@Th3ValeOfficial Bro I don’t understand why they dont let you define your audience. I have the same problem. I don’t mind not getting views if the intended audience doesn’t like it, but spending hours on end editing only for YT to show it to a completely unrelated group ruins the experience.
(2/2) Stel ik train graag met max 12 reps en heb vandaag 50kg x 12 (2 RIR) gehaald. Als ik de volgende training 52.5kg gebruik moet ik dus minimaal 11 reps doen om ge-overload te hebben tov. vorige training (uitgaande van 2 RIR)?
@MennoHenselmans (1/2) Thanks voor al je videos! Vraagje over progressive overload. Ik begrijp: RIR gelijk = zelfde effect tussen 5~30 reps ongeacht kg. Klopt het dan dat om te beoordelen of je idd hebt geoverload, je kijkt naar de 1RM bij een bepaalde kg en rep combi?