ただのタコ

競馬。麻雀。筋トレ。競艇。初心者ですが株投資。プロ野球は中日ドラゴンズを愛しています👍推し選手は細川成也⚾️人生はポジティブに。

[ただのタコ @TGrobal]

@soaphealing 服とか下着とかも意識していますかね？

[ただのタコ @TGrobal]

@soaphealing 初めまして。まだ行った事ないんですけどこれから自分は🛀にハマりそうなんでフォローさせてください😌楽しくお話しできれば☺️今日から宜しくお願い致します☺️

[尹秀雅 （ユンスア）윤수아 @suuneko8]

情報解禁されてから１週間が経ちました🫶
AV女優になってから変わった事と言ったら、ハメ潮をするようになりました╰(*´︶`*)╯♡笑笑
男優さんってすごいw
デビューで初めてのハメ潮をしてます🫶笑笑
動画は今日の撮影の衣装╰(*´︶`*)╯♡
えっちなティー・エム・レ◯リューション🫶笑笑
ハメ潮体質になっていくスア🫶
ランダムで返信、引用返信していくので、コメントください(*☻-☻*)
面白いコメント欲しいな🫶🙈

#av #セクシー女優 #av女優 #hotlimit #tmrevolution

[ただのタコ @TGrobal]

@suuneko8 チア時代の画像とか見れたらもっと興奮するんだけどなぁ。無理なのかなぁ😅

[えろんが @matchingmomonga]

性病防ぎたいならこれ一択

[ただのタコ @TGrobal]

@aikawameina エナメル質のとかどうでしょう？

[ただのタコ @TGrobal]

#モンスト で「#13周年スクラッチくじ」開催中！ くじをスクラッチするだけで、現金最大100万円やモンストならではの特別な体験が当たるかも？！ フレンドにくじ券をプレゼントして、みんなでスクラッチ！ https://t.co/qxvpQkFdnY

[ただのタコ @TGrobal]

@suuneko8 もう我慢できないのですが笑

[ただのタコ @TGrobal]

@aikawameina 人生の新しい一歩が始まりますね。応援してます😌

[ただのタコ @TGrobal]

@yuu1215_life こんにちは😌次の新作楽しみにしてるんですが。いつ頃出るのでしょうかね？

[ただのタコ @TGrobal]

@ShinokuraTamaki 相変わらず素敵な笑顔ですね。おやすみなさい⭐

[ただのタコ @TGrobal]

@ShinokuraTamaki どんどん新作出してほしいです。推してる女優さんの一人なんで。なんか撮影予定ありますか？

[『映画すみっコぐらし』第5弾2027年公開【公式】 @sumikko_movie]

⋰
🎊いよいよ集大成🎊
『#映画すみっコぐらし』第5⃣弾
2027年公開決定㊗✨
⋱

作者よこみぞゆりさんから
お祝いイラストが到着✨
すみっコたちが大事に抱えているのは…💓

2027年は #すみっコぐらし 1⃣5⃣周年🎉
映画の続報もおたのしみに🎬

[覚醒ゴンさん @baken_chudoku]

【園田で馬券を買うなら覚えとけ】

820m → 逃げ・先行＋外枠
1230m → 逃げ・先行
1400m → 逃げ・先行＋中枠
1700m → 内枠＋先行
1870m → 内枠＋好位

そして園田最大の特徴が
「小回り＋ゴール前の坂」

距離・枠・脚質・位置取り。
ここを抑えたら園田の印象ガラッと変わる

明日から園田開催

【園田競馬場のすべて】
を距離別にまとめました🔥

園田で馬券を買うなら、これは保存必須。。

保存して、園田を買うときに見返してくれ🔥

https://t.co/zJAEexZLRt

[原神（Genshin）公式 @Genshin_7]

【イベント紹介】
Webイベント「周年メモリアルブック」開催！

パイモンと一緒にテイワットでの冒険の旅を振り返ろう！
イベントに参加して原石などの豪華な報酬を獲得しよう！

#原神 #周年メモリアルブック

[Genshin Universe ❄️ @GenshinUniverse]

180 PRIMOGEMS FROM WEB EVENT!!!

➢Link: https://t.co/nqDIdEfPfp

#GenshinImpact

[覚醒ゴンさん @baken_chudoku]

