Luv jimin

นศ.สัตวแพทย์ ❤️ TAEYEON/IU/BTS/Got7/ยอจา/SNSD/ติ่งเอลี่ติงจิงกาเบล ♡พี่จ้าน!!!!!♡จี้หยางงง!!!!!!

[Luv jimin @Ta_Kemin]

ถ้าเขารักเรา เขาจะทำย้งไงก็ได้ให้มีเราในชีวิต
แต่ถ้าไม่ ก็นั่นแหล่ะ เขาไม่ได้รัก

[Luv jimin @Ta_Kemin]

ความรักคือการเห็นคนที่เรารักร้องไห้ แล้วเราทุกข์
ถ้าเห็นแล้วเรา เฉยๆ หรือ ไม่ทุกข์ หรือ สะใจ บลาๆ
ยอมรับเถอะ นั่นไม่ใช่ความรัก

[Luv jimin @Ta_Kemin]

ถ้าได้เจอความรักที่ดี สัญญาจะดูแลเธอยิ่งกว่าคุณชายเลย
เพราะขนาดรักที่Toxic เรายังดูแลได้อย่างดีเลยเพราะงั้นถ้าทุกอย่างมันดี ไม่ต้องพูดถึง🤣

[Luv jimin @Ta_Kemin]

คนที่หมดแพชชั่นในความรักแล้วเอาเวลาไปโฟกัสงานมากขึ้น ยังไม่น่ากลัวเท่าคนที่หมดแพชชั่นในการทำงาน แล้วเรื่องรอบตัวอย่างความรัก บลาๆดันไม่ดีอีก มันทำให้คนๆนั้นจะหมดแพชชั่นในการใช้ชีวิตไปเลยอ่ะ

[Luv jimin @Ta_Kemin]

“เธอ ในวันนั้นช่วยรักษาแผลใจ พันผ้าพันแผลให้เราไว้อย่างดี
แต่ในวันนี้ เธอไม่เพียงถอดผ้าพันแผลเรา
แต่เธอกระฉากทุกสิ่งหมดสิ้น”

[Luv jimin @Ta_Kemin]

วันคริสต์มาสอีฟขอให้ได้กลับมา
ตัวเองที่เคยสดใส ไม่เศร้า พบเจอแต่คนดีๆสิ่งดีๆ รักตัวเองมากๆ และไม่รักใครมากกว่าตัวเอง

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

Just a friendly reminder พรุ่งนี้ลานพระแม่ฯ ทุกที่อาจแตกได้ ดังนั้นไหว้อยู่บ้านบ้างก็คงไม่เป็นไร เตรียมบทสวด ตั้งจิตให้มั่น แล้วขอพรทีละ 1 อย่าง สาธุคิวฉันสักที

[เปา ร่างทองหมื่นปี 👑 สอนใช้สกินแคร์ @PaoRangThong]

10 ข้อแนะนำ มือใหม่อยากเริ่มใช้เรตินอล Retinol กลุ่มวิตามินเอ

📍ก่อนเริ่มใช้-ซื้อ:

1. เตรียมผิวก่อนเริ่มใช้ 1 เดือน+++
- ใช้สกินแคร์เสริมชั้นผิว skin barrier เตรียมผิวให้แข็งแรง
- ทาสกินแคร์ที่มี niacinamide (b3) เตรียมผิว จะช่วยลดผลข้างเคียงตอนทาได้

2. เริ่มใช้อนุพันธ์วิตามินเอตัวที่อ่อนโยน
- อนุพันธ์ที่เจอบ่อยในสกินแคร์คือ RetinOL และ RetinAL
- ทั้ง 2 ตัวเมื่อทาลงผิวแล้วมันจะต้องเปลี่ยนรูปเป็น Retinoic Acid เพื่อออกฤทธิ์ ยิ่งต้องเปลี่ยนรูปหลายรอบ = เบากว่า
- RetinOL เปลี่ยน 2 รอบ
- RetinAL เปลี่ยน 1 รอบ
- มือใหม่-ผิวระคายเคืองง่ายให้เลือก RetinOL พอผิวปรับสภาพได้แล้วค่อยปรับเลเวลไป RetinAL

