Abelabelalalala

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[Balokole @Balokole_001]

Upcycling DIY tricks.

[Alejandro @AlejandroAyubi]

boleh ragu dengan dirimu, tapi jangan ragu sama do'a mu

[levv @pinkwgreen]

운동해도 아랫배만 계속 볼록할 때 이거 꾸준히했더니 쏙 들어감.. 리포스트에 하이라이트까지 해두고 아랫배 나왔다싶을때 하고있는데 ㄹㅇ 효과좋습니다

[Irma Agustina 🧚‍♀️🌸 @irmaagsttna]

TIPS WANGI SEMERBAK SEHARIAN YANG BIKIN ORANG ORANG PADA NENGOK 😭‼️

[Chositaaa @Chosita98]

บุคคลิกภาพที่ดีเริ่มได้ด้วยตัวเรา

[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

半端ないくらいにヒップアップ🍑する。
やばいこれまじ絶対やった方がいいよ、、

[Postures Blueprint @PostureBluprint]

Improve hip mobility → restore better pelvic alignment → support better posture → reduce excessive tension in the lower back → create a more natural, elongated appearance through the abdomen.

These exercises help your hips move more freely while improving core control.

[Icha | Tebetbased 🎮 @Ichavarma_]

looks easy
tapi pas di praktekin, holyfuck mau nangis.
tapi ini helping gw buat flat belly.
karena PT kemaren malah ngelatin glutes tp keknya ngga aware punggung gw jadi agak tilt.
ndak papalah less ass, masih ada boobs juga.
yg penting flat belly aja dulu diluar visceral fat.

[スギ│自宅でズボラに腰痛改善 @sugi_youtuu]

腰痛の人、
腰より先に「膝」を見てほしい。

しゃがむ、床の物を取る、立ち上がる。

こうした動作では、
腰だけでなく

膝
↓
股関節
↓
骨盤・体幹
が協調して動きます。

特に膝が十分に曲がらないと、
必要な深さを出すために
骨盤や体幹の動かし方が変わる人もいます。

動画のストレッチも、
実は膝をしっかり曲げられるかがポイント。

腰を伸ばしてもすぐ戻る人は、
一度かかとがお尻に近づくまで
膝が曲がるか左右で確認してみてください。

腰痛を診るなら、腰だけを見ない。
詳しい動きは引用元から👇

[ぽっこりお腹ちゃん @akanuke_chishik]

2週間で変わりすぎじゃね？出勤前にこれやってたらエロくびれ出来てた😭

[محراب الثقافة ‏ @vidu_ff]

تمرين بسيط قبل النوم
وشوف الفرق في خلال شهر.... 👇

[카멜 @caramelcof01]

선물 포장할 때 리본만 묶으면
갑자기 초딩 작품 되는 사람 나뿐임?ㅋㅋ
선물용으로 예쁘고 깔끔한 리본 만드는 게
이렇게 쉬운 거였다니ㅋㅋㅋ
손가락만 있으면 됨!

[Craft Gallery @5min__crafts]

Bookmark this hack for later!

[FAKTA UNIQ @FAKTA_UNIQQ]

TAHU NGGAK? 👀 ADA TITIK DI TANGAN YANG BIKIN RASA RILEKS JADI LEBIH NYAMAN! 🤎

SAVE DULU, SIAPA TAHU NANTI BUTUH! 👌

[yakamoz @theyakamozx]

Yeni anne, doğumdan sonra ilk kez Menstrüasyon girmiştir.
Bunu izledikten sonra, doğru koca ile evlenmenin anlamını anlayacaksınız...

[Abelabelalalala @Stfrdhaw_]

@asministratur Kaget kak😭😭

[D @fearlessbarb13]

Gak semua orang bisa memaafkan.
Gak semua orang ikhlas melepaskan.
Gak semua orang mau belajar.
Gak semua orang mau mendengarkan.
Gak semua orang mau mengakui kesalahan.
Gak semua orang bisa menerima penolakan.
Gak semua orang berani keluar dari zona nyaman.
Gak semua orang konsisten.
Gak semua orang tahan proses.
Gak semua orang bangkit setelah gagal.
Gak semua orang mau menunda kesenangan demi tujuan jangka panjang.
Gak semua orang mau bertanggung jawab atas hidupnya sendiri.

Makanya, sukses memang bukan untuk semua orang.

[nada @nadaeladela]

BANGGA SAMA NETIZEN UDAH SPILL INI😭😭
HIDUPKU JADI TERCERAHKAN‼️
Selama ini aku ngerasa pintar beli bumbu bakar mahal,
ternyata aku cuma korban marketing😭

[K-Drama Menfess @kdrama_menfess]

guys saran •kdm• ttg detektif yg seru bgt dan kasusnya beda2 dong, makasii

[gara @anggarasamvdr]

valid?