漢⭐️淳三郎

⛳️ゴルフ・♨️サウナ・💪筋トレを楽しむ漢

🏌️‍♂️夢はシングルプレイヤー
♨️全国のサウナ・ゴルフ場を本音レビュー
📚TOEIC900・FP2級・簿記3級
✍️ゴルフとサウナ中心のブログを更新中👇

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

【今年の目標2026】
・ゴルフ
安定して80台
月例会Aクラス優勝🏆
・TOEIC
もう一度900点オーバー⤴️
・資格試験
今年こそは宅建合格💮
・筋トレ
ベンチプレス120kg🏋️‍♂️
・朝活
5:30起床　夜更かししない👊

去年以上にがんばろう💪

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

今日は体幹トレの日🏋️‍♂️
今週はちょっと多めに筋トレ💪
ベンチプレス　60-80-100kg
デッドリフト　60-80-90kg
スクワット　　60-60-90kg
ブルガリアンスクワット　24kg
リスト系4種目　ダンベル8kg
筋肉痛エグいけど、効いてる証拠と考えてる✌️
#筋トレ
#体幹トレ
#ゴルフ特化

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

今日は練習の日⛳️🏌️‍♂️
ついにア���アンが届いたぞ〜‼️
ということで距離が測れる練習場へ
打感はいい😆飛距離も🆗
ただ無料オプションのジャンボグリップが全然良くない😭
もうCPXのミッドサイズしか受け付けない体かもしれない😅
練習後に速攻でグリップ交換行きました🚕
なんとか日曜日のラウンドは間に合いそう✌️
#ゴルフ
#新アイアン
#グリップ交換
#CPXのミッドサイズしか受け付けない

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

今日は瞬発系トレの日🏋️‍♂️
前倒しで筋トレやっていく💪
スクワットジャンプ　24kg✖︎10回+自��
クリーンアンドジャーク　20-30-35kg
ラットプルダウン　40kg
プルダウン　30-40-50kg
ケーブルウッドチョップ　13-13-18kg
だいぶ慣れたけど、終わった後、胃が痛くなるのどうにかしたい😰
#筋トレ
#瞬発系トレ
#ゴルフ特化筋トレ

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

今日は練習の日⛳️🏌️‍♂️
久しぶりのダブルヘッダー🔥
筋トレの影響で最後疲れちゃった😓
その中でなんとか120球打って終了☑️
来週は2週間ぶりにラウンドで新しく来るアイアンのお披露目ゴルフだからがんばろう👊
#ゴルフ
#お披露目ラウンド

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

今日は体幹トレの日🏋️‍♂️
休みなので筋トレいっちゃう💪
ベンチプレス　60-80-100kg
デッドリフト　60-80-90kg
スクワット　　60-60-90kg
ブルガリアンスクワット　24kg
リスト系4種目　ダンベル8kg
お��づきだろうか、少しずつ重量が上がっていることを⤴️
#筋トレ
#体幹トレ
#ゴルフ特化

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

今日は練習の日⛳️🏌️‍♂️
昼に家系ラーメン食べ過ぎて体が回らない🤮
そんな時はアプローチ練習だね😉
いろいろな距離のアプローチをガッツリ👊
明日も練習予定だけ��、食べ過ぎ注意⚠️
ほどほどにしておこう✌️
#ゴルフ
#食べ過ぎるとダメだね

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

今日は練習の日⛳️🏌️‍♂️
来週には新しいアイアンが届くらしい💖
ドキドキが止まらない💓
ショットとアプローチバランスよく120球
足をあまり動かさないのはいい✌️
明日明後日も練習がんばろう👊
#ゴルフ
#アイアンが待ち遠しい

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

今日の勉強実績📚
TOEICリスニング　16/18⭕️
宅建　問題集解き➡️解説動画
休養学
朝はリスニングの問題解いて終わった😅
その分昼と夜で取り返せたかな
明日もがんばろう👊
#勉強実績
#TOEIC
#宅建
#休養学

