tatam

จงเชื่อในความดี | ig : tatam_wo

[tatam @TaTamWo]

เดินมาไกล เดินมาได้ ก็ไม่ต้องแคร์ใคร

[KANT @kantcoth]

เอาจริงๆ นะ ทุกวันนี้คนไม่ได้กลัวการทำงานหนักหรอก หลายคนทำงานวันละ 10-12 ชั่วโมงมาหลายปีแล้ว เราก็คนนึง

สิ่งที่กลัวจริงๆ คือทำงานหนักขึ้นทุกปี แต่ชีวิตกลับไม่ขยับไปไหน เงินเก็บไม่มี บ้านซื้อยาก อนาคตไม่ชัด จนเริ่มสงสัยว่าความพยายามยังมีความหมายอยู่หรือเปล่า

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

กุจะบ้ากับแฟนยัยแพตเมื่อนั่งรถไฟต้องใช้เวลา 5 ชั่วโมง นานไป พี่ไม่ได้มีเวลาขนาดนั้น ยัยแพตเลยถามว่าแล้วพี่ทำไง “พี่ว่าพี่จะขึ้นเฮลิคอปเตอร์” พร้อมคิดแคปชั่นเอง Top of Europe in 5 mins กุให้เลย ยัยแพตบอกไม่ไปก็ได้ ถ้าไม่มีเวลา ฮีบอกแต่พี่ต้องไปเพราะเพื่อนบอก 5555555555555555555555

[คิดมาก @kidmakk]

จริงที่เคยมีคนบอกว่า “ความสงบของคนอายุ 25-40 ปี คือ วันธรรมดาที่ได้กินของอร่อย ดูซีรีส์เรื่องเดิม นอนเร็ว ตื่นเช้า ใช้เวลากับคนไม่กี่คนที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ” เพราะเราไม่อยากใช้ชีวิตแบบที่ต้องฝืนหัวใจตัวเองอีกแล้ว วัยนี้เราเริ่มเหนื่อยกับการอธิบาย เหนื่อยกับการพยายามเป็นที่ชอบของทุกคน และเหนื่อยกับความสัมพันธ์ที่ทำให้ใจหนักขึ้นทุกวัน ความสุขของวัยนี้อาจไม่ใช่การมีชีวิตหวือหวา แต่คือการมีจังหวะชีวิตที่สงบพอจะหายใจได้เต็มปอด ได้กลับบ้านโดยไม่มีเรื่องให้ปวดหัว ได้เงียบโดยไม่ต้องรู้สึกผิด และได้เป็นตัวเองโดยไม่ต้องขออนุญาตใคร เมื่ออายุมากขึ้น เราจะค่อย ๆ เข้าใจว่า ความสบายใจมีค่ากว่าการเอาชนะ และการใช้ชีวิตอย่างสงบ… คือความสำเร็จรูปแบบหนึ่งของผู้ใหญ่จริง ๆ

[analog @untitled_90]

ชอบประโยคนี้มาก “สุดท้ายแล้วการอยู่คนเดียวไม่น่ากลัวเท่าการอยู่กับใครสักคนแต่ยังรู้สึกเหมือนอยู่คนเดียว”

[Thidakarn @thidakarn]

วิจัยในกลุ่มตย.กว่า 159,000 คน
พบว่า “รูปแบบการกิน” มีผลกับความเสี่ยงสมองเสื่อม

🥇 DASH diet (กินคลีน ลดเค็ม เน้นผัก)
มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงสมองเสื่อมที่ “ต่ำที่สุด” เมื่อเทียบกับการกินแบบอื่น
• กินผัก ผลไม้ มาก
• กินปลา และอาหารทะเล
• ลดเนื้อแดง และเนื้อแปรรูป

[TENSHI STORE @tenshi_store]

หลายคนคิดว่าความวิตกกังวลต้องดูชัดเจน ต้องเป็นอาการตื่นตระหนก มือสั่น หายใจเร็ว หรือการแตกตื่นที่มองเห็นได้ แต่ความจริงแล้ว anxiety มักมาในรูปแบบที่เงียบกว่านั้นมาก

[prang @bearyprang]

โลกใบนี้ยังมีที่ว่างอีกเยอะ ถ้าตรงไหนมันทำให้เราประสาทแดก ก็หาที่ใหม่ จะทนไปทำไม

[ෆ 𝙋𝙞𝙞 𝘽𝙚𝙖𝙧 🧸 @piibeareng]

พี่ฟ้า: มากกว่าคน toxic คือคนที่เป็น messenger คอยรับส่งพลังงานลบให้เรา

ห่างได้ห่าง หนีได้หนี จ้าาาา
เหมือนพี่ฟ้าอ่านสมองชั้นออก 55555 😅

#อิงฟ้ามหาชน #EngfaWaraha @EWaraha

[remoria @remoriath]

วิธีทำให้ตัวเอง “ไม่เหมือนเดิมเลย” ใน 90 วัน มันไม่ได้เริ่มจากแรงบันดาลใจนะ แต่มันเริ่มจากการหมกมุ่นจริงๆ แบบ obsessed คนที่ไปไกลไม่ใช่คนขยัน แต่เป็นคนที่สนุกกับแรงกดดัน เหมือนเล่นเกมที่คนอื่นไม่อยากเล่น 🎮 ต่อมาคือเปิดตู้เสื้อผ้า แล้วโละทุกอย่างที่ไม่ใช่เวอร์ชันใหม่ของเรา

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

พวกเขาได้ทำมันสำเร็จ !!!

