แท็ต💛🧡𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐲 | 𝐵𝑒𝒶𝓊𝓉𝓎 | 🄷🄰🄿🄿🅈

𝕄𝕊𝕌🎓ภุมริน𝟙𝟘🐝 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐞, 𝐖𝐞𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐋𝐨𝐬𝐬 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭 🌻สอนฟิตหุ่น ลดพุง แบบตัวตัว 🌻รับปรึกษาดูแลผิว แต่งหน้า

[Thidakarn @thidakarn]

ความสัมพันธ์ที่ดี คือความสัมพันธ์ที่
- ไม่ทำให้กินแย่ กินเยอะ หรือกินไม่ลง เพราะเครียด
- ไม่ทำให้ขี้เกียจออกกำลัง เพราะเหนื่อย
- ไม่ทำให้งบทำหน้าบานปลาย เพราะโทรม
- ไม่ทำให้เหงามากขึ้น เพราะรักตัวเองน้อยลง

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

"ชีวิตเป็นเรื่องหนักหน่วง โดยเฉพาะในตอนที่เราพยายามจะแบกรับทุกสิ่งทุกอย่างเอาไว้ ส่วนหนึ่งของการเติบโตและก้าวไปสู่บทใหม่ของชีวิต คือการเรียนรู้ที่จะเก็บและปล่อย ที่อยากจะบอกคือ รู้ว่าอะไรที่ควรรักษาไว้และอะไรควรต้องปล่อยไป เราไม่สามารถแบกรับทุกอย่างเอาไว้ได้ จงตัดสินใจว่าอะไรที่ควรโอบกอดไว้ ส่วนที่เหลือก็ต้องปล่อยไปมัน อย่างการอยู่ในความสัมพันธ์แย่ๆแค่ครั้งเดียว อาจจะทำลายช่วงเวลาแห่งความสุขในชีวิตที่คุณเคยมี ดังนั้นคุณต้องเลือกให้ดีว่าชีวิตจะมีเวลาและที่ว่างให้กับอะไร"

[คิดมาก @kidmakk]

กฎแรงดึงดูดบอกว่า จงคิดถึงสิ่งที่ชอบ ไม่ใช่สิ่งที่ไม่ชอบ จงคิดถึงสิ่งที่เราอยากให้เกิดขึ้น ไม่ใช่สิ่งที่ไม่อยากให้เกิดขึ้น จงคิดถึงสิ่งเราอยากเจอ ไม่ใช่สิ่งที่เราไม่อยากเจอ จงคิดถึงความสุข ไม่ใช่ความทุกข์ จงคิดถึงข้อดีของตัวเองและคนอื่น ไม่ใช่ข้อเสีย เราดึงดูดในสิ่งที่เราคิดถึง

[คิดมาก @kidmakk]

5 วิธีการสร้าง Healthy relationships

1️⃣ สื่อสารกันให้มากขึ้น : คนเราคบกันไปนาน ๆ แน่นอนว่า เรื่องคุยกันอาจน้อยลงไปบ้าง ถึงอย่างนั้นก็ไม่ใช่ว่า จะเงียบใส่กัน หรือเลือกที่จะไม่สื่อสารกันเลย การสื่อสารกันจะช่วยให้เราเข้าใจความรู้สึกของกันและกันมากขึ้น

2️⃣ ใจดีต่อกัน : คนส่วนมาก เป็นคนที่ใจดีโดยธรรมชาติ แต่แปลกที่กับคนใกล้ตัว พอคบกันไปนาน ๆ เรากลับใจดีกับเขาน้อยลง จงใจดีกับคนข้างกายให้มากขึ้น เอาใจเขามาใส่ใจเรา ใช้ถ้อยคำที่อ่อนโยน ดูแลความรู้สึกกัน

3️⃣ ทำตัวให้อีกฝ่ายรู้สึกสบายใจที่มีเราอยู่ในชีวิต : คนที่อยู่ในความสัมพันธ์ ต้องเป็นคนที่ใกล้ชิดกัน หากคบกันแล้วต้องอึดอัดใจ หวาดระแวง ไม่สบายใจ นั่นไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดีแน่ จงเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้กับคนที่เรารัก และคบหากันด้วยความซื่อสัตย์ จริงใจ

