soul

📂#summersouly

[고희 @archivemymind]

셔츠 말라보이게 입는 법 강의 🧑🏻‍🩰😁💦

[soul @Summersouly]

มีใครรีวิวระหว่างสองตัวนี้ให้บ้างมั้ยคะ tangle teezer กับ refa แบบพกพาค่า

[soul @Summersouly]

@peonieff Compact ยังอยู่มั้ยคะ

[soul @Summersouly]

ส่งต่อ longchamp M(L)
— รุ่น tres paris สี marine ไม่มีอุปกรณ์ถุง ใหม่มากๆๆ แกะมาดู ไม่เคยใช้จริง
📁ราคา 3,500 รวมส่ง /นัดรับได้
#ส่งต่อกระเป๋า #ส่งต่อกระเป๋ามือสอง
#ส่งต่อlongchamp #longchampant #longchampthailand #ส่งต่อเสื้อผ้ามือสอง #ส่งต่อเสื้อผ้ามือ2 #ส่งต่อเสื้อผ้า

[秋ミュ @_____noay]

韓国オンニがやってたこの組み合わせ可愛すぎて即買った。涼しくなったら早く着たい

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

เคยแนะนำให้แฟนทำ breathing work แต่เค้าบอกไม่ถนัดเลยรู้สึกอึดอัดเวลาคอนโทรลจังหวะการหายใจ เลยแนะนำอันนี้ให้แทนค่ะ นางบอกว่าดีมากๆ ไอเลิฟเลย!

จริงๆ วิธีนี้เป็นการทำสมาธิรูปแบบหนึ่งค่ะ (แนะนำโดยจิตแพทย์และนักวิจัยสมอง Dr. Daniel G. Amen, MD) คือให้โฟกัสที่การออกเสียง 4 คำนี้: “ซา, ตา, นา, มา” โดยแต่ละคำจะทำไปพร้อมกับการขยับนิ้วมือ ตามในรูป

[マンクリの医師K💊マンジャロ最安級オンラインクリニック「マンクリ」運営 @mankuri_k]

多くの肥満患者のダイエットをサポートしてきた医師の視点から見ても、この「壁ピタ腹筋」の即効性は医学的にかなり信頼できます。「下っ腹のポッコリがどうしても凹まない…」「運動嫌いだし、キツい筋トレは絶対に続かない…」と悩む方にこそ、今日から試してほしい最高のメニューです。その理由は、

お腹が太く見える最大の原因である、骨盤の歪みと「腹横筋」の衰えを、寝たまま効率よく解消できるからです。
壁に足を預けて仰向けになり、ゴロゴロしている時間だけで完結する手軽さでありながら、医学的にも絶大なメリットが得られます。

まず、壁に足を固定することでお腹を覆う天然のコルセット「腹横筋」をダイレクトに刺激。前に飛び出していた内臓を内側へグッと押し戻し、物理的に下腹を最速でペタンコにします。

さらに、足を上げた状態でお腹を動かすことで骨盤の歪みが整い、代謝が底上げされます。下半身に滞っていた血液やリンパも一気に流れるため、「1週間も経たずにお腹がぺたんこになる」という体験談の通り、劇的なスッキリ感を実感できます。

このエクササイズは、1日の歪みをリセットできる「寝る前」、または代謝スイッチを入れる「起きてすぐ」のタイミングで行うのが最もおすすめです。

キツいと感じる分だけしっかり筋肉に効いている証拠ですので、ぜひ毎日の気楽な新習慣として試してみてくださいね！

[ピョンナ🎀日韓ハーフ @zxpo555nft]

日本の夏はどう頑張ったって湿気と熱気でパヤパヤしちゃうから、もうおろしヘア諦めてアップヘアにしてる。コレは巻かなくても可愛くなれるから重宝してる！

[soul @Summersouly]

รับแค่ 6 คู่ !
pre order คอนแทคเลนส์จีน🇨🇳

LEMONADE แบบ Fixed Axis
รับพรีสีใหม่ มีทั้งหมด7สี
แบบรายวัน 5คู่ 10ชิ้น
📍360 บาท (ค่าส่ง 40 บาท)

🚝 หิ้วเอง รอสินค้า 3 อาทิตย์
#คอนแทคเลนส์ #พรีออเดอร์จีน #พรีจีน

[ehu @arinsyc]

รับแค่ 6 คู่ !
pre order คอนแทคเลนส์จีน🇨🇳

LEMONADE แบบ Fixed Axis
รับพรีสีใหม่ มีทั้งหมด7สี
แบบรายวัน 5คู่ 10ชิ้น
📍360 บาท (ค่าส่ง 40 บาท)

🚝 หิ้วเอง รอสินค้า 3 อาทิตย์
#คอนแทคเลนส์ #พรีออเดอร์จีน #พรีจีน

[soul @Summersouly]

รับแค่ 3 คู่ !
pre order คอนแทคเลนส์จีน🇨🇳

LEMONADE แบบรายเดือน fix lens
มี1คู่ 2ชิ้น
📍320 บาท (ค่าส่ง 40 บาท)

