لا تهمل النحاس فهو أكثر أهمية مما تتوقع..
أعراض نقص النحاس في الجسم:
شحوب الجلد.
فقر الدم.
عدم انتظام ضربات القلب.
هشاشة أو كسور العظام.
مشاكل الغدة الدرقية.
•أبرز مصادره:
المأكولات البحرية.
البقوليات.
المكسرات.
الحبوب المدعمة.
أحشاء اللحوم مثل الكبد والكلى.
بعض الفواكه والخضروات.
الفلفل الأسود.
ال��اكاو والشوكولاتة غير المحلاة.
(مجلس الصحة الخليجي)
للمعلمين والمعلمات احفظه�� عندك ♥️
-
عودة المعلمين والطلبة في العام الدراسي القادم 👇🏼 ..
- عودة المعلمين والمعلمات:
الأحد 3 / 3 / 1448هـ
الموافق 16 أغسطس 2026م
- عودة الطلبة:
الأحد 10 / 3 / 1448هـ
الموافق 23 أغسطس 2026م