TAKA

今年は大会にチャレンジ！ そっと見守って下さい 普段は7時から22時まで働く金融会社の社畜です

[TAKA @TAKA59356642]

学生の時は時間あったけどトレのモチベ上がんなかった😢
社会人になってから筋トレ始めた結果😂😂
左→2016年90キロ
右→2018年75キロ
後はどれだけ筋量を増やせるかが重要🤔💪

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ベストボディジャパン エントリーしたけど書類審査通るかなぁ🤭
みんなに言ってもたし落ちたらシャレならんわ😨😂

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吉野家ええ感じの出してくるやん😏

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久しぶりの投稿💪
８月11日のベストボディジャパン 大阪大会に備えて、密かに減量開始😤

減量開始
４月20日 81.2㎏
↓
５月16日 76.5㎏

67キロくらいで仕上がるかな⁇
大体みんなどのくらいなんやろ🤔

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@suzutarooooooo ありがとうございます😊
お互い頑張りましょう😋

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カッコよ過ぎる🤩🤩

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@E_Navigator ありがとうございます😊
よろしくお願いします😂

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肩終了😍
サイドレイズ16k 5s
ショルダープレス60k 5s
ダンベルプレス30k 5s
時間が限られてるから一日の筋トレは４０分以上出来ないけど短期集中で頑張る🤩
最近調子いい💪

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昼ごはん🤣
最近は恥じらいがなくどこでも食べれるようになってきた🧐🧐

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喫茶店で読書。
今年やってみたいことの１つ叶った…

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これはおススメ！
筋トレもそうやけど、何事も自分で考えられるようになってから、成長が始まるね🧐

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データフォルダは食べ物ばっかり…🤭

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7時半（朝）
プロテイン
ヨーグルト
おにぎり一個

11時
サラダチキン
おにぎり一個

14時
プロテインバー
饅頭

今
プリン２つ
↑やらかした😂😂😂

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二年間でだいぶ変わったなぁ😂
バ��バリスポーツしてた大学時より社会人なってからの方が身体つき良くなる謎の現象🤣

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今日もアグレッシブに働いてます💪💪
#筋トレ社会人デビュー
#筋トレ仕事両立
#明日から減量開始

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昨日兄と背中💪
過去最大に筋肉痛😨
やっぱりたまにペアでやるのは色々刺激があってええな😤😤

[TAKA @TAKA59356642]

全くやってない僧帽筋が成長してきてる😂
サイドレイズのやり方間違ってんのか⁇

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なんばのハンバーガーうまし❗️
トレは夜から💪💪