3. ใช้ความเข้มข้นต่ำไปสูง
- Retinol มีไล่กันตั้งแต่ 0.01% ไปจนถึง 1% (ไม่ต้องเริ่มที่ 0.01% ก็ได้นะ มือใหม่หลายคนไป 0.1% - 0.3% ก็ไหว)
- สำหรับ Retinal โดสแนะนำมีไล่กันตั้งแต่ 0.05% - 0.1%
- อยากเริ่มเลเวลไหนก็ถามใจ ถามผิวตัวเองดูว่าจะทนได้ที่ความเข้มข้นเท่าไหร่
- ต้องสังเกตุดีๆ บางแบรนด์จะไม่ได้บอกความเข้มช้นของเรตินอล แต่บอกเป็น complex หรือ สารรวมมา เช่น เรตินอล + สาร A + สาร B = 1.5%
- % เท่ากัน แต่ต่างแบรนด์ โอกาสการระคายเคืองก็ไม่เท่ากัน บางแบรนด์มีใส่สารลดการระคายเคืองแน่น ใส่เทคโนโลยี Encapsulate มาช่วย ตรงนี้ก็จะลดการระคายเคืองได้

📍วิธีการใช้

4. อย่าพึ่งใช้ทุกวัน ค่อยๆ ปรับเพิ่มความถี่
- สัปดาห์ 1 : วันเว้น 2-3 วัน
- สัปดาห์ 2 : วันเว้น 2 วัน / วันเว้นวัน (แล้วแต่ผิว)
- สัปดาห์ 3 4 5 : ถ้าผิวไม่ระคายเคือง สามารถค่อยๆ เพิ่มความถี่จนเป็นทุกวันได้

หลักคือใช้ให้พอดีกับผิวอย่าไป copy สูตร Skin Cycling คนอื่น

5. ลำดับการทา
- ทาบนผิวแห้ง
- มือใหม่ ผิวระคายเคืองง่าย ให้ทาตัวสุดท้ายหลังมอยส์เจอไรเซอร์ เพื่อลดการดูดซึม = ลดการระคายเคือง
- สามารถลองทาแบบ sandwich method = มอยซ์ / เรตินอล / มอยซ์ ประกบหน้าหลังลดการระคายเคืองเพิ่มได้
- พอผิวชิน เริ่มทนไหว สามารถปรับเรตินอลมาทาก่อนมอยซ์ เพื่อประสิทธิภาพที่สูงขึ้นได้

6. เริ่มจากใช้ปริมาณน้อยๆ
- ทาบางๆ ปริมาณเท่าเมล็ดถั่วลันเตา แตะเป็นจุดๆ ทั่วหน้า โดยทาจากด้านนอกเข้ามาด้านใน
- ระวังบริเวณรอบตา ข้างจมูก รอบปาก ใครกังวลกลัวแห้ง ลอกมากๆ สามารถเอาขี้ผึ้ง วาสลีน หรือ ครีมหนาๆ มาทากันบริเวณนี้โดยเฉพาะก่อนทาวิตามินเอได้

📍 การบำรุง

7. ความชุ่มชื้นต้องถึง มอยซ์ห้ามขาด

8. กันแดดต้องถึง
- ทากันแดดไม่ดี หน้าจะหมองกว่าเดิมได้
- ใครทากันแดดไม่ไหว อย่าคิดมาใช้ Retinoid

9. เสริมสกินแคร์กลุ่มปลอบผิว ลดระคายเคือง
- ส่วนผสมปลอบผิว เช่น Centella Asiatica, Aloe vera, Allantoin, Niacinamide
- เรตินอลบางแบรนด์มีสารปลอบผิว ลดระคายเคืองมาให้ในตัว

