Rahasia terbesar di gym sebenarnya sederhana:
Konsisten > sempurna.
Latihan 3x seminggu selama 1 tahun jauh lebih berarti daripada latihan brutal 2 minggu lalu berhenti.
Jangan ukur progres hanya dari kaca.
Ukur juga dari:
• Beban yang makin berat
• Repetisi yang bertambah
• Stamina yang meningkat
• Teknik yang makin bagus
• Tubuh yang terasa lebih kuat