🚝 หิ้วเอง รอสินค้า 3 อาทิตย์
#คอนแทคเลนส์ #พรีออเดอร์จีน #พรีจีน

[soul @Summersouly]

รับแค่ 3 คู่ !
pre order คอนแทคเลนส์จีน🇨🇳

LEMONADE แบบรายเดือน fix lens
มี1คู่ 2ชิ้น
📍320 บาท (ค่าส่ง 40 บาท)

🚝 หิ้วเอง รอสินค้า 3 อาทิตย์
#คอนแทคเลนส์ #พรีออเดอร์จีน #พรีจีน

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これ効果エグい…2週間で3キロ痩せた。毎日筋肉痛だったけどマジでやってよかった😭

[soul @Summersouly]

ด่วน❗️รับแค่ 4 คู่ !
pre order คอนแทคเลนส์จีน🇨🇳

Cofancy แบบ Fixed Axis
— เหลือ3สี แบบนี้ยังไม่ค่อยมีใครใส่ในไทย ดังมากในจีน
แบบราย6เดือน มี1คู่ 2ชิ้น
📍310 บาท (ค่าส่ง 40 บาท)

🚝 หิ้วเอง รอสินค้า 3 อาทิตย์
#คอนแทคเลนส์ #พรีออเดอร์จีน #พรีจีน

[soul @Summersouly]

ด่วน❗️รับแค่ 4 คู่ !
pre order คอนแทคเลนส์จีน🇨🇳

Cofancy แบบ Fixed Axis
— เหลือ3สี แบบนี้ยังไม่ค่อยมีใครใส่ในไทย ดังมากในจีน
แบบราย6เดือน มี1คู่ 2ชิ้น
📍310 บาท (ค่าส่ง 40 บาท)

🚝 หิ้วเอง รอสินค้า 3 อาทิตย์
#คอนแทคเลนส์ #พรีออเดอร์จีน #พรีจีน

[soul @Summersouly]

รับแค่ 3 คู่ !
pre order คอนแทคเลนส์จีน🇨🇳

LEMONADE แบบรายเดือน fix lens
มี1คู่ 2ชิ้น
📍320 บาท (ค่าส่ง 40 บาท)

🚝 หิ้วเอง รอสินค้า 3 อาทิตย์
#คอนแทคเลนส์ #พรีออเดอร์จีน #พรีจีน

[soul @Summersouly]

รับแค่ 3 คู่ !
pre order คอนแทคเลนส์จีน🇨🇳

LEMONADE แบบรายเดือน fix lens
มี1คู่ 2ชิ้น
📍320 บาท (ค่าส่ง 40 บาท)

🚝 หิ้วเอง รอสินค้า 3 อาทิตย์
#คอนแทคเลนส์ #พรีออเดอร์จีน #พรีจีน

[soul @Summersouly]

รับแค่ 3 คู่ !
pre order คอนแทคเลนส์จีน🇨🇳

LEMONADE แบบรายเดือน fix lens
มี1คู่ 2ชิ้น
📍320 บาท (ค่าส่ง 40 บาท)

🚝 หิ้วเอง รอสินค้า 3 อาทิตย์
#คอนแทคเลนส์ #พรีออเดอร์จีน #พรีจีน

[soul @Summersouly]

ด่วน❗️รับแค่ 4 คู่ !
pre order คอนแทคเลนส์จีน🇨🇳

Cofancy แบบ Fixed Axis
— เหลือ3สี แบบนี้ยังไม่ค่อยมีใครใส่ในไทย ดังมากในจีน
แบบราย6เดือน มี1คู่ 2ชิ้น
📍310 บาท (ค่าส่ง 40 บาท)

🚝 หิ้วเอง รอสินค้า 3 อาทิตย์
#คอนแทคเลนส์ #พรีออเดอร์จีน #พรีจีน

[vela' 🇲🇽 @ihyelv]

pq de la nada una de las niñas era poseída por ariana grande en el segundo 44

[soul @Summersouly]

หาคนหาร d’Alba white truffle spray
ขนาด100ml ของแท้จากmall
— 300 บาท ค่าส่ง30
#ส่งต่อเสื้อผ้ามือสอง #ส่งต่อเสื้อผ้ามือ2 #ส่งต่อเสื้อผ้า #เสื้อผ้ามือสอง #ส่งต่อกระเป๋า #ส่งต่อ #พรีออเดอร์เกาหลี #ส่งต่อคสอ #ส่งต่อเครื่องสําอาง

[soul @Summersouly]

@bammkn10 สนใจค่า

[สหคลินิกหมอนนท์ธิวัฒน์ - ระยอง @nontiwatclinic]

แฉ2วิธี แก้คอเป็นหนอก แต่ยังก้มเล่นมือถือ

#ปวดคอบ่าไหล่ #กระดูกทับเส้น #ปวดหลัง #ปวดหัว #หมอนนท์ระยอง

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

ガチで上半身ペラｯペラなる。2週間でここまで変わるの凄すぎんの。ただバカ痛ぇ！！