4️⃣ เห็นคุณค่าของกันและกัน : อะไรที่ใกล้เกินไป บางครั้งบางคราว เราก็ชอบเผลอมองข้าม แม้แต่กับคนใกล้ตัวก็เช่นกัน อย่าให้เขาหายไปก่อน เราถึงรู้สึกตัวได้ว่า เขาสำคัญ จงหัดชื่นชม พูดถึงข้อดีของกันและกัน สิ่งนี้จะรักษาความสัมพันธ์ให้ยังมีความสุขได้

5️⃣ ยอมรับตัวตนของกันและกัน : คนเราทุกคนแตกต่างกัน และมีทั้งข้อดีและข้อเสียในตัวเอง ตอนคบกันใหม่ ๆ เรามักเห็นแต่ข้อดี และมองข้ามข้อเสียไป จงตัดสินใจแต่ต้นว่า เรายอมรับข้อเสียเขาได้ไหม ถ้าไม่ได้การไม่คบกันแต่แรกอาจดีกว่า แต่ถ้าเรารู้ว่า เขามีข้อเสียอะไร แล้วเราคิดว่า ยอมรับได้ เมื่อคบหากันไป เราต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัย ค่อย ๆ ปรับ ค่อย ๆ จูนกันไป ทั้งตัวเราและตัวเขาให้กลายเป็นคนที่ดีขึ้น โดยไม่ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกแย่กับตัวเอง

📍 แบบฝึกหัดการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี พิมพ์ข้อดีของคนที่เรารักใต้โพสต์นี้ 👇🏻

[Thidakarn @thidakarn]

ทุกวันนี้เดินเข้าร้านสะดวกซื้อ จะเห็นเครื่องดื่ม ขนม ที่เหมือนจะ 'ดีต่อสุขภาพ' เพราะน้ำตาลต่ำ แต่ใช้น้ำตาลเทียมให้ความหวาน
แต่ปัจจุบันหลายองค์กรรวมถึง WHO เริ่มตั้งคำถามว่า น้ำตาลเทียมดีต่อสุขภาพจริงมั้ย?

[THE STANDARD @thestandardth]

“ใครจะถีบผมออกจากเรือ ผมไม่รู้ ผมบอกอย่างเดียวว่าผมไม่ลง”

#พิธา ลิ้มเจริญรัตน์ แคนดิเดตนายกรัฐมนตรี และหัวหน้าพรรค #ก้าวไกล กล่าวปราศรัยถึงกรณีการให้พรรคก้าวไกลเป็นผู้เสียสละเพื่อให้การ #จัดตั้งรัฐบาล เดินหน้าต่อ ระหว่างพบปะประชาชนที่จังหวัดชลบุรี
วันที่ 22 กรกฎาคม 2566

[Pita Limjaroenrat @Pita_MFP]

