リハビリ訪問看護ステーション蕾 Steps,Inc.

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🌼おはようございます🌼

頸椎に後縦靭帯骨化のある方は、首を後ろに大きく反らすことで脊髄症状が急激に悪化し四肢麻痺などを生じることがあります。

大きく後ろに向かって伸びをするような動作や背中を反らすような動作は控えましょう。

#おは活

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🌼おはようございます🌼

後縦靭帯骨化症とは、背骨の中にある脊柱管の内部後方を走る後縦靭帯が何らかの原因で骨のように硬くなって厚く肥厚することによって起こります。

骨化して厚くなった後縦靭帯が脊柱管を通っている神経もしくは神経根を圧迫すると、自覚症状が出現します。

#おは活

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🌼おはようございます🌼

頚椎症とは首の骨と骨の間の椎間が変性して狭くなる疾患です。

骨の角が尖がり骨棘を形成し、それに伴い首の痛みだけでなく、時には、肩や腕、肩甲骨に痛みが走ることがあります。

又、神経を圧迫し神経症状が現れることもあります。

#おは活

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🌼おはようございます🌼

ロコモティブシンドロームを予防するには、

・若いうちから運動習慣を持つ

・栄養バランスのとれた食事を1日3回摂る

が大切です。

ロコモティブシンドロームを予防することはメタボリックシンドロームなど生活習慣病の予防にもつながります。

#おは活

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🌼おはようございます🌼

皆さんは運動器不安定症を知っていますか？

「加齢によりバランス能力および移動歩行能力の低下が生じ、閉じこもり・転倒リスクが高まった状態」

と定義された病気で、高齢社会の到来と共に平成18年に作られた病名です。

#おは活

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🌼おはようございます🌼

全身の骨や筋肉に炎症がおこり、痛みやこわばりなどの症状をきたす病気を
「リウマチ性疾患」と呼びます。

この内、関節の「こわばり」「腫れ」「痛み」などを呈する疾患が「関節リウマチ」です。

症状は手足に、左右対称に出やすいという特徴があります。

#おは活

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🌼おはようございます🌼

関節リウマチの特徴として、

・女性に多い
・発症時期は30〜50代が最も多い
・罹患した70%の方は軽症で経過する

があります。

又、早期発見、早期治療により進行を最小限に抑えられることが分かってきました。

#おは活

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🌼おはようございます🌼

関節リウマチと似た病気として、
「変形性関節症」があります。

加齢や外傷により関節が徐々に変形する疾患です。

関節リウマチと似ていますが下記の点で異なります。

・関節の腫れが弱い
・症状が左右対称的ではない
・安静時には痛みなどの症状が軽い

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🌼おはようございます🌼

フレイルの主な原因にサルコペニアと低栄養があげられます。

サルコペニアとは、加齢による筋肉量の減少および筋力の低下のことを指します。

サルコペニア対策には骨格筋の形成・維持に必要なタンパク質を十分に摂取することが大切です🌼

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🌼おはようございます🌼

サルコペニアとは、加齢による筋肉量の減少、筋力の低下のことを指します。

高齢者の内15%程度がサルコペニアに該当すると考えられており、

・加齢に伴って増加する
・女性よりも男性に多い

などの特徴があります。

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🌼おはようございます🌼

サルコペニアの予防として運動が推奨されています。

特にレジスタンス運動(筋トレ)が効果的です。

筋肉は何もしていないと40代から少しずつ落ちます。
中高年の内から定期的な運動を行いましょう🌼

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🌼おはようございます🌼

サルコペニアの対策を行う場合、抗重力筋と呼ばれる筋肉を強化することが重要です。

抗重力筋とは重力に抗って直立位を保つために必要な筋肉のことで、体幹や脚の大きな筋肉が含まれます。

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🌼おはようございます🌼

年をとると、立つ、歩く、座る、走るなどの移動機能を支えている筋肉や骨の量が低下します。

骨量のピークは男女ともに20～30代であり、それ以降はだんだんと下降していきます。

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🌼おはようございます🌼

高齢者にとって低栄養は健康障害に直結します。
感染症にかかりやすくなったり、傷の治りも遅くなります。

又、筋肉量・筋力や骨量が減少することにより、転倒・骨折のリスクが増加します。

日々の食事をしっかりとることが大切です🌼

#おは活

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🌼おはようございます🌼

胸の痛みが現れる病気の中には、命に係わるものもあります。

「血圧が測れない」
「痛みで脂汗や冷や汗が出る」
「今まで経験したことがないような痛み」
「吐き気や息苦しい感じなど他の症状が出る」

などのような場合はすぐに診察を受けましょう。

#おは活

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🌼おはようございます🌼

胸痛がある場合、

・痛む場所
・痛みのきっかけ
・痛みの持続時間
・一緒にどんな症状が出たか
・痛くなる時間やタイミング

などを記録しておくと診断の際に役立ちます。

#おは活

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🌼おはようございます🌼

フレイルは加齢に伴う心身の変化と社会的、環境的な要因が合わさることで起こります。

社会的交流の減少や活力の低下などもフレイルの原因となり得ます。

フレイルの防止には身体機能だけでなくその人を取り巻く環境についても考える必要があります。

#おは活

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🌼おはようございます🌼

高齢者は加齢による身体的な衰えに加えて、
定年退職や子供の独立、親しい人との死別など、社会的な役割が変化します。

そこから、活力や活気を失いフレイルに繋がることもあります。

ボランティアへの参加など社会的な役割をなくさないことが大切です🌼

#おは活

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🌼おはようございます🌼

嚥下困難に対するケアには

・食事形態を変える
・口腔内を清潔にする
・義歯の調整、噛合せを改善する
・食事前に嚥下体操を行う(パタカラ体操など)

などがあります。
普段の生活の中から改善していきましょう🌼

#おは活

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🌼おはようございます🌼

頻尿で悩んでいる方は飲水に注意しましょう。

・水分を適切な量にする
・利尿効果があるため夜の飲酒は控える
・水分はカフェインを含まないものに変える

まずは生活習慣の中から変えていきましょう🌼

#おは活