📍ข้อควรระวัง

10. ระวังการใช้สกินแคร์กลุ่มผลัดผิวร่วมกัน เนื่องจากจะทำให้ระคายเคืองเพิ่มขึ้นได้
- มือใหม่กลัวผิวแหก ต้องระวัง ให้ใช้ AHA BHA LHA PHA แยกวัน / เวลา สลับกันใช้กับ Retinol
- มือเก๋าจะสาดพร้อมกันก็ได้ไม่ติด

📍สรุป : สกินแคร์ไม่มีกฏ ปรับใช้ให้เข้ากับผิวตัวเอง #ร่างทอง101
- ฟังผิวตัวเองดีที่สุด ผิวแต่ละคนมีความทนไม่เท่ากัน รวมถึงสกินแคร์แต่ละตัวก็มีความแรงไม่เท่ากัน
- การใช้ Anti-aging เช่น เรตินอลเป็นการวิ่งมาราธอน สะสมบุญในระยะยาว
- เราไม่จำเป็นต้องใช้ตัวแรงสุด ผิวถึงจะดี ร์ต้อง balance ระหว่าง ประสิทธิภาพและการระคายเคืองเสมอ เลือกตัวที่ผิวเราทนไหวและทาให้ต่อเนื่อง หวังผลระยะยาว
- สำคัญมากๆ คืออย่าทำให้ผิวอักเสบ แทนที่จะได้ผิวสวย งานกลาสสกิน ผิวมันจะหมองแทน

[Luv jimin @Ta_Kemin]

คนเลิกกัน อย่างน้อยต้องมีอารมณ์คิดถึง เป็นห่วง หรือยังเหลือความรัก
แต่ถ้าเลิกกันแล้วไม่มีความรู้สึกพวกนั้นเลย = ไม่ได้รักแต่แรกไง

[Luv jimin @Ta_Kemin]

อยากให้เขาเชื่อใจ ก็ต้องหาวิธีทำให้อีกฝั่งเชื่อใจ
ไม่ใช่เขาไม่เชื่อ แล้วไปโบ้ยความผิดใส่ว่าเป็นเพราะตัวเขาเองที่ไม่ยอมเชื่อ

[รีวิวเฉยๆ @reviewchoey]

เปิดแผงรีวิวไอเทมงานผิว รองพื้น คุชชั่น 29 ตัวที่เคยใช้ สวอทเทียบสีให้ทุกตัว รีวิวแบบละเอียดให้ในเธรด✨

[เปา ร่างทองหมื่นปี 👑 สอนใช้สกินแคร์ @PaoRangThong]

10 ข้อแนะนำ มือใหม่อยากเริ่มใช้เรตินอล Retinol กลุ่มวิตามินเอ

📍ก่อนเริ่มใช้-ซื้อ:

1. เตรียมผิวก่อนเริ่มใช้ 1 เดือน+++
- ใช้สกินแคร์เสริมชั้นผิว skin barrier เตรียมผิวให้แข็งแรง
- ทาสกินแคร์ที่มี niacinamide (b3) เตรียมผิว จะช่วยลดผลข้างเคียงตอนทาได้

2. เริ่มใช้อนุพันธ์วิตามินเอตัวที่อ่อนโยน
- อนุพันธ์ที่เจอบ่อยในสกินแคร์คือ RetinOL และ RetinAL
- ทั้ง 2 ตัวเมื่อทาลงผิวแล้วมันจะต้องเปลี่ยนรูปเป็น Retinoic Acid เพื่อออกฤทธิ์ ยิ่งต้องเปลี่ยนรูปหลายรอบ = เบากว่า
- RetinOL เปลี่ยน 2 รอบ
- RetinAL เปลี่ยน 1 รอบ
- มือใหม่-ผิวระคายเคืองง่ายให้เลือก RetinOL พอผิวปรับสภาพได้แล้วค่อยปรับเลเวลไป RetinAL