สวัสดีทุกคนครับ
.
ก่อนอื่นผมขอขอบคุณสมาชิกรัฐสภา 324 เสียง โดยเฉพาะ ส.ว. 13 ท่าน ที่โหวตเห็นชอบให้ผม พิธา ลิ้มเจริญรัตน์ เป็นนายกรัฐมนตรี ผมทราบดีว่า ส.ว. หลายท่านเผชิญแรงกดดันมากมาย ที่รุนแรงหนักหนาจากการตัดสินใจครั้งนี้
.
ที่สำคัญที่สุด ผมขอขอบคุณทุกแรงใจ แรงสนับสนุนจากประชาชนทุกคน แต่ต้องขออภัยทุกท่านที่เรายังทำไม่สำเร็จ
.
อย่างไรก็ตาม ในฐานะพรรคการเมืองที่ได้รับเสียงอันดับหนึ่งในการเลือกตั้ง พรรคก้าวไกลมีภารกิจที่ต้องรับผิดชอบต่อประชาชน คือจัดตั้งรัฐบาลให้ได้ วันนี้เราพยายามทำทุกวิถีทางตามครรลองประชาธิปไตย เพื่อให้เสียงของประชาชนได้รับการตอบสนอง เจตนารมณ์ของประชาชนได้รับการเคารพ
...
นี่คือการต่อสู้ร่วมกันไม่ใช่แค่ของพรรคก้าวไกลและ 14 ล้านเสียงที่เลือกพรรคก้าวไกล ไม่ใช่แค่การต่อสู้ของ 8 พรรค ตัวแทน 27 ล้านเสียง แต่คือการต่อสู้ของคนไทยทั้งประเทศ เพื่อยืนยันว่าเสียงของประชาชนต้องเป็นเสียงที่กำหนดอนาคตของประเทศนี้
.
ขอให้เราเดินด้วยกันต่อไป ตั้งรัฐบาลของประชาชนให้ได้ แต่เวลาของเราเหลือไม่มาก เพราะผมทราบดีว่าประเทศไทยเดินต่อไปโดยไม่มีรัฐบาลของประชาชนแบบนี้ได้อีกไม่นาน ภายใต้เวลาอันจำกัดนี้ เราเหลือโอกาสอีกไม่กี่ครั้ง ที่ต้องสู้ร่วมกัน ใน 2 สมรภูมิ เพื่อนำไปสู่การจัดตั้งรัฐบาลตามมติมหาชนได้สำเร็จ
.
สมรภูมที่หนึ่ง ที่จะเกิดขึ้นในอีก 4 วันข้างหน้า คือการโหวตนายกรัฐมนตรีในวันที่ 19 กรกฎาคม
และสมรภูมิที่สอง ก็คือการยื่นเสนอแก้รัฐธรรมนูญ มาตรา 272 เพื่อตัดอำนาจ ส.ว. ในการเลือกนายกถาวรตลอดกาล
.
ทั้งสองสมรภูมิจะไม่มีวันชนะได้ หากเราไม่สามารถเปลี่ยนใจ ส.ว. ให้อยู่ข้างประชาชน
ผมจึงขอให้ประชาชนทุกคน ร่วมทำภารกิจกับผมในสองสมรภูมินี้ โดยการ ส่งสารถึง ส.ว. ในทุกวิถีทาง ทุกวิธีการที่ท่านนึกออก ย้ำ ขอเป็นวิธีการสร้างสรรค์ ช่วยกันเชิญชวนให้ ส.ว. โหวตนายกตามมติประชาชน หรือ โหวตยกเลิกมาตรา 272 เพื่อคืนอำนาจให้ประชาชน
.....
หากพวกเราทำเต็มที่ใน 2 สมรภูมินี้แล้วเป็นที่ชัดเจนว่าพรรคก้าวไกลไม่มีโอกาสเป็นแกนนำจัดตั้งรัฐบาลได้จริงๆ ผมพร้อมเปิดโอกาสให้ประเทศไทย โดยเปิดทางให้พรรคอันดับสอง คือพรรคเพื่อไทย เป็นแกนนำจัดตั้งรัฐบาลของพรรคร่วมรัฐบาล 8 พรรค ภายใต้ MOU ที่ทำร่วมกันไว้ และผู้แทนราษฎรพรรคก้าวไกลทุกคนพร้อมสนับสนุนแคนดิเดทนายกของพรรคเพื่อไทย
.
แต่กว่าจะถึงวันนั้น เราไม่ยอมแพ้แน่นอน และขอทุกคนมาร่วมกันต่อสู้เพื่อให้ได้จนถึงที่สุด ผมคนเดียวหรือพรรคก้าวไกลเพียงพรรคเดียวไม่อาจเปลี่ยนใจ ส.ว. และนำไปสู่การจัดตั้งรัฐบาลของประชาชนได้จริง จึงต้องขอแรงพลังจากทุกท่านร่วมทำภารกิจเพื่อให้เราสามารถจัดตั้งรัฐบาลของประชาชนให้สำเร็จ
.
อนาคตของพรรคก้าวไกลในการจัดตั้งรัฐบาลอยู่ในมือของพวกท่านทุกคนแล้ว
มาช่วยกันส่งสารเพื่อเปลี่ยนใจ ส.ว.
.
ขอบคุณครับ
พิธา ลิ้มเจริญรัตน์
หัวหน้าพรรคก้าวไกล

[น.ต.ศิธา ทิวารี @SitaDivari]

