سلطان بن رضيان ⭐️🔗

،ﺇﻥ ﺍﻟﻠﻪ ﻻ ﻳﻀﻴﻊ ﻋﻤﻞ ﻋﺎﻣﻞ ﻭﻻ ﻳُﺨﻴﺐ ﺃﻣﻞ آمل
خلف كل صوت ووراء كل صورة هناك غاية،
👻📚✈️Business Administrationادارة اعمال/Toastmasters C.C

[سلطان بن رضيان ⭐️🔗 @Sredeyan]

#الذكرى_السنوية_على_تويتر
هل تتذكر متى انضممت إلى تويتر؟ نعم أتذكر! 😯
رسالتي الى مجتمعي تويتر من بعد (10) سنوات🆙👋🏼
" لا تسمح لتصرفات الاخرين مهما كانت ان تغير نظرتك الجميلة للحياة، هم شيء والحياة شيء اخر، هم نقطة صغيرة والحياة بحر فسيح "

[خبر عاجل @AJELNEWS24]

الإجازات المتبقية خلال العام الدراسي الحالي :

▪️الإجازات الإضافية «4 أيام»
25 أكتوبر 2026
29 نوفمبر 2026
7 يناير 2027
11 أبريل 2027

▪️إجازة الخريف «9 أيام»
20 - 28 نوفمبر 2026

▪️إجازة منتصف العام «9 أيام»
8 - 16 يناير 2027

▪️إجازة يوم التأسيس «يومان»
21 - 22 فبراير 2027

▪️إجازة عيد الفطر «16 يومًا»
26 فبراير - 13 مارس 2027

▪️إجازة عيد الأضحى «16 يومًا»
7 - 22 مايو 2027

[د.رضا بخش dr.bakhsh @bakhsh_reda]

مفهوم الرياضة الهوائية ( الكارديو ) هو قياس قدرة جسمك على انتاج الطاقة خلال فترة زمن معينة !؟ .. ماهي قدرة جسمك !؟ ..

كم الطاقة التي يستطيع جسمك إنتاجها لنقل جسمك مسافة كيلو خلال اقصر فترة .. لذلك كل مقاييس الكارديو .. هي ( حجم عمل-جهد ) مشي جري سباحة دراجة خلال فترة زمن .. لقياس كفاءة توليد جسمك للطاقة ..

و بالمناسبة كل رياضات الكارديو تجعلك ابعد ما تكون عن السكر و الأمراض الأيضية .. لأن كفاءة استهلاك الجسم للطاقة ترتفع بشكل رائع في الإنتظام على رياضات الكارديو ..

[روائع الأدب الروسي @AdabRuss]

احترام الذات، هو أساس كل الفضائل ."

- ليف تولستوي

لأنك حين تُقدّر نفسك حقًا، لا تقبل الإهانة، ولا ترضى بأنصاف العلاقات، ولا تساوم على كرامتك مقابل أي شيء.

احترام الذات وعي عميق بقيمتك، وحدودك، وحقك في أن تُعامَل بما يليق بك.

أن تقول "لا" دون شعور بالذنب، وأن تبتعد حين تشعر أنك لست في المكان الصحيح، وأن تختار نفسك دون أنانية، بل بدافع الحفاظ عليها.

أن تدرك أن قيمتك لا يحددها رأي الآخرين،
وعندما تحترم ذاتك، تنعكس هذه القيمة على كل جوانب حياتك، في علاقاتك، في قراراتك، في طموحاتك.

تصبح أكثر وعيًا بمن يستحقك، وأكثر قوة في مواجهة ما لا يناسبك، فكل فضيلة تبدأ من هنا: من نظرتك لنفسك، ومن الطريقة التي تسمح بها للآخرين أن يرونك، ويعاملونك بها.

لا تبحث عن قيمتك في أعين الآخرين، بل ابنِها داخلك .. لأن من يعرف قدر نفسه، لا يُهزم أبدًا ."

[إمارة منطقة المدينة المنورة @imarat_almadina]

سمو أمير منطقة #المدينة_المنورة #سلمان_بن_سلطان، يزور شيخ الأشراف في بدر، الشيخ حميد بن حمود آل نامي الشريف.

[سلطان بن رضيان ⭐️🔗 @Sredeyan]

التاريخ يعيد نفسه رفع الفائدة ربع نقطة قد يكون مجرد مناورة مؤقتة كما حدث عام 1997 وليس بداية تشديد.
الركود في العجلة! 🦅📈

الفائدة رُفعت وماذا بعد؟
https://t.co/86TP6ZwGZQ عبر @Argaam

[أ.د. عبدالله ‌المسند @ALMISNID]

💠 يُراعى تخفيض ميزان البرودة في المكيفات ليلاً.
💠 فجراً تكون الأجواء منعشة إلى حد ما.
💠 الليل يطول بمقدار دقيقة و 24 ثانية يومياً.
💠 عادة تنشط #الإنفلونزا في الأيام القادمة.
💠هجرة طيور القميري.

[سلطان بن رضيان ⭐️🔗 @Sredeyan]

من مفارقات الطاقة (أحد أكبر مالكي الاحتياطيات) تشتري غازاً أمريكياً للوفاء بعقودها!

