東京カフェカウンセリング

生きづらい。自信がない。恋愛が上手くいかない。人間関係が苦手。人の言動や表情、態度に敏感。
東京カフェカフェカウンセリングは、アダルトチルドレン・HSP・恋愛依存専門のカウンセリングを行っております。＠飯田橋・九段下

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東京カフェカウンセリングでは、オンラインカウンセリングを実施しております！
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緊急事態宣言ざ発令され、なかなか外出の機会もなく、話す機会も減り、ストレスを感じている方もいるかもしれません。是非この機会に #オンラインカウンセリング をご利用ください！

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【#今日のハッピー メッセージ】

「未来思考」

「過去がこうだったから」と考えるだけでなく、
「これからどうしたいか」に目を向けるようにします。

未来は、今の選択から変わります。

#アダルトチルドレン #HSP #恋愛依存 #結婚

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【#今日のハッピー メッセージ】

「支え合う」

人は、一人で頑張るだけではなく、誰かと支え合うことで強くなれます。

「頼ること」

も、人とつながる大切な力です。

#アダルトチルドレン #HSP #恋愛依存 #結婚

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【#今日のハッピー メッセージ】

「好かれるより大切なこと」

誰からも好かれようとすると、自分らしさを見失ってしまいます。

大切なのは、好かれることより、自分を偽らないことです。

#アダルトチルドレン #HSP #恋愛依存 #結婚

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【#今日のハッピー メッセージ】

「小さな挑戦」

朝起きれた、少し勉強した、会話した。

「今日は少しだけやってみよう。」

その積み重ねが、自信になっていきます。

#アダルトチルドレン #HSP #恋愛依存 #結婚

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【#今日のハッピー メッセージ】

「逃げる」

逃げることは、終わりではありません。

心を守るために距離を置くことが、新しい一歩につながることもあります。

#アダルトチルドレン #HSP #恋愛依存 #結婚

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【#今日のハッピー メッセージ】

「助けてもらおう」

つらい時は、「頑張る」より

「助けて」

と言える勇気を持つことが、カギとなってきます。

頼ることも、自分を大切にする力のひとつです。

#アダルトチルドレン #HSP #恋愛依存 #結婚

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【#今日のハッピー メッセージ】

「夏の終わりは、ゆっくり過ごす」

夏休みの終わりは、少し寂しくなるものです。

焦って切り替えるより、少しずつ、生活リズムを整えましょう。

心にも、季節の変わり目を、受け入れる時間が必要です。

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【#今日のハッピー メッセージ】

「余白」

脳は、何もしない時間にも働いています。

余白があるからこそ、気持ちが整理され、新しいアイデアや答えが、生まれやすくなります。

#アダルトチルドレン #HSP #恋愛依存 #結婚

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【#今日のハッピー メッセージ】

「取り繕わない」

悪人を装う必要も、善人を装う必要もありません。

取り繕わない自分でいることは、不器用だけれど、

とても誠実な生き方です。

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【#今日のハッピー メッセージ】

「今日の服」

今日選んだ服には、今の心が映っています。

気分や色の好みは、自分でも気づかない気持ちを、映し出すことがあります。

#アダルトチルドレン #HSP #恋愛依存 #結婚

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【#今日のハッピー メッセージ】

「未来への贈り物」

自己投資は、未来への贈り物です。

学びや経験は、どんな環境でも自分を支えてくれます。

人生の選択肢を増やし、リスクも分散してくれます。

#アダルトチルドレン #HSP #恋愛依存 #結婚

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【#今日のハッピー メッセージ】

「抑え込んだ気持ち」

抑え込んだ気持ちは、消えたようで心の奥に残ります。

無理に閉じ込めるより、少しずつ気づいてあげることが回復の一歩です。

#アダルトチルドレン #HSP #恋愛依存 #結婚

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【#今日のハッピー メッセージ】

「クセを労う」

思考のクセは、過去の経験で身につけた、自分を守るクセです。

直す、より、労うことが大切です。

#アダルトチルドレン #HSP #恋愛依存 #結婚

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【#今日のハッピー メッセージ】

「二人の距離」

安心できる距離感は、互いを大切にすると、自然に育ちます。

大切なのは、相手を尊重する気持ちです。

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【#今日のハッピー メッセージ】

「知識と視野」

知識があると、視野が広がり、

目の前の出来事を一歩引いて、落ち着いて見ることができます。

#アダルトチルドレン #HSP #恋愛依存 #結婚

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【#今日のハッピー メッセージ】

「内側を感じる」

頭を空っぽにして、
自分の内側の感覚に、目を向ける時間を持ちます。

それだけで、気持ちが整っていきます。

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【#今日のハッピー メッセージ】

「優しくされたい」

人に厳しくしてしまうときほど、自分の中にも
「優しくされたい気持ち」
があるものです。

誰だって、優しくされたい、甘やかされたい。

#アダルトチルドレン #HSP #恋愛依存 #結婚

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【#今日のハッピー メッセージ】

「小さな一歩」

大きな変化も、最初は小さな一歩から始まります。

ほんの少しの行動や勇気が、
明日を変えていきます。

#アダルトチルドレン #HSP #恋愛依存 #結婚

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【#今日のハッピー メッセージ】

「I am OK. You are OK.」

自分を責めない。
他人も責めない。

誰も否定しない考え方は、心が穏やかになり、
平和で穏やかな人間関係を育みます。

#アダルトチルドレン #HSP #恋愛依存 #結婚

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【#今日のハッピー メッセージ】

「できた事を探す」

できてない所ばかりを見てしまうのは、脳のクセです。人は悪いことを、強く覚える傾向があります。

寝る前に、できた事を探してみます。

一日の見え方が変わってきます。

#アダルトチルドレン #HSP #恋愛依存 #結婚