เผด็จการ ฝากกุญแจทำเนียบไว้ที่ #สว250
#เล่นเกมเขาเรามีแต่แพ้

#เผด็จการ ชวน #ประชาธิปไตย
เล่นเกม “ซ่อนกุญแจทำเนียบรัฐบาล”
เขียนสมการให้ ประชาธิปไตย แก้โจทย์
.
หลอกประชาธิปไตย ให้แก้โจทย์
หลอกชาวโลก ว่าไทยมีเลือกตั้ง
หลอกประชาชน ให้ฟังอภิปรายทั้งวัน
สว.โหวตทีไร เสียง ปชช.ก็แพ้เหมือนเดิม

เพราะโจทย์นี้ เขียนคำตอบไว้แล้วคือ
“ต้องดึงเผด็จการร่วมรัฐบาลด้วย
สว. จึงจะมอบกุญแจทำเนียบให้”

#หมากเกมนี้ ประชาธิปไตย มีแต่พ่ายแพ้
.
เล่นเกมเขา เราเสียเปรียบ
เล่นเกมเรา เขาเสียเปรียบ
.
ประชาธิปไตย ต้องชวน เผด็จการ และ สว.
หันมาเล่นเกม “มอบกุญแจทำเนียบรัฐบาล”

ด้วยการที่พรรค #ก้าวไกล และ #เพื่อไทย
ทำข้อตกลงจับมือกัน 292(+20) 312เสียง
ทำตามฉันทามติ ที่เป็น #ศรัทธาประชาชน

.
อีกไม่ถึง 10เดือน สว.ก็จะหมดอายุขัย
แค่ 2พรรคฯ แสดงความจริงใจไม่ทิ้งกัน
ไม่เกินเดือน 2เดือน สว. ก็อายชาวโลก
ยอมคืนกุญแจทำเนียบให้ประชาธิปไตย
ยอมรับผลโหวตของ 39ล้านคนแล้ว

ในคืน #ราหูอมจันทร์ ความมืดมิดมาเยือน
ประชาชนช่วยกัน ตีเกราะ เคาะไม้
ไม่นานความสว่างไสว ก็จะกลับมาอีกครั้ง
.
ประชาชนจริงใจ เลื่อมใส ศรัทธา ตีเกราะ
เคาะไม้ เป็นลมใต้ปีกให้ 2พรรคใหญ่แล้ว

ถ้า 2พรรคใหญ่ แยกแตกจากกัน คือการ
เปิดประตูให้ #เผด็จการร่วมรัฐบาล

[Paul Pattarapon พอล ภัทรพล @PaulPattarapon]

คนที่ขาดคุณสมบัติไม่ใช่คุณพิธา แต่คือ กกต!!!
#มาตรา151 #มาตรา157
#กกตมีไว้ทำไม
#นายกพิธา

[B1 @b_B1B2B3]

ถาม : อยากบอกอะไรนักกีฬาทีมชาติไทยบ้างครับ

#พิธา : สิ่งที่ผมเรียนรู้จากพวกเขาได้ก็คือน้ำใจนักกีฬา แล้วก็เรื่องสภาพจิตใจ ไม่ว่าเขาจะตีได้ ตีไม่ได้เขาไม่เคยเสียขวัญกำลังใจ บางทีเกมมันก็มีเทคนิคให้คุณชนะได้หรือคุณแพ้ได้ แต่ถ้าใจคุณเสียเมื่อไหร่เทคนิคอะไรก็ใช้ไม่ได้ #วอลเลย์บอลหญิง

[บูม JapanSalaryman|New!คอร์สบริหารเวลาสไตล์ญี่ปุ่น @JapanSalaryboom]

ที่ญี่ปุ่นแบ่ง “ประเภทใต้ตาดำ” ออกเป็น “3 ประเภท” ในเธรดนี้จะมาบอกวิธีการดูว่าใต้ตาดำของเราเป็นประเภทไหน ต้องใช้วิธีแก้อย่างไร

ใครมีปัญหานี้ไปดูพร้อมๆ กันครับ
#สุขภาพญี่ปุ่นกับคุณบูม

[Thidakarn @thidakarn]