3. ใช้ความเข้มข้นต่ำไปสูง
- Retinol มีไล่กันตั้งแต่ 0.01% ไปจนถึง 1% (ไม่ต้องเริ่มที่ 0.01% ก็ได้นะ มือใหม่หลายคนไป 0.1% - 0.3% ก็ไหว)
- สำหรับ Retinal โดสแนะนำมีไล่กันตั้งแต่ 0.05% - 0.1%
- อยากเริ่มเลเวลไหนก็ถามใจ ถามผิวตัวเองดูว่าจะทนได้ที่ความเข้มข้นเท่าไหร่
- ต้องสังเกตุดีๆ บางแบรนด์จะไม่ได้บอกความเข้มช้นของเรตินอล แต่บอกเป็น complex หรือ สารรวมมา เช่น เรตินอล + สาร A + สาร B = 1.5%
- % เท่ากัน แต่ต่างแบรนด์ โอกาสการระคายเคืองก็ไม่เท่ากัน บางแบรนด์มีใส่สารลดการระคายเคืองแน่น ใส่เทคโนโลยี Encapsulate มาช่วย ตรงนี้ก็จะลดการระคายเคืองได้

📍วิธีการใช้

4. อย่าพึ่งใช้ทุกวัน ค่อยๆ ปรับเพิ่มความถี่
- สัปดาห์ 1 : วันเว้น 2-3 วัน
- สัปดาห์ 2 : วันเว้น 2 วัน / วันเว้นวัน (แล้วแต่ผิว)
- สัปดาห์ 3 4 5 : ถ้าผิวไม่ระคายเคือง สามารถค่อยๆ เพิ่มความถี่จนเป็นทุกวันได้

หลักคือใช้ให้พอดีกับผิวอย่าไป copy สูตร Skin Cycling คนอื่น

5. ลำดับการทา
- ทาบนผิวแห้ง
- มือใหม่ ผิวระคายเคืองง่าย ให้ทาตัวสุดท้ายหลังมอยส์เจอไรเซอร์ เพื่อลดการดูดซึม = ลดการระคายเคือง
- สามารถลองทาแบบ sandwich method = มอยซ์ / เรตินอล / มอยซ์ ประกบหน้าหลังลดการระคายเคืองเพิ่มได้
- พอผิวชิน เริ่มทนไหว สามารถปรับเรตินอลมาทาก่อนมอยซ์ เพื่อประสิทธิภาพที่สูงขึ้นได้

6. เริ่มจากใช้ปริมาณน้อยๆ
- ทาบางๆ ปริมาณเท่าเมล็ดถั่วลันเตา แตะเป็นจุดๆ ทั่วหน้า โดยทาจากด้านนอกเข้ามาด้านใน
- ระวังบริเวณรอบตา ข้างจมูก รอบปาก ใครกังวลกลัวแห้ง ลอกมากๆ สามารถเอาขี้ผึ้ง วาสลีน หรือ ครีมหนาๆ มาทากันบริเวณนี้โดยเฉพาะก่อนทาวิตามินเอได้

📍 การบำรุง

7. ความชุ่มชื้นต้องถึง มอยซ์ห้ามขาด

8. กันแดดต้องถึง
- ทากันแดดไม่ดี หน้าจะหมองกว่าเดิมได้
- ใครทากันแดดไม่ไหว อย่าคิดมาใช้ Retinoid

9. เสริมสกินแคร์กลุ่มปลอบผิว ลดระคายเคือง
- ส่วนผสมปลอบผิว เช่น Centella Asiatica, Aloe vera, Allantoin, Niacinamide
- เรตินอลบางแบรนด์มีสารปลอบผิว ลดระคายเคืองมาให้ในตัว

📍ข้อควรระวัง

10. ระวังการใช้สกินแคร์กลุ่มผลัดผิวร่วมกัน เนื่องจากจะทำให้ระคายเคืองเพิ่มขึ้นได้
- มือใหม่กลัวผิวแหก ต้องระวัง ให้ใช้ AHA BHA LHA PHA แยกวัน / เวลา สลับกันใช้กับ Retinol
- มือเก๋าจะสาดพร้อมกันก็ได้ไม่ติด

