元自衛官🫡ティラノ伍長🦖

フリープロレスラー 元陸上自衛隊/3等陸曹/2016年熊本地震災害派遣/ 自衛隊→プロレスラー/150cm75kg最小クラス/自衛隊応援/スポーツ歴バスケ、ラグビー、銃剣道、ウエイトリフティングなど/オファー•取材依頼はDMまたはライン

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自己紹介マンガ

#ガッチビニキ #GachibiNiki #ミニマムソルジャー #MiniSoldier #元自 #ExJSDF #鍛錬 #DrillLife

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はじめました

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訪問する時はボディカメラ付けるとかにして欲しい

訪問介護で行ったら利用者とは別に
刺青入った人がいて
「俺は何人○った」「元○組」って言われたり
利用者の怪我が日に日に増えてくから
上に報告したけど証拠がなくて
入院するまで動いてくれなかった

これに至るまで危険信号があったはず

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あけましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします！

年末年始は宮城を満喫してたッス
美味いものが多い！

気持ち切り替えて
今年の目標はメニューの6種目のうち一つを10段階MAXでクリアすること！

現在は2種目を6段目までクリア

#筋トレ
#宮城県
#キャリステニクス

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五感ととのうカフェのプレオープンにお邪魔してきたッス！

むっちゃうまかった！

甘いもの好きなので
ガトーショコラのセットを注文。
うまい甘酒！

店に来てた
ビールが似合うおねーさんとも話が出来て
すげー楽しかった！

#ナッツ
#カフェ
#浅草

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栗に気をつけながら筋トレ！

毎週少しずつ筋トレのレベルが進んでいるのがわかるッス！

カリステニクスを始めて約3ヶ月目
少し体が変わり始めた感じがする

#カリステニクス
#筋トレ
#公園

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マッスルエリートトレーニング6週目の4日目！

スクワット系メニュー！
天気が良いから公園でトレーニング

物足りない気がするけど
ここはグッと堪えて筋肉を貯金ッス！

#筋トレ
#キャリステニクス
#自体重

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マッスルエリートトレーニング6週目の3日目！

腹筋系メニューからの
坂道ダッシュ

最近マスクしたままランニングするのに慣れてきたと思ったけど
坂道ダッシュは良い感じに追い込めたッス

#筋トレ
#キャリステニクス
#自体重

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マッスルエリートトレーニング6週目の2日目！

懸垂系メニュー

最初に比べて出来るようになってきた気がする
体が適応してきたッス

最後に軽く30分くらいランニング

#筋トレ
#キャリステニクス
#自体重

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マッスルエリートトレーニング6週目の1日目！

今日はプッシュアップ

キャリステニクスもプッシュアップ！

筋トレからのジム
トレーニングマスクつけてやるのも慣れてきたッス

#筋トレ
#キャリステニクス

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マッスルエリートトレーニングは休み
キャリステニクスはレッグレイズの日！

メニューを新しくするために2冊目のプリズナートレーニングを手に入れたッス！

情報満載で面白いしサクサク読めちゃう

#筋トレ
#キャリステニクス
#読書

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マッスルエリートトレーニング5週目の4日目！

祝日だから公園は人がすごい
隙間を見つけてトレーニング

少し物足りなくてジムでトレーニングマスクつけて3キロインターバルッス

キャリステニクスはブリッジの日！

メニュー見直すか

#筋トレ
#キャリステニクス

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マッスルエリートトレーニング5週目の3日目！

天気が良いからか公園ランチの方々とバッティング

美味そうな匂いが公園中に広がっていて
やばかったッス

キャリステニクスはプルの日

#筋トレ
#キャリステニクス

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マッスルエリートトレーニング5週目の2日目！

前々から気になってたプリズナートレーニングを並行してやってくことに

小説並みに活字が並んでいるけど
面白すぎて全部読んでしまった

目から鱗の情報がたくさん載ってた

早速今日から実践ッス！

#筋トレ
#キャリステニクス

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マッスルエリートトレーニング5週目の1日目！

今日から新しいメニュー
でもちょっと物足りないような
明日から少しメニュー足そうかな

半年前まで着れていたスーツがパツパツ
下は膝までしか履けないしジャケットは腕も通らず

２０キロ増えるとこんなに変わるんだ

#筋トレ

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マッスルエリートトレーニングの1ヶ月目のテスト

4種目中の1種目クリア出来ず！
悔しいッス！

3つまでは出来たから
次のテストまでに鍛えれば良い

#筋トレ

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マッスルエリートトレーニング4週目の4日目！
トレーニングを始めて約1ヶ月
今までは中級者向けメニュー＋α

上級者向けのメニューにいけるかどうか
明日テストする事にするッス

クリアしたら来週からマスタークラスのメニューに変更

がんばるぞー！

#筋トレ

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@kenkoudangi ①-⑧-③

当たりますように！

[元自衛官🫡ティラノ伍長🦖 @T_Rex_sergeant]

マッスルエリートトレーニング4週目の3日目！

今日は懸垂中心のトレーニング

1日目の筋肉痛が残ってるからすぐ腕がパンパンになる
良い感じッス

曇りの日でも滝のように汗がでる

#筋トレ

[元自衛官🫡ティラノ伍長🦖 @T_Rex_sergeant]

@Cih1TWQu1j83867 良かったッス！

フォームが綺麗なので
すぐ出来たんだと思いますよ！

お互い頑張りましょうー！