เล่นมือถือในห้องมืด
- ในที่มืด รูม่านตาจะขยาย ทำให้เราได้รับแสงเข้าสู่ดวงตามากขึ้น
- แสงสีฟ้า ก่ออนุมูลอิสระที่กระจกตา จอประสาทตา ส่งผลเสียต่อสุขภาพตา
- ยับยั้งการหลั่งของเมลาโทนิน ส่งผลนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท

[จูนโปโป @junepopo29]

ว่าที่ #นายกรัฐมนตรีคนที่30 #ทิมพิธา บนหน้าสื่อชั้นนำของโลก สง่างามด้วยเกียรติที่มาจากเสียงของประชาชน สื่อสารในระดับ global อย่างมีประสิทธิภาพ เต็มเปี่ยมไปด้วยวุฒิภาวะ และนำพามาซึ่งความหวังแห่งการเปลี่ยนแปลง ภาพผู้นำที่เราไม่ต้องอายใคร #จัดตั้งรัฐบาล #เลือกตั้ง66 #สวมีไว้ทําไม

[PPTV HD 36 @PPTVHD36]

กรมอุทยานฯ ขอขึ้นเงินเดือนผู้พิทักษ์ป่าจาก 9,000 เป็น 11,000 บาท หลังไม่ขึ้นมา 10 ปี

อ่านข่าวเพิ่ม : https://t.co/ZwjWwsKiaU

#PPTVHD36 #PPTVNews #ช่อง36 #ครบทุกข่าวเข้าใจคอกีฬา #กรมอุทยานฯ #กรมอุทยานแห่งชาติสัตว์ป่าและพันธุ์พืช #ขึ้นเงินเดือน #ผู้พิทักษ์ป่า

[Alin 🍊🍊🍊💋💋💋🫰🏻 @patcha_rathip]

คำพูดตัวเองนะคะ วันชัย ทำไม ตระบัดสัตย์ กับคำพูดตัวเองคะ #สวมีไว้ทําไม #จัดตั้งรัฐบาล2566 #ปิดสวิตช์สว

[lll 🔽 ลุก!! ไปต่อ อย่ายอมแพ้ @outclasslife]

หลิว และ เพชร จากดาราที่ถูกแบนจากผู้จัด ช่อง และเพื่อนดาราสลิ่ม สู่การเป็น สส ที่ได้รับคะแนนขาดลอย คือสัญญานการสั่งสอน วงการบันเทิงไทยอย่างมีนัยยะสำคัญ
#ผลการเลือกตั้ง
#เลือกตั้ง66 #ก้าวไกลทั้งแผ่นดิน
#กกตมีไว้ทําไม #เพื่อไทย

[Parit Wacharasindhu (Itim) @paritw92]

การเมืองคือเรื่องแห่งความเป็นไปได้
.
ขอบคุณจากใจจริงสำหรับทุกการสนับสนุนและความไว้วางใจ
.
เราจะเปลี่ยนแปลงประเทศนี้ไปด้วยกันครับ
.
#เลือกตั้ง66

[ᴍøʀɪᴀʀᴛʏッ @popeieiii]

ถ้าไม่ขอมากไป รบกวนแต่งตั้งเจ้แกเป็นประธาน กกต. คนใหม่ทีค่ะ
#เลือกตั้ง66

[คิดมาก @kidmakk]

เคล็ดลับของการมีความสุข ;

ทำใจของเราให้อยู่กับปัจจุบันมากที่สุด ส่วนใหญ่ความทุกข์ของคนเรา เกิดจากความเสียใจ ผิดหวังในเหตุการณ์ที่ผ่านไปแล้ว และความกลัวในเหตุการณ์ที่ยังมาไม่ถึง หากเราอยู่กับปัจจุบันได้มาก ความทุกข์จากอดีตและของอนาคตก็จะถูกตัดลง มีเพียงเรากับปัจจุบัน

[my definition. @itmydefinition]

ชอบกอดอะ รู้สึกว่าการกอดฮีลได้ทุกอย่างเลย เหนื่อยๆ มาแค่ได้กอดก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว ติดกอดมากด้วย ถ้ากับคนสนิทก็คืออยากกอดตลอดเลย