¿Puede ayudar el Omega-3 en la resolución del dolor? Analizamos en este vídeo sus efectos y cuándo puede ser una opción interesante
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¿Puede ayudar el Omega-3 en la resolución del dolor? Analizamos en este vídeo sus efectos y cuándo puede ser una opción interesante
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Si bebes alcohol y entrenas, esto te interesa.
Sabemos que el alcohol afecta a la salud, pero ¿tu estilo de vida podría modular su impacto?
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Te muestro en este vídeo el mejor ejercicio en mi opinión para el dolor lumbar
Un ejercicio sencillo y bien tolerado que te ayudará a encontrarte mejor en menos tiempo.
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La obesidad, la resistencia a la insulina y la inflamación crónica aumentan el riesgo de varios tipos de cáncer.
Estos mecanismos se pueden mejorar cambiando tus hábitos
Te explico más aquí 👇
🎥 (vídeo)
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¿Cómo conservar tu VO2 Max (factor que predice salud y longevidad) a lo largo de los años?
Te cuento en este vídeo el estudio que te ofrece las claves
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¿Por qué tú dolor no desaparece? ¿Por qué en ocasiones el dolor se mantiene y pese a ir al médico, al fisioterapeuta… no cambia nada?
✅ Te cuento un poquito más acerca del dolor en este vídeo.
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📢 Rutina de Fuerza Definitiva. Los mejores consejos basados en la evidencia científica
¿Entrenas pero no consigues tus objetivos?
Te muestro:
🔹 La sesión MÁS efectiva
🔹 Errores comunes
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🧵👇
🏆 El mejor plan de fuerza en 3 días (adaptar según nivel)
📅 Lunes · Miércoles · Viernes
🔥 Ejercicios base
1️⃣ Sentadilla trasera 3×8–15
2️⃣ Press banca 3×8–15
3️⃣ Peso muerto 2×8–15
4️⃣ Remo 3×8–15
💡 Prioriza ejercicios multiarticulares