أزمة الممرات فرضت واقعاً جعل "أهل الغاز"يستوردونه، وحوّلت أمريكا (اللي توقع الكثير تضررها) للمستفيد الأكبر🔄🇺🇸🇶🇦

https://t.co/P8IF2BlKWP عبر @Argaam

[سعد التويم @altuwaim_s]

بعد 25 سنة من سداد القرض، قد تكون تقاعدت أو قربت من التقاعد.

دخلك يمكن ينخفض، لكن بيتك صار ملكك، وما عندك إيجار يضغط على دخلك.

وهنا تعرف قيمة التملك مع مرور السنين.

[سلطان بن رضيان ⭐️🔗 @Sredeyan]

@bakhsh_reda الصيام ممتاز لخفض الإنسولين، لكن لمن هم فوق الخمسين، المعادلة تختلف!
ترفع هرمون الكورتيزول، يتسبب مباشرة في خسارة العضلات وتراكم الدهون الحشوية العميقة في البطن (الكرش) بدلاً من حرقها
ينصح بالاعتدال (12-14 ساعة كحد أقصى) هو الخيار الآمن والأذكى لصحة هذه الفئة العمريةـ رايكم؟

[فهد عامر الأحمدي @fahadalahmdi]

في كتاب "قوانين الطبيعة البشرية" يؤكد روبرت جرين أن أكبر معاركك ليست مع الآخرين، بل مع أوهامك ودوافعك الخفية التي ترفض الاعتراف بها؛ وحين تفهم عيوبك النفسية أولاً، تسقط اقنعه الاخرين حولك تلقائياً..
ولانه كتاب كبير وثقيل حاولت اختصار 18 طبيعه منه في صوره واحده

#فهد_عامر_الأحمدي

[محمد حدائدي @Mhadaidi]

ملخص الاسعار والتوفر 👍

[محمد الحاجي @MidoAlhajji]

أثناء النشاط البدني،
العضلات تتحدث مع الدماغ لتخفيف الاكتئاب

البعض يخمل عندما يشعر بالكدر والضيق، لكن الحركة مصدر مهم لتحسين المزاج وانشراح الصدر

في الحركة بركة

[Abdullah4AI | عبدالله الرشودي @Abdullah4AI]

هذي أسعار الآيفون الرسمية في السعودية 🇸🇦

[Trendnews24 | ترند الأخبار @trendnews_24]

د.هاني العبدلي:

البارحة تمت استشارتي في حالتين
(عضة من قطط منزلية) لذا وجب التحذير ⚠️

قد تسبب مرض السعار ، داء الكلب Rabies
مرض فيروسي خطير وقاتل يصيب الجهاز العصبي
المركزي والدماغ

• ينتقل غالباً عن طريق عضه ، خدش ، ملامسة لعاب حيوان مصاب (كلب،قط، حيوان بري)

• تصبح الوفاة مرتفعة بمجرد ظهور أعراض وعدم علاجها

[saudi panther | سعودي بانثر @saudipanther]

فتاة أُصيبت بتضيق شديد في أحد شرايين #القلب وتبيّن وجود ترسبات استدعت تركيب دعامة
زال العجب عندما علمنا أنها تستهلك كميات كبيرة من المايونيز!

" د. صالح الغامدي "

[Mo'men Megdadi | مؤمن مقدادي @MoMegdadi]

سبحان من خلق وأبدع.

لحظة تعلم معلومة جديدة في الدماغ.

[خالد المنيف (أسلوب حياة) @khalids225]

#قاعدة
اسحب الفيش !
من كتاب #رفاهية_الروح

[عبدالسلام السلمان @asalamAlsalman]

هذا مسجد قيد الإنشاء بمدينة #المجمعة لكن للأسف لم يُراعَ فيه عنصر التشجير بالشكل الأمثل، حيث زُرعت فسائل نخيل حول المسجد، رغم أن طبيعة الموقع تحتاج إلى أشجار توفر الظل والراحة للمصلين ومرتادي المسجد.
ومن سلبيات النخيل في مثل هذا الموقع:
لا يوفر ظلًا كافيًا.
بطيء النمو نسبيًا.
أشواكه قد تشكل خطرًا، خصوصًا على الأطفال.
يحتاج إلى مياه وري منتظم.
يتطلب عناية وصيانة مستمرة طوال عمره.
كان الأولى اختيار أشجار سريعة النمو، واسعة الظل، غير شائكة، قليلة الاحتياج للمياه والصيانة؛ لتصبح ساحات المسجد أكثر راحة وجمالًا، وتوفر الظل للمصلين والمركبات، وتحقق قيمة بيئية حقيقية.
التشجير الناجح لا يُقاس بعدد ورخص الأشجار، بل بحسن اختيار النوع والموقع.

[خبر عاجل @AJELNEWS24]

الدكتور خالد النمر :

امضغ جيدًا واستمتع بوجبتك، ولا تُنهِها قبل مرور 20 دقيقة على الأقل .. لأن إنهاء الوجبة بسرعة خلال 10 دقائق ارتبط بـ:

• 54٪ زيادة في خطر سمنة البطن.

• 26٪ زيادة في خطر ارتفاع ضغط الدم.

• 16٪ زيادة في خطر ارتفاع سكر الدم الصائم.

• 54٪ زيادة في خطر الإصابة بالمتلازمة الأيضية.

-