“Angkat beban dulu atau kardio dulu?”
Bebas! Yg penting olahragamu dilakukan! Wkwk
Klo aku personally angkat beban dulu pake energi dari glikogen. Kemudian dilanjut dg kardio jalan kaki treadmill zone 2 selama >20–40 menit.
Tubuh bakal lebih efektif bakar lemak saat itu. 😆
Ciri2 Laki Lemah:
1. Adiksi PMO, judi
2. Ga ada tujuan hidup
3. Main game, nonton drakor mulu
4. Ga ada daya juang
5. Ga berani nolak
6. Takut dengan omongan orang lain
7. Takut berbeda pendapat