📍สรุป : สกินแคร์ไม่มีกฏ ปรับใช้ให้เข้ากับผิวตัวเอง #ร่างทอง101
- ฟังผิวตัวเองดีที่สุด ผิวแต่ละคนมีความทนไม่เท่ากัน รวมถึงสกินแคร์แต่ละตัวก็มีความแรงไม่เท่ากัน
- การใช้ Anti-aging เช่น เรตินอลเป็นการวิ่งมาราธอน สะสมบุญในระยะยาว
- เราไม่จำเป็นต้องใช้ตัวแรงสุด ผิวถึงจะดี ร์ต้อง balance ระหว่าง ประสิทธิภาพและการระคายเคืองเสมอ เลือกตัวที่ผิวเราทนไหวและทาให้ต่อเนื่อง หวังผลระยะยาว
- สำคัญมากๆ คืออย่าทำให้ผิวอักเสบ แทนที่จะได้ผิวสวย งานกลาสสกิน ผิวมันจะหมองแทน

[KOEN @koendanai_k]

ให้อภัยตัวเองนะ
ที่เผลอปล่อยให้เค้าเข้ามาหลอก
มาทำร้ายหัวใจเรา ในวันนั้นเราทำดีที่สุดแล้ว
กับความรู้ และกับประสบการณ์ชีวิตที่เรามี
เราก็แค่ต้องการให้ใครคนหนึ่งมารักเรา
มันไม่มีคำว่า “ผิด” หรือ “โง่”เลย
ยกโทษให้ตัวเอง เรียนรู้ พักใจ
และเมื่อพร้อม ก็ให้โอกาสตัวเอง
ให้คนที่ใช่มาดูแลหัวใจเธอนะ :)

[기 @23jpeg]

เคยเจอความรักที่เหมือนต้องทำตัวเป็นผู้ใหญ่ตลอดเวลา ตอบแชทนานๆที ต้องทำแอคทำเป็นเข้มแข็ง รู้สึกอะไรก็ไม่ได้พูดออกไป แต่พอเจอความรักของคนอื่นที่ได้ทำตัวง๊องแง๊ง ทำเรื่องไร้สาระไปด้วยกัน หัวเราะได้จากเรื่องเล็กน้อย แบบนั้นมันดูมีความสุขกว่าเยอะเลย

[Evefy the Blue 🌧️✨ @Bablu_e69]

พิกัดเว็บนี้คับ : https://t.co/llTV3aK8fd

[คิดมาก @kidmakk]

ชอบประโยคนี้

"You only live once.

เราทุกคนมี "ชีวิตเดียว" จงใช้มันด้วย "ความสุข" ไม่ใช่ "ความทุกข์" จงฟัง "เสียงหัวใจตัวเอง" ไม่ใช่ "เสียงของคนอื่น" ใช้ชีวิตด้วยการมีทัศนคติที่ดี หัวเราะให้ได้ทุกวัน กินอาหารอร่อย คบคนที่ใจดี และมีชีวิตที่เราจะไม่เสียดายเมื่อมองย้อนกลับมา

[ก็ว่ามา... @korwama]

มีคนบอกว่า..
ถ้าเรารู้ว่า ขึ้นรถผิดคัน
อย่าฝืนที่จะนั่งไปต่อ เพียงเพราะ..
เสียดายเงินที่จ่ายออกไป
รีบกดกริ่ง..แล้วลงจากรถนั้น เถอะนะ
เพราะรถคันนั้น..คงพาคุณ
ไปถึงจุดหมาย ที่คุณต้องการไม่ได้หรอก

...🙂

[เ ฟิ น ค ย อ ง™️ @FKYz_]

ไกด์ไลน์ประมาณนี้55555 ใครที่ม่ะเคยลองไปฝึกทำกัน แต่ทั้งนี้ใครมีรูปโครงหน้าแบบไหน ลองเสิชดูการคอนทัวร์ตามรูปหน้าของตัวเองได้นะะะะ

ส่วนคลิปสอนอยู่ในต้อกๆ : https://t.co/KWSnBAFiWY