เราจะเป็นหมูที่แข็งแรง

เริ่มดูแลตัวเองโดยการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร #ฉันจะผอม #ออกกำลังกาย #ถึงเป็นหมูเราก็จะเป็นที่แข็งแรง
และชอบอ่าน #นิยายวาย #แนะนำนิยายวาย

[เราจะเป็นหมูที่แข็งแรง @Strong0055]

#แนะนำนิยายวาย จะแนะนำนิยายวายที่เคยอ่านแล้วชอบ

[เราจะเป็นหมูที่แข็งแรง @Strong0055]

@SweetyLiqueur กอดๆ

[คมศักดิ์ แอดดัมส์ @KomsakAddams]

ไม่ได้รักงานจ้า รักเงินจ้า ก็เลยตั้งใจทำงานจ้า

[เราจะเป็นหมูที่แข็งแรง @Strong0055]

@SweetyLiqueur @dsI277o8ZuomHGd บางครั้งคนอ่านเห็นว่าปิดตอนอาจจะไม่สนใจที่จะอ่านเลยก็ได้ค่ะ

[เราจะเป็นหมูที่แข็งแรง @Strong0055]

@SweetyLiqueur @dsI277o8ZuomHGd เราคิดว่าคนอ่าน ebook กับคนอ่านรายตอนน่าจะคนละกลุ่มกันค่ะ เท่าที่เห็นติดเหรียญรายตอนจะถูกกว่าซื้อ ebook แต่ถ้ามีตอนพิเศษก็ติดเหรียญแบบแพงกว่ารายตอนทั่วไปก็ได้ค่ะ เพราะติดเหรียญนักเขียนสามารถมีรายได้เข้ามาตลอดถ้ามีคนอ่านเข้ามาอ่าน ดีกว่าปิดตอนไปเลยค่ะ

[เราจะเป็นหมูที่แข็งแรง @Strong0055]

@Nongnoi__ @SweetyLiqueur สนับสนุนความคิดคุณค่ะ

[Thidakarn @thidakarn]

ท้องผูกแต่ไม่กินผัก
- หุงข้าวกล้องผสมคีนัว,บาร์เล่ย์
- ของว่างกินเป็นถั่วต่างๆ เช่น พิสตาชิโอ ถั่วแระ วอลนัต
- ผสมเมล็ดเชียในนม โยเกิร์ต
- บดอะโวคาโดทาขนมปังแทนเนย
- ดื่มน้ำมากๆ
- ออกกำลังขยับร่างกาย ช่วยลำไส้ขยับ

[เราจะเป็นหมูที่แข็งแรง @Strong0055]

@SweetyLiqueur รอลูงกับเจ้าเจี๊ยบเลยค่ะ

[มิ - นิ - มิ๋ ว :) @mini_mewz]

คิดถึงป๋อจ้าน 🥺

[เราจะเป็นหมูที่แข็งแรง @Strong0055]

@SweetyLiqueur ซื้อมาไม่กล้าใช้แน่นอน555

[คมศักดิ์ แอดดัมส์ @KomsakAddams]

ความลับคือ ดิฉันไม่ได้รักงานค่ะ แต่ดิฉันรักเงินที่ได้จากการทำงาน ดังนั้น จะมาเป็นความรักเหมือนกันไม่ได้ อย่ามองแต่ผิวเผินว่าดิฉันทำงานตลอดเวลาแล้วพลันคิดว่าดิฉันขยัน โปรดให้ความสำคัญกับเลือดกิเลศหิวเงินที่พุ่งพล่านในตัวดิฉันด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

[แหมทำเป็นฟิต @patlovepat]

สรุปทริคการลดน้ำหนักฉบับซูบิน
1.อย่าโฟกัสแค่น้ำหนัก จะเครียดไป
2.จ้างเทรนเนอร์จะได้ถึงเป้าหมายได้ดีขึ้น
3.ลดอาหารขยะ ทำ Food Log
4.ตั้งเป้าระยะสั้น ไม่บังคับตัวเองมากไป จะได้ไม่ท้อ
5.ขยับตัวให้มากขึ้น เดินให้มากขึ้น ใช้พลังงานมากขึ้น
6.อย่าไปเร่งกับผลลัพธ์ เน้นทำสม่ำเสมอ

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

ลูกสลอธหล่นจากอกแม่ มีคนใจดีรีบพาน้องส่งคืนแม่ ไม่เคยเห็นสลอธเคลื่อนไหวเร็วขนาดคุณแม่สลอธคนนี้มาก่อนเลย ตอนเอื้อมมือไปกอดดลูก ฮืออออ 😭😭😭

[เราจะเป็นหมูที่แข็งแรง @Strong0055]

@SweetyLiqueur กอดๆ

[เราจะเป็นหมูที่แข็งแรง @Strong0055]

@SweetyLiqueur มีผัวแก่ก็ต้องทำใจนะเจี้ยบ

[เราจะเป็นหมูที่แข็งแรง @Strong0055]

@SweetyLiqueur รอจ้า

[เราจะเป็นหมูที่แข็งแรง @Strong0055]

@SweetyLiqueur รออ่านรอเปย์จ้าหย่ง

[The Money Coach @moneycoach4thai]

ใช้ชีวิตสู้เงินเฟ้อ …

ช่วงนี้เงินเฟ้อหนักมาก ข้าวของแพง แข็งใจสู้กันหน่อยนะครับ

1. ทบทวนการใช้จ่าย

เน้นค่าใช้จ่ายจำเป็นต่อการดำรงชีวิต ของอยากได้ชะลอไว้ก่อน ตัดได้ตัดออกไปก่อน ลดการ CF ของที่ไม่จำเป็น กินใช้อย่างประหยัด (นี่ก็สุดๆ กันแล้วนะฮะ) ละเอียดกับการใช้เงินก้อนใหญ่

[เราจะเป็นหมูที่แข็งแรง @Strong0055]

@SweetyLiqueur เป็นกำลังใจให้ไรท์จ้า

[เราจะเป็นหมูที่แข็งแรง @Strong0055]

@thidakarn คุณหมอมีอาหารแนะนำสำหรับคนที่เข้ารับคีโมไหมค่ะ