【船橋で馬券を買うなら覚えとけ】

1000m → 逃げ・先行
1200m → 外枠＋先行、差しも届く
1500m → 内枠の先行
1600m → 枠順より能力・位置取り
1800m → 先行も差しも
2200m → スタート直後の位置取り
2400m → 内枠の先行馬

そして船橋最大の特徴が
「スパイラルカーブ」。

これを知ってるだけで、
「船橋だから前を買う」
という雑な予想から一段変わる。

明日から船橋競馬が始まるので、
【船橋競馬場のすべて】をまとめます。

距離別に
「どこを狙うべきか」
まで整理したので、船橋で馬券を買う人は保存推奨。

[ルシアル（雑多） @Lucial_EL]

天下五剣全員ヤバすぎやろ笑笑笑笑

[Influencer侍⚡️ @Influen01014380]

ガンガン嫌われていこうぜ。
周りの目を気にして、ビクビクしながら生きるのは辛すぎるだろう。笑われても、バカにされても、無視されても、かまわないよ。あなたがあなたらしく生きられない生活なんて虚しいだけだろ。どうに生きてもどうせ嫌われる。だったら好きに生きて嫌われた方が100倍マシだ。

[ゆうきん先生 / 理学療法士 @yukin_pt]

『腰をもむ』のを今すぐやめること。腰をいくらほぐしても、腰痛は根本からは治りません。
そもそも身体の仕組みから見て、腰の骨は「大きく動かす場所」ではなく「グラグラしないように固定する場所」です。
本来ダイナミックに動くべきなのは、腰の上下にある”肩甲骨"と"股関節"です。

座りっぱなしなどで股関節や背中がカチコチに固まると、動かない上下の代わりに、本来動いてはいけない腰が無理やり動かされることになります。
つまり、腰は無理やり働かされている「被害者」であって、真犯人ではありません。
悲鳴を上げている腰を無限にマッサージしても、股関節が固まったままでは、腰は1mmも良くなりません。

【健康の処方箋：このポストは一度しか流れてきません。メインポストとセットで、ブクマをして保存推奨です！】

まず腰痛を根本から消す鍵は、腰に触れずに「股関節のロックを外して正しく動かすこと」です。股関節がスムーズに動くようになれば、腰は無理に頑張る必要がなくなり、重だるさや痛みがスッと引いていきます。方法は以下の通りです！

＜たった30秒で腰の負担をゼロにする連動リセット＞

① 四つん這いになり、両手を少し前に置く
両手と両膝を床につけて四つん這いになり、手だけを手のひら1枚分前へ置きます。頭からお尻までを一直線に保ちます。

② お尻を引きながら、胸を沈めて肩甲骨を伸ばす
背中をまっすぐに保ったまま、お尻をかかとに向かって引いて股関節を折りたたみます。同時に、両手で床を軽く押しながら床から胸を遠ざけて、ワキと肩甲骨をスーッと気持ちよく伸ばします。

③ 息を吐ききって元の位置に戻す
お腹がゆるまないように意識しながら、息を吐いて四つん這いに戻ります。これを無理のないペースで5回繰り返します。

腰を一切使わずに「肩甲骨」と「股関節」だけが連動して動く感覚が戻り、立った瞬間に腰の軽さを実感できます。やった後に身体を動かすと、驚くほど楽なはずです。

さらに、、腰痛をぶり返さない「日常の3つのポイント」です。これは永遠に覚えておきましょう！

・物を持ち上げるときは腰を曲げず「お尻を後ろに引く」
腰を丸めてかがむのではなく、お辞儀をするように股関節から体を折り曲げて、お尻を後ろに突き出してしゃがむと、腰への負担が大幅に減ります。

・座っているときに足を組まない
足を組むと骨盤が左右に傾き、腰の関節にねじれのストレスが集中します。足の裏全体を床につけて座る意識を持ちましょう。

・30分に一度は立ち上がって股関節を伸ばす
同じ姿勢が30分続くだけで、股関節の奥の筋肉は縮んで固まり始めます。こまめに立ち上がって軽く伸びをするだけでも、腰痛の予防になります。

これまで1万人以上の身体を診て、有名アーティストやアスリート、経営者やインフルエンサーのコンディショニングもサポートしてきました。第一人者との出会いを求め、海外でオリンピック選手やコーチとも直接接して磨いてきた、医学的根拠に基づくノウハウがあります。ぜひ、私をフォローして一生ものの体を手に入れてください。固定ポストには無料プレゼントもあります！→@yukin_pt