さめざめ @ ADHD

不注意型ADHD ◯ マイクラがブーム。他のADHDさんと交流したい。突然話しかけますスミマセン #ADHD対策 #ADHD処世術 #ADHDのやったこと報告

[さめざめ @ ADHD @TaCaLa_3d]

「NHK : 災害時 障害者のためのサイト」
・認知症
・発達障害
・身体障害
・その他の障害

災害時の注意や対処が、障害別でまとめられています。皆様の元へ届きますように。

https://t.co/NKd7vS0Es8

#地震 #北海道 #北海道地震停電 #北海道地震 #台風 #災害 #障害者 #認知症 #発達障害 #身体障害

[さめざめ @ ADHD @TaCaLa_3d]

ああっ「おひつ」に「まぶす」から「ひつまぶし」か！！！

[さめざめ @ ADHD @TaCaLa_3d]

これで「ギリギリなんとかいける」と思っているからこの脳は救いようがない。親友の結婚式なのに、私はなんてことしてんだ。

[さめざめ @ ADHD @TaCaLa_3d]

キャパ食う活動先送り系ADHDのアタイは今日、頼まれた結婚式の友人代表スピーチを当日早朝4時に書き始め、と言うか書き方を調べ始め、現在未完成のまま式場へ向かう最中である。なお1hの電車移動で仕上げるためにPCを持参しており、コンビニネットプリントの使い方も調べた。30分前に。挙式は14時から

[さめざめ @ ADHD @TaCaLa_3d]

ドレス着てヒール履いてパソコン持ってんだぜ。ほっそい紐のカバンに入れて。バカかよ。あとスピーチの練習いつするつもりだ？今はまだ完成すらしていない未知のスピーチ。スピーチ中のお辞儀のルールは今日調べた。受付も頼まれているので、到着後の時間はないに等しい。ご祝儀の下書き消せてない。

[よもぎ@ADHD @yomocracy]

コンサータ2ヶ月目に入った感想。私にとっての効果一覧は以下の通り。

◎先延ばしの改善
◎ワーキングメモリの改善
◎昼間寝ない
○集中力の向上
○注意力の向上
×優先順位決め
×タスク管理
×多動

今繁忙期だけど、業務量減らさないまま毎日定時に帰れるレベルになっております。

[よもぎ@ADHD @yomocracy]

③とにかく集中できる。飽きて、仕事中にtwitterなどを覗いてもすぐ戻って来られる。過集中だったのがいい具合に分散されている感じがある。
④気持ちが落ち着いており、客観的に自分を見られる。

#ADHD　#コンサータ

[よもぎ@ADHD @yomocracy]

コンサータ18mgを始めて早くも10日目。所見のメモです。
①ワーキングメモリが増える。注意力散漫は変わらないが、今まで何をしていたのか、次に何をすればいいのかの記憶が残っており、パニック・フリーズが格段に減った。
②眠気の改善（昼休みは異常に眠い）　#ADHD #コンサータ

[さめざめ @ ADHD @TaCaLa_3d]

@morewhite_ これは…指導員さんは「(持たせたお弁当のうち、お母さんの手作りが)塩おにぎりだけでもいいんです」じゃないのかな。「(手作りでありさえすれば)塩おにぎりだけ(のお弁当)でもいいんです」ではなくて。詰め直したコンビニ弁当+塩おにぎり、という意味では？お母さんの仕事は増えるわけだけど…。

[さめざめ @ ADHD @TaCaLa_3d]

@CBydbbmpg 何かに追い立てられるように、ある種強迫観念のように「時間を浪費する対象」を探している節もあります。そして齧り付くようにタイムリミットを食い潰していく、、もちろん、罪悪感と焦燥感でほとんど半泣きになりながら…何なんでしょうねこの矛盾マックス。

[CB / 著書「ADHDの自分を「外側」から動かす」10/19発売 @CBydbbmpg]

部屋の状態よりも「1日がかりで部屋を片付けないといけないけど、謎の重力でとりかかれずにずっとスマホ弄りながら『本当は掃除しないといけない』という罪悪感と焦燥感が体にのしかかり圧死しそうになりながらネットを眺めて、夜まで逃げてある種の救われた気持ちで絶望するレベル」からだと思います

[さめざめ @ ADHD @TaCaLa_3d]

@CBydbbmpg 1位わかりすぎます。私はタイトル振ってリスト化したシートを出力して、もはや見ながらお伝えしました。2位については、後からベット手紙を書いた…あまりの書けなさにいたたまれなくて…

[CB / 著書「ADHDの自分を「外側」から動かす」10/19発売 @CBydbbmpg]

メモリ足りない系のADHDの眠気は２種類、１つは睡眠不足からくるもの、もう１つは情報過多で脳がオーバーヒートしてシャットダウンしかけてるやつがあると思ってるんだけど、
昼休みに座ったままでも5分だけでも昼寝をすると、脳内のゴミがキレイに掃除されたような効果を感じるのでおすすめ。

[CB / 著書「ADHDの自分を「外側」から動かす」10/19発売 @CBydbbmpg]

セブンイレブンで買ってきてから１分で作れて洗い物も出ない残業のお供の発達メシ。
野菜ミックスの袋の上半分を切って他の具を全部ブッ込んで箸で食べる。
健康に良いか知らんし350円弱かかるけど美味い。

[さなぎちゃん @apdgtmpwpdpTm]

カメラ向けられた時こうやって笑えたらどんなにいいだろうか。
人中短ければ顔が小さければ口ゴボじゃなければ…

[水野めいみ🧸 @meme_metan]

口ゴボゴリラ横顔は死ぬほど働いて会社辞めて沢山課金して血反吐と鼻血垂れ流して1ヶ月流動食しか食べれない生活我慢すれ治ります

[栗林@映画KILLTUBE開発中 @kri1226]

keynoteのそれっぽいやつ
#それっぽくなる表紙

[いとはな🧬⛸🐈 @itohana_]

#それっぽくなる表紙
のタグで思い出したんだけど、登山してる時、毎回下山後その時撮った写真使って山雑誌風な加工して遊んでたんだよね〜
供養がてら！

[秋野🍌 @masicalbanana]

#それっぽくなる表紙
このタグ流行らそうぜ〜〜

[秋野🍌 @masicalbanana]

#それっぽくなる表紙

[照林社書籍編集部 @shorinshabooks]

新刊『精神疾患にかかわる人が最初に読む本』（10/29発売）の見本が届きました🙂発売は来週だけど、もう試し読みはできているので、どうぞ読んでください。なんと第1章がまるまる全部読めてしまいます…😂あっと驚く第1章をぜひ読んでみてください
https://t.co/AQvwVZwjdx