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TFT Center of Japan
@TFTJ
TFTセンター・ジャパンが提供するつぼトントンと呼吸(TFTとHRV呼吸法)のつぶやき。ちょっと疲れた時、気持ちを切り替えたいときにトントンしてみてください。心の平和を目指しましょう。
東京都
Joined September 2010
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TFT Center of Japan
@TFTJ
2 days ago
「ほんの1分、心と身体をそっと落ち着かせよう。そうすれば、今のあなたに適切な道が、自然と心に見えてくるから。」 ーー つぼトントン https://t.co/DfBt5RBKOH
TFT Center of Japan
@TFTJ
24 days ago
心のサプリになる「名言(Quotes)」とともに、 【つぼ×呼吸のセルフケアカード】をInstagramでご紹介していきます。英語のフレーズもあわせて掲載していますので、 言葉の響きを楽しみながら、心と身体を整えてみてください。 https://t.co/UcEAFxZWzA
TFT Center of Japan
@TFTJ
about 1 month ago
心のサプリになる「名言(Quotes)」とともに、 【つぼ×呼吸のセルフケアカード】をInstagramでご紹介していきます。英語のフレーズもあわせて掲載していますので、 言葉の響きを楽しみながら、心と身体を整えてみてください。 https://t.co/UcEAFy0up8
TFT Center of Japan
@TFTJ
about 1 month ago
災害や緊急時、落ちつきたいときにできること。 ほんの1分の「まめわさ」。 それから考えてみる。 https://t.co/rFKngbEMGr
#TFT
#思考場療法
#つぼトントン
#ストレスケア
#災害時のセルフケア
#落ち着くつぼ
#まめわさ
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トラウマリカバリーカレッジあさがや
@TRC_Asagaya
東京・阿佐ヶ谷に拠点を置く、トラウマに焦点を当てたリカバリーカレッジです。トラウマに関心をもつ多様な人々がともに学ぶ共同体の創出を目指して、2019年からオンラインおよびオフラインのプログラムを開催しています。お問い合わせは、各プログラムのフライヤーに掲載のアドレスにメールでご連絡ください。
sopueltno
@fake_outlandos
𝐋𝐢𝐜𝐞𝐧𝐬𝐞𝐝 𝐏𝐬𝐲𝐜𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐬𝐭. Disclaimer : These posts are not intended to provide medical advice, diagnosis or treatment.
浅井伸彦(臨床心理士・認定専門公認心理師)
@StarryeyedTH
専門は家族・カップル関係、対話、トラウマ治療。 アーティスト、クリエイターの悩み相談。 (一社)国際心理支援協会 代表理事、オープンダイアローグ国際トレーナー 。 著書は「はじめての家族療法」など多数
TFT Center of Japan
@TFTJ
about 1 month ago
Instagramでセルフケアカードを始めました。今後は、https://t.co/0NU7yzB2bHで発信していきます。 https://t.co/0NU7yzB2bH
TFT Center of Japan
@TFTJ
2 months ago
災害時、緊急時、まずは落ちついて、それから考える。基本の「まめわさ」タッピング。大丈夫。なんとかなる。 https://t.co/VZm3IiwVvb
#TFT思考場療法
#つぼトントン
#セルフケア
#レジリエンス
TFT Center of Japan
@TFTJ
3 months ago
疲れや気分があがらない、そんなうつっぽいときのつぼトントン。 https://t.co/oqUZ1CFgCp
#TFT
#思考場療法
#つぼトントン
#うつのアルゴリズム
TFT Center of Japan
@TFTJ
3 months ago
怒りは当然で正当な気持ちですが、過剰な怒りは一番自分を痛めます。怒りをトントンで解放して落ち着いてから考えましょう。 https://t.co/Bd4x7eTCB4
#TFT
#思考場療法
#つぼトントン
#ストレスケア
#セルフケア
#怒りのタッピング