พวกเขาสร้าง “เดือนที่สมบูรณ์แบบ”
เดือนกุมภาพันธ์นี้พิเศษมาก มี

4 วันจันทร์
4 วันอังคาร
4 วันพุธ
4 วันพฤหัสบดี
4 วันศุกร์
4 วันเสาร์
4 วันอาทิตย์

เรื่องแบบนี้จะเกิดขึ้นแค่ครั้งเดียวในรอบ 823 ปี !

[แนทเต้ ♡ @SIQHEART]

ในวันที่ไม่รู้สึกว่าเหลือความสุขอยู่แล้ว คนเรายังมีชีวิตอยู่ต่อกันได้เพราะอะไรกันนะ

[maypear 🦊 @monomaypear]

เลิกเชื่อเวรกรรมตอนมาเป็นวัยทำงานนี่แหละ 5555 คนทำดีได้ทำเพิ่ม แบกส่วนของคนทำงานไม่ได้ไปด้วย แต่เบเนฟิตอะไรได้เหมือนกันนะ ละก็ไม่ค่อยจ่ายงานให้คนที่ทำไม่ได้ เพราะวุ่นวาย เสียเวลาอธิบาย อธิบายแล้วก็ทำผิด แก้แล้วก็ไม่ถูก โน่น จ่ายงานให้คนทำได้ไปเลย แป๊บๆได้งานละ กรี๊ดดดด

[ตุ๊ดเถื่อน @BOHHOT]

ประโยคที่บอกว่า " เราไม่ได้สำคัญ สำหรับใครมากขนาดนั้น " ขอยกให้เป็นประโยคที่ควรจำไว้เป็นอันดับต้นๆในชีวิต ประโยคนี้มันอาจจะดูใจร้ายนะ และค่อนข้างtoxicด้วย แต่มันเป็นความจริงที่เราหนีไม่ได้ ฉันเคยเสียน้ำตากับประโยคนี้มาแล้ว แต่หลังจากนั้นคือโล่งเลย ไม่ค้างคา และปลงได้เยอะมากๆ

[FIRESabye - ลุงสบายจะรีไทร์กี่โมง @FIRESabye]

อย่าดูถูก effect of compounding
- ลงทุนสม่ำเสมอ เงินงอกเงย ทบต้นทบดอก รวยไม่รู้เรื่อง ✅
- ออกกำลังกาย ร่างกายแข็งแรง นอนหลับดี แก่ช้า หน้าเด็ก ✅
- แล้วก็ที่ขาดไม่ได้ก็คือดมฝุ่นพิษทุกหน้าหนาวทบต้นทบดอกไป มะเร็งปอดตายตั้งแต่ยังเด็ก ไม่ได้ใช้เงิน แล้วก็ไม่ได้แก่ด้วย ✅

[nov diary @9novemdiary]

รักตัวเองเยอะ ๆ พาตัวเองไปเจอสิ่งดี ๆ อย่าเอาตัวเองผูกไว้กับความรู้สึกที่มันแย่ เราสมควรที่จะได้รับความรักจากคนรอบตัวอยู่แล้ว

[P.S.Publishing ❄️💃 @PSpublish]

ประโยคจากหนังสือตราบใดที่ฉันยังอยู่ เธอจะถูกรักอยู่เสมอ, itmydefinition เขียน

[Thidakarn @thidakarn]

สรุปพีระมิดอาหาร กินเพื่อสุขภาพ 2026
- เน้น real food (อาหารจริง ไม่แปรรูป)
- โปรตีนสำคัญ ควรมีในทุกมื้อ ตั้งเป้า 1.2-1.6 กรัม/นน.ตัว1กก.
- ผักผลไม้ 5 หน่วยบริโภค/วัน
- กินไขมันดีจากน้ำมันมะกอก ถั่ว อะโวคาโด
- ดื่มนม ผลิตภัณฑ์จากนม เลือกแบบไขมันปกติ เพราะโลว์แฟตมักน้ำตาลสูง
- ธัญพืชไม่ขัดสี 2-4 หน่วยบริโภค/วัน
- เลี่ยงแป้งขัดสี น้ำตาล อาหารแปรรูป

[PP : love♡ชน์🦮🪽 @pplove_ook]

บ.พี่หลิงชื่อโคตรเริ่ดดดดดดดด
VAST WEALTH = ความมั่งคั่งมหาศาล หรือ ความร่ำรวยล้นเหลือ

ความเก๋คือการใช้ภาษาอังกฤษ แทนภาษาไทย ขยับขยายในระดับสากลง่าย แต่ความหมายยังเริ่ดอยู่ เก่งอ่ะ
ชอบบบบบบบบบบบบบบบบบมากกกกกกกกกก ปังๆๆๆ
(แล้ววันจดบ.วันเดียวกับวันเกิดชั้นเลย ว๊ายยยย รู้สึกดวงดวงสมพงษ์กับพี่หลิงมากก กี๊ดดด)

#Linglingkwong

[กรุณาใช้สติตัวเองเป็นที่ตั้ง 🪔 @KanYaPhakSEP]

พลังงานปีนี้เป็นปีของการรักตัวเอง เป็นปีแห่ง self love & unconditional ปีที่แล้วพยายามบอกทุกคนเรื่อย ๆ ว่า ให้พาใจกลับบ้าน โฟกัสตัวเองให้มาก ๆ ฟังตัวเองให้เยอะ ๆ

[กว่าจะถึงออฟฟิศ @Kwajatungoffice]

จากปีงู(าน)ฉก🐍 สู่ปี..
___________________
#กว่าจะถึงออฟฟิศ