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

木曜日はサウナの日🧖
今日も安定のYSP✌️
いつも通りの4セットからのサウナ飯🍚
ガッツリととのいました☺️
#サウナ
#ととのう
#YSP

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

今日の勉強実績📚
TOEICリーディング　16/18⭕️
宅建　解説動画➡️教科書読み
朝は全くできなかったので夜活🌉
ちょっと眠いから効率良くないかも😅
明日はがんばろう💪
#勉強実績
#TOEIC
#宅建

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

今日は瞬発系トレの日🏋️‍♂️
筋肉痛バキバキだけど、頑張る💪
スクワットジャンプ　24kg✖︎10回+自重
クリーンアンドジャーク　20-30-35kg
ラットプルダウン　ケーブル13-18-21kg
プルダウン　30-40-50kg
ケーブルウッドチョップ　13-13-18kg
だいぶ気持ち悪く無くなってきた✌️
#筋トレ
#瞬発系トレ
#ゴルフ特��筋トレ

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

今日は練習の日⛳️🏌️‍♂️
めっちゃ暑いけど、頑張る💪
このあいだのラウンドの復習しながらガッツリ120球✌️
足をあまり動かさないのはいい感じ☺️
アプローチは閉じてあげて開いておろすのがだいぶ馴染んできた👊
そういえば、高校生がいっぱいいたけど、明日から全国大会なんだね🏆
スイング見たけど、レベル違うわ〜😅
#ゴルフ
#緑の甲子園

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

ゴルフラウンド　2026/08/22　ピ���トダイゴルフクラブVIPコース　今年最後の早朝ラウンド | 漢⭐️淳三郎の徒然日記
https://t.co/h1UVzoNX5k #Amebaブログ #アメブロ
＃ゴルフ
＃ラウンド
＃ブログ

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

今日は体幹トレの日🏋️‍♂️
今週も筋トレやっていく💪
ベンチプレス　60-80-100kg
デッドリフト　60-80-90kg
スクワット　　60-60-90kg
ブルガリアンスクワット　12kg✖︎2
リスト系4種目　ダンベル8kg
効果は出てきているのでがんばろう🔥
#筋トレ
#体幹トレ
#ゴルフ特化トレーニング

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

今日は練習の日⛳️🏌️‍♂️
TOEIC➡️カレーからの練習✌️
土曜日はスコア良くて下半身を安定させる打ち方で今日も120球👊
あんまり足は使わない方がいいのだろう
というより自分が使いすぎだったの��ろう
この打ち方でしばらくやっていこう☺️
#ゴルフ
#ゴルフ特化トレーニング

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

今回の無水カレー🍛
最近ふと思う、トマト少ないかも🍅
そのせいで水が出ないのかあ💦
ということで今回は８個トマト使ったらめっちゃ水出て完全な無水カレー完成🍛
ご飯も炊き立てで喫食😋
アツアツでうまい✌️
あとはいつも通り冷凍保存🧊
#無水カレー
#やっと本物が完成

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

今日はTOEIC受験の日✒️
前回はまさかの申し込み忘れ���受験出来ず😭
今回はちゃんと申し込みました✌️
前日飲み会で若干尿意がくる感じ😅
試験はギリギリ完投、だけど最後は結構雑だったかも
途中でトイレ行ってしまったのが悔やまれる😭
次回は2週間後に🔥
帰りにもうやんカレーで英気を養う🍛
#TOEIC
#もうやんカレー
#前日は飲み会しない

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

今日はラウンドの日⛳️🏌️‍♂️
おそらく今年最後の早朝ゴルフ☀️
涼しくて非常に��適なラウンド✌️
筋トレの成果だろうか、体幹が安定してショットもいい感じ👍
シューズのBOAが切れたので買い換えよう👟
詳細はまたブログにて✒️
#ゴルフ
#ラウンド
#早朝ゴルフ
#ゴルフ特化トレーニング

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

木曜日はサウナの日🧖
今週もYSP🔥
このあと飲み会なので3セットだけ
アウフグースは鉄板✌️
今日は温度高めで水風呂はキンキンだったのでバキバキととのいました☺️
#サウナ
#ととのう
#YSP

[漢⭐️淳三郎 @TOP99golf]

今日の勉強実績📚
宅建　問題集解き　解説動画
朝活は10分くらいで仕事の合間に少々
ゼロじゃないことが収穫🌾
#宅建
#一歩でも前へ