#怒りのアルゴリズム
#アンガーマネジメント
TFT Center of Japan
@TFTJ
4 months ago
今ここにいる自分を受け止めて、よしよし「よくがんばっているぞ、お疲れ様」と胸の上の方、リンパのつぼをマッサージ。「ありがとう」自分のこころをあたためるよ。 https://t.co/FoS71aDxaF
#つぼトントン
#TFT
#TFTアニメ
#思考場療法
#自己受容
#セルフコンパッション
#圧痛領域
TFT Center of Japan
@TFTJ
4 months ago
後悔や自分を責めてしまう気持ちは、トントンで落ち着けて、そのエネルギーはこれからの自分の変化に向けましょう。 https://t.co/CD2hAM9SN4
#TFT
#思考場療法
#つぼトントン
#ストレスケア
#セルフケア
#罪悪感のアルゴリズム
#自責のアルゴリズム
TFT Center of Japan
@TFTJ
4 months ago
ポジティブなイメージに向かうための4つのつぼ。自分の理想的な姿やポジティブなイメージを想像してみましょう。そこに向かうことをブロックする気持ちをトントンでリセットします。 https://t.co/chG6uO8gA4
#TFT
#思考場療法
#つぼトントン
#ストレスケア
#セルフケア
#4PR
TFT Center of Japan
@TFTJ
4 months ago
心身のケアに「まめわさ」の基本ポイントをまずはトントン。気持ちをリセットして今日の活動の準備をしましょう。 https://t.co/Dngibsgkq8
#TFT
#つぼトントン
#ストレスケア
#セルフケア
TFT Center of Japan
@TFTJ
5 months ago
今日の「良かったこと」を見つけてみよう。 平凡な中、大変な中、逆境の中にもきっとある、小さな幸せ。 気づいて、ああ良かったとハートに手を当ててゆっくりと深い呼吸をしてみよう。 それが心の栄養になる。
#HRV呼吸法
#サンシャイン呼吸
#コヒーレンス
#心拍変動
#コンパッション
#ありがとう
TFT Center of Japan
@TFTJ
5 months ago
今ここの自分を受け止めて、よしよし「よくがんばっているぞ、お疲れ様」と胸の上の方、リンパのつぼをマッサージ。人間だれしもがんばって生きている。
#つぼトントン
#TFT
#思考場療法
#自己受容
#セルフコンパッション
#圧痛領域
TFT Center of Japan
@TFTJ
5 months ago
眠る前にさこつ呼吸で、体を緩めて睡眠の質をアップしましょう。 https://t.co/aYUy8AXo4c
#TFT
#思考場療法
#つぼトントン
#さこつ呼吸
TFT Center of Japan
@TFTJ
5 months ago
空手チョップのつぼ。手の平の横を10回くらいトントンします。「能力アップ」「気持ちを切り替える」「集中する」「落ち着く」「苦手を乗り越える」に効果的です。
#つぼトントン
#TFT思考場療法
#PR
#心理的逆転
TFT Center of Japan
@TFTJ
6 months ago
災害時、緊急時、基本の「まめわさ」で落ちついて、それから考える。落ち着けば自然と周りと未来が見えてくる。 https://t.co/Dngibsgkq8
#TFT
#つぼトントン
#セルフケア
#レジリエンス
TFT Center of Japan
@TFTJ
6 months ago
今ここにいる自分を受け止めて、よしよし「よくがんばっているぞ、お疲れ様」と胸の上の方、リンパのつぼをマッサージ。「ありがとう」自分のこころをあたためるよ。
#つぼトントン
#TFT
#思考場療法
#自己受容
#セルフコンパッション
#圧痛領域
TFT Center of Japan
@TFTJ
6 months ago
「完璧でないといけない」「○○ができないと認められない」とか、思い込みから解放される方法。 「完璧でなくてもいい」「○○ができなくてもがんばればいい」と言い換えてみて、その不快感にタッピングしましょう。 https://t.co/Dngibsgkq8
#TFT
#つぼトントン
#思考場療法
#不安
TFT Center of Japan
@TFTJ
7 months ago
注意はするけど、体も休めてこれからに備えたい。チョキとグーのさこつ呼吸で体を温めて休息の質を高めましょう。 https://t.co/QG7nRvDhrZ
#TFT
#思考場療法
#つぼトントン
#さこつ呼吸
#グーチョキ呼吸
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