ہم میں سے بہت سے لوگ ایسے ہیں جو ہر وقت سوچتے رہتے ہیں یہ زیادہ سوچنا انسان کو اندر سے کھا جاتا ہے اکثر ایسا ہوتا ہے کہ جب ہم بستر پر ارام فرما رہے ہوتے ہیں مگر دماغ کوئی اور جنگ لڑ رہا ہوتا ہے اسی طرح اگر سوچیں تیز ہوتی رہیں پرانی باتیں گھومتی رہیں تو خوف بڑھتا رہے گا یہ حالت انسان کو اندر سے نچوڑ دیتی ہے اور اس حالت کو اور تھنکنگ کہتے ہیں۔
اس سے کیسے بچیں؟