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¿Puede ayudar el Omega-3 en la resolución del dolor? Analizamos en este vídeo sus efectos y cuándo puede ser una opción interesante

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¿Puede ayudar el Omega-3 en la resolución del dolor? Analizamos en este vídeo sus efectos y cuándo puede ser una opción interesante

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Si tienes dolor crónico y no desaparece, haz esto 👇🏻

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¿Es saludable la crema de cacahuete? ¿Es cierto que contiene más grasas saturadas?

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¿Se puede compensar el sedentarismo?

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Si bebes alcohol y entrenas, esto te interesa.
Sabemos que el alcohol afecta a la salud, pero ¿tu estilo de vida podría modular su impacto?

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Te muestro en este vídeo el mejor ejercicio en mi opinión para el dolor lumbar

Un ejercicio sencillo y bien tolerado que te ayudará a encontrarte mejor en menos tiempo.

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La obesidad, la resistencia a la insulina y la inflamación crónica aumentan el riesgo de varios tipos de cáncer.

Estos mecanismos se pueden mejorar cambiando tus hábitos

Te explico más aquí 👇
🎥 (vídeo)

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¿Cómo conservar tu VO2 Max (factor que predice salud y longevidad) a lo largo de los años?

Te cuento en este vídeo el estudio que te ofrece las claves

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¿Por qué tú dolor no desaparece? ¿Por qué en ocasiones el dolor se mantiene y pese a ir al médico, al fisioterapeuta… no cambia nada?

✅ Te cuento un poquito más acerca del dolor en este vídeo.

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📊 Orientación en cuanto a Reps y Series

🔹 Fuerza máxima → 3–5×3 (85–100% 1RM)
🔹 Hipertrofia → 3–5×8–10 (65–85% 1RM)
🔹 Fuerza explosiva → 7–9×3 (40–80% 1RM)
🔹 Resistencia muscular → 12+ reps

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📢 Rutina de Fuerza Definitiva. Los mejores consejos basados en la evidencia científica

¿Entrenas pero no consigues tus objetivos?

Te muestro:
🔹 La sesión MÁS efectiva
🔹 Errores comunes

✅ Busca el vídeo completo en Instagram o en TikTok

🧵👇

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🏆 El mejor plan de fuerza en 3 días (adaptar según nivel)

📅 Lunes · Miércoles · Viernes

🔥 Ejercicios base
1️⃣ Sentadilla trasera 3×8–15
2️⃣ Press banca 3×8–15
3️⃣ Peso muerto 2×8–15
4️⃣ Remo 3×8–15

💡 Prioriza ejercicios multiarticulares