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@vnikxon Ja mache ich auch :) Aber da hast du ja bestimmt einen Zeitraum angegeben und wie viel du verlieren möchtest. Ich würde es halt nicht so schnell machen, weil du sonst wieder alles drauf hast. Bin in 10 Wochen von 83kg auf 71kg und hatte nach einem Jahr 85kg :D

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@vnikxon Haha naja fang doch einfach mit 2000kcal z.b. an und dann geh alle 2 Wochen 200 kcal runter

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@vnikxon Sorry schon wieder Bullshit. 2192 ist dein Kalorienbedarf. Hatte abnehmen angegeben. Kannst ja selber mal gucken: https://t.co/21sYONHyKo

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@vnikxon Ich habe nochmal nachgerechnet. Wenn du den ganzen Tag im Büro sitzt, 180cm groß bist, 85kg wiegst und absolut kein Sport machst ist dein Kalorienbedarf bei 1942 Kcal :) Hatte nicht gesehen, dass du kein Sport machst.

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@vnikxon Dein Kalorienbedarf sollte ungefähr bei 2400 kcal liegen. Das heißt du wärst 900 kcal im Defizit, was auf dauert nicht so gut ist. Ich würde eher mit 2100 kcal anfangen und und immer leicht runter gehen, sonst hast du am Ende wieder alles drauf. Hoffe das hilft dir :)

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@vnikxon @Myra_Blee Hast du denn denn mal wirklich deine Kalorien gezählt oder schätzt du das nur? Du glaubst gar nicht wie viel Kalorien man zu sich nimmt, durch irgendwelche unnötige Scheiße und merkt es gar nicht :D

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