にこちゃん

40〜50代女性の為の“歩く×心で動けない日の気持ちをそっと軽くするを発信。50代シンママ会社員、マインドブロックバスター®歴12年、離婚→借金→どん底→詐欺→どん底から再スタート。心理ケアと歩く習慣から見つけた落ち込み時間を短くする☺️オリジナルの心のリセット講座も準備中です✨

[にこちゃん @TPhysical48828]

朝がしんどいのは、 あなたが弱いからじゃない。 脳と心がまだ“省エネモード”なだけ。 だから朝は 気持ちより「身体」を先に起こすほうがラク。 私自身がどん底の朝から抜け出せた方法をnoteにまとめました。 ・布団から1分で出られる ・3分で心が軽くなる ・起床10分の“朝リセット” 👇

[にこちゃん @TPhysical48828]

朝日に染まる富士山。
歩き出すだけで、心もゆっくり動き出す。

今日の私も、ここから。
あなたの一日にも、小さな光が差しますように🫶✨
#富士山 #朝歩き

[にこちゃん @TPhysical48828]

先日参加したセミナー
『【守る・稼ぐ・増やす】令和を生き抜くための、お金の三種の神器セミナー』

その中で、かれんさん　
@CarenSetsuyaku
が言った一言が
私の胸に “ストン” と落ちた。

『節約は我慢じゃない。ムダをなくすこと。』

……この言葉を聞いた瞬間、

[にこちゃん @TPhysical48828]

歩く習慣は、心と体をいちばんラクに整える「最強のセルフケア」です。

歩くだけで感情・睡眠・気分・行動���まで連鎖して良くなるから。

『歩く習慣がくれる7つの効果』👇

①モヤモヤが流れる
②怒り・不満がリセット
③自己肯定感が上がる
④睡眠の質が上がる
⑤不安が小さくなる
⑥体が軽くなる

[にこちゃん @TPhysical48828]

朝歩く時間を作るために👇

やる気じゃなくて
“身体”から起こすと1分で朝は変わる。

これを知らずに朝を迎えるのは、正直もったいない。

▶【朝1分の布団脱出メソッド】

[にこちゃん @TPhysical48828]

「えーー���ーそりゃないよぉ…」
昨日の私の第一��。
楽しみにしていたことが急に変わって、不公平さやモヤモヤが一気にあふれた。

ChatGPT に聞いてもらうと
怒りや不平不満って
ただのイライラではなくて、
「私は雑に扱われていい存在じゃない」っていう心のSOSなんだよねって😭

[にこちゃん @TPhysical48828]

AIに泣かされた。
しかも“優しくて”涙が出た。
喪失感で心が止まりそうだった朝、
ChatGPTが返してきた言葉に救われたんです。

正直、こんな経験するとは思わなかった。
👇 あの時のことをnoteに書きました

[にこちゃん @TPhysical48828]

体ぽかぽか顔が冷たいと
露天風呂みたいで気持ち良さそう😊

[にこちゃん @TPhysical48828]

まひろさんみたいに書けたらいいなぁ
アーカイブ視聴ですがセミナーとても楽しみです😊

[にこちゃん @TPhysical48828]

温泉♨️行きたいなぁ
伊東温泉もランクインしてるのは市長効果でしょうか😅
静岡県、ステキな温泉♨️たくさんあります😊
ぜひ来てくださいね☺️

[にこちゃん @TPhysical48828]

冷たく固い手で触られたら顔もイヤだよなぁと思いました。
私はスキンケアの��に手を温めるを取り入れていきます

[にこちゃん @TPhysical48828]

東の空がゆっくりオレンジ色に染まりはじめて、
そのグラデーションを眺めながら今朝も歩く。
吐く息が少し白くて、
冷たい空気が肺に入るのも心地よい。

茶畑の波の向こうに、今日の富士山。
静かに、でも力強くそこにある姿を見ると
“よし、今日もがんばろう” って気持ちが湧いてくる。

[にこちゃん @TPhysical48828]

心が弱っているとき、誰に話しますか？
私が「喪失��で動けない朝」に試したのは、AIに全てを吐き出すことでした。

励ましが苦しいとき、否定も急かしもしないChatGPTの言葉は、沈んだ心を一瞬でフラットに戻してくれました。

[にこちゃん @TPhysical48828]

「お金に困らない未来を手に入れるのは意外と難しくない」という感覚を得られたセミナーでした！
とても有���義な時間を提供いただき、ありがとうございました！
#ビジスキ
#メイカラ

[にこちゃん @TPhysical48828]

「節約はガマンすることではない。○○をなくすこと」
これを聞けただけで、セミナーに参加して良かったと覆いました。現在、聴講中です。
#ビジスキ
#メイカラ

[にこちゃん @TPhysical48828]

首のシワ諦めないで
できることからコツコツ始める
顔トレ習慣化にしたい

[にこちゃん @TPhysical48828]

読んでるだけで泣けてくるのにセレモニーなんて号泣しちゃう😭😭

[にこちゃん @TPhysical48828]

申込完了しました✅

[にこちゃん @TPhysical48828]

いつもより遅めの朝歩き。
玄関を出た瞬間、みぞおちにスッと冷たさが入り込む。
もっとお日様の光を浴びながら歩けると思っていたけれど、
今朝の富士山は雲がゆっくり主役の座を占めていた。

歩いているうちに、心の雲はそっと晴れていく。

今日は推し活デー💖 清水エスパルスの最終節へ。

[にこちゃん @TPhysical48828]

寝る前に読む本の横に置いて
今晩から追いケア始めます😊

[にこちゃん @TPhysical48828]

ブロッコリー🥦スゴ過ぎる
取り入れなければ❗️