahasiswa di AS

Segera daftar!!!
Free di https://t.co/J7T0ajb34d