-

على حافة السقوط، وما زلت أُقاوِم.

[- @T1D_N]

من الاشياء التي تصعب علي حقيقةً هي انني حذفت فتره من فترات حياتي كانت جميله وكانت عباره عن هذا الحساب ونفس هذا اليوزر كنت معروف لحد ما بمجتمع السكريين لكنها غلطه ولم استطع ان اعود من بعد الحذف الى شغف السكر حقيقة ولا للكتابه عنه #سكري_الان

[- @T1D_N]

لعلنا نعود يومًا من الايام #سكري_الان

[- @T1D_N]

اوقاتي في الذهاب للنادي غريبه وعجيبه
فوق ما اني اخذ اجازه لازلت اروح اخر الليل
وش الحل

[- @T1D_N]

دخل الشتاء رسميًا
اهلًا بالأمطار
اللهم اجعلها امطار خيرٍ وبركة

[- @T1D_N]

قفلت اليوم
اعوذبالله من الشيطان

[- @T1D_N]

اليوم اطول تمرين من بديت مع الكوتش اخذت ساعة كاملة بسبب السواليف مع الاشخاص الموجودين هناك وضفناهم سناب 😂😂

اخ يالاجتماعية بتجيب فيني العيد يومًا ما

[- @T1D_N]

ردة فعل الكوتش بعد تمرين اليوم

[- @T1D_N]

هنا لعبت كتف خلفي (كسرنا وزن ولله الحمد لعبت ٤٣ كيلو)

[- @T1D_N]

اشتركت مع مدرب احترافي بشكل مايتخيل ولله الحمد والمنة فوقها اعطاني نظام تدريبي هجين يعتمد على RPE (
الشدة هي مقياس المجهود اللي تسويه بالجلسة
و مدى قربك من الفشل العضلي انك ما تقدر تجيب عدة زيادة بالموت)
طبعًا واجهت صعوبه في اتقان هذا الشيء ولكن مع الوقت راح اتقنها

[- @T1D_N]

وفوقها يخليني اصور تماريني يوميًا ويقيمها ولله الحمد كل تماريني توب التوب
طبعًا من اقول هجين فهو بالضبط هجين (لأنه يجمع بين مدارس التدريب كلها ويدمجها في نظام واحد ويعتمد على عدد الجولات الاسبوعية لكل عضله وطبعًا خلال هذا النظام يجعلني امرن العضله اكثر من ثلاث مرات في الاسبوع)

[- @T1D_N]

@fio7__ ماهو فضول اكثر من انه تساؤل

[- @T1D_N]

@fio7__ افااا
وكذلك اليوم عسى ماشر ؟

[- @T1D_N]

@fio7__ وكيف اليوم؟

[- @T1D_N]

@fio7__ هو التقييم لأمس فكيف اليوم؟

[- @T1D_N]

@fio7__ افااا وش السبب؟

[- @T1D_N]

@fio7__ افا كم التقييم؟

[- @T1D_N]

لا يوقف ياوحش

تمرين سحب وتكسير اوزان على كيف كيفك

[- @T1D_N]

لي قرابة ٢٤ يوم وانا اعيش في فترة غريبة من الحياة ضغوطات تجعل الأمر متعب صرامة بالعمل وفقدان للشهية والاعتماد الشبه كلي على المشروبات اكثر من المأكولات وهذا شيء متعب لي خاصةً انني كنت في مرحلة تضخيم قرابة سنة ولكن بكل اسف لعلني فقدت بعض الوزن

[- @T1D_N]

الحمدلله اليوم بعد تمرين pull امرن بنشوة عجيييببه تبًا للأصابات التي تحرمنا من هذا الشعور

[- @T1D_N]

اخذت اجازة اسبوعية لمدة ٨ ايام والحقيقة اول يومين فيها خلصت كل شيء والان رجعت للروتين اليومي النادي والخروج مع الاهل واخبار جميلة تأتيني من الدوام الحمدلله