srark_gameアカ

ゲーム垢。ムスメが2人。Switch、VITA、ゲーミングノートでゲームプレイ。ゼルダ、ゼノブレイド、Horizon、モンハン、メガテン＆ペルソナなどのシリーズも嗜みます。20240418ドラクエ10もスタート。

[Ti Fer @kino_mm0332]

パルワールド 畑の重ね置き方法 古代文明編

[유진🍑 @yujin_chan1]

これ参考にしたけど「美味い」「安い」「痩せる」で欲しいもの全部詰まってる。ちな食べ始めて3kg痩せた。

[まめたまの筋トレ日記@日本一の筋トレコンビYouTuber @mametamacho]

2026年に本気で体型を変える9つの習慣

①1日3食欠かさず食べる
②週2回以上の筋トレ
③1日5,000歩以上歩く
④タンパク質を体重の2倍g摂取
⑤脂質は45g以内に抑える
⑥水を1日2L以上飲む
⑦毎日体重を量る
⑧お菓子を家に置かない
⑨飲み物はなるべく水かブラックコーヒー
⑩睡眠時間は6時間以上取る
⑪朝・夜寝る時間を固定する
⑫ビタミンをサプリで摂る

年齢で太るわけではない。
まずは習慣を変えていくだけで想像以上に変われる。

[りきまる@食べ痩せの専門家 @sisimaruu21]

2026年に本気で体型を変える12の習慣

①1日3食必ず食べる
②週2回以上の空腹散歩20分
③40℃以上肩まで入浴20分
④タンパク質体重×1.5g摂る
⑤脂質は45g以下を死守
⑥水を常温か白湯で2L以上飲む
⑦毎月体重を量る
⑧間食は果物のみ
⑨飲み物は水かお茶
⑩8時間は意地でも寝る
⑪みそ汁ファースト×3食
⑫マルチビタミン毎食後1錠

30歳以降でも運動なしで簡単に痩せる。
「食事」と「睡眠」の2つだけで半年後には別人級に変われる。

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。とにかく「わき腹」が引き締まる上に「太もも」にも効くから、ウルトラスリムな自分になれるよ。

[✴︎ @cosme_jjj]

30秒で腹筋100回以上の熱量なのえぐすぎ🔥🔥
お腹にまじできくぞおお！！！
朝と夜2セットやれたらガチで腹筋割れる！

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】この筋トレ20回×3セット本気で続けてみ。とにかく『わき腹』が引き締まる上に「お尻」にまで効くから、超絶スリムな美ボディになれるよ。

[ha @chocoha25]

全てのサーモン好きへ。沼るサーモン漬け丼がめちゃくちゃ旨い。醤油大さじ1、みりん大さじ2、お酒大さじ2を30秒ほどチン。そこに切ったサーモンを一晩漬け込むだけ。胡麻は食べる前に絡ませるのがポイント。卵黄のっけて絡ませたら濃厚サーモンにレベルアップします。ぜひ。

[srark_gameアカ @SrarkG]

1月：十三機兵防衛圏
2月：ペルソナ5R←現在60%ほど
2月：パルワールド
3月：ユニコーンオーバーロード
4月：ドラクエ10→見切りをつけ終了
5月：Tales of Arise20%からのポケモンV←70%ほど
6月：ポケモン投げ捨ててP5Rに戻る

あと2週間でエルデンリングDLC。
P5Rクリアは間に合うのか。

[srark_gameアカ @SrarkG]

今年の予定

1月：十三機兵防衛圏をクリア
2月：ペルソナ5R着手あわよくばクリア
3月：ユニコーンオーバーロードに全力
4月：セールで買って未着手のTales of ARISE
5月：サガ エメラルド ビヨンドやるかも
6月～：シレン6やるかも
7月～：やれる事多すぎて一旦離れたティアキン再開

あー忙しい

[srark_gameアカ @SrarkG]

1月：十三機兵防衛圏←Done
2月：ペルソナ5R←現在60%ほど
2月：パルワールドは飽きた
3月：ユニコーンオーバーロード←Done
4月：ドラクエ10始めちゃった…今更…

ペルソナ5Rの残りは？Tales of Ariseは？サガエメとシレン6は？
全てドラクエ10次第になってしまいましたとさ。

[ベル @bell_rearyo]

#ユニコーンオーバーロード

グロスタさんの最大ダメージチャレンジ、大幅に記録更新
今回の記録は「2692ダメージ」でした

うおおおおおドゥームナイト最強！！ドゥームナイト最強！！ドゥームナイト最強！！ドゥームナイト最強！！

[ザフラダ @gargouilleopera]

ここ調べてすぐ移動すると、バグって山も海も通れるようになるんだけどｗｗｗ
ヴァニラウェアさーん！！

#ユニコーンオーバーロード

[とりけらとぷす @torikejp]

✨パルワールド便利情報✨
金属鉱石8個と石炭鉱石6個が掘れる神立地。採掘拠点を建てる場所はもうここで決まり！
#パルワールド #Palworld

[インベスターZ公式 ｜お金の偏差値を上げる @investorz_mita]

【個人商店はスリム、シンプル、スローの3Sが一番大事だって話。】1/5

[srark_gameアカ @SrarkG]

@masatoHMRA1 …ダメ？

[srark_gameアカ @SrarkG]

凄いロマサガ2やりたくなるな。スイッチ版セールだしポチッてしまいそう。

#ロマサガRS新章
#ロマサガRS祝5周年
#ロマサガ2