てつ@ 本とあなたをつなぐ人

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改めて、自己紹介します。

・読書について毎日発信中

・忙しくてなかなか本が読めない人に、本のたのしさと学びをお届けします

・自分の勉強がてら、心が軽くなるヒントを共有します

次に読む本をお探しの方は、ぜひ参考にしてください！

SNSのリンク集はリプ欄に↓

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@mikezaki_nart 三毛崎さん、お誕生日おめでとうございます🎂🎉🎈
ステキな一年になりますように😊✨

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@kanatake33 かなたけさん、お誕生日おめでとうございます🎉🎂🎈

ステキな一年になりますように😊

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@HANAchamom おはぴょんです🐰

わたしも足立美術館に行きたかったんですが、行けませんでした😂

めちゃくちゃステキですね😊

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@matcha037s @shiguuna まっちゃさん、お誕生日おめでとうございます🎉🎂🎁

ステキな一年をお過ごしください！！

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@hika_san3 お誕生日おめでとうございます🎊🎁🎈
いつもありがとうございます😊

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@tosawin @yuru2_Kurage アクロスさん、お久しぶりです！

お誕生日おめでとうございます🎉🎂🎈
ステキな一年になりますように😊

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@HANAchamom おひさしぴょんです🐰

なんと！
わたしも先月島根に行ってました😂

奇遇ですね✨

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@70n9key ナナゼロさん、お誕生日おめでとうございます🎁🎂🎊

ますます飛躍の一年になりますように🙏

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『 汝、星の如く 』を読んでいると、

「 人って本当に、自分が見たいものしか見ていないんだなぁ 」

と気付かされますね。

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【 映画化 & 文庫化の話題作 】

『 汝、星の如く 』
凪良ゆう 著

=====

今治のとある島を舞台にしたラブストーリー。でも、単なるラブストーリーというには、あまりに刺々しくて痛い物語。

家族、因習、世間の目。
嫌な湿っぽさとリアリティを持って次々と襲ってくる災厄に、思わず目を背けたくなります。でも、吐き気を催しながらも先に進まずにはいられない、そんな小説です。

というか、この小説に書かれた「 不幸 」のうち、どれかを1つも体感したことがない人はいないのでは？

この辺が、リアリティを感じる秘密かもしれませんね。

-----

男の子の「 櫂 」と女の子の「 暁海 」の主人公2人も含めて、登場人物たちはどれも、どこか現実にいそうな人ばかりなんです。

どこかにいそうな、どこかで起こっているであろう事件の数々。そして、スパイス的に混じる、ちょっと突飛な設定。

これらの要素が巧みに混ざり合い、奥深い星空のような物語が展開されます。

どこにでもありそうだけど、唯一無二。
そして何より、味わい深い。

重厚な物語を楽しみたい方に、この小説はオススメです。

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ここからはわたしの感想です。

櫂と暁海を含めて、この小説に出てくる人は、みんな実際にいそうな人たち。だから読者は誰かに感情移入して、ぐいぐい読み進めてしまいます。

わたしは、自分を守るために他人と正面から向き合わない、回避的で逃避的な櫂に感情移入してしまいました…。

章ごとに櫂と暁海の視点が切り替わることで、「 人って、自分が見たいものしか見えていないんだなぁ 」と、しみじみと教えてくれます。

なにせ、櫂と暁海も自身もそうなのですから…。

フィクションとは思えない物語を通じて、自分を顧みる機会をくれる、そんな小説です。

「 自分はどうかな？」と、思わず反省してしまいますね。

「 よくある、身近な不幸 」を自分が招いてしまわないためにも、この小説を読む価値はあります。

※ここからネタバレ

( 続く

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ちょっと反省してます。

新しいPCを買うのにAppleの初売りを利用せず、春に出るであろうM5 MacBook Airまで待つ決断をしました。AIの進化を見据えて、新しいチップがいいと思ったからです。

そしたら、「 どうせもうすぐPC変えるし 」と思い、新しいAIツールの導入に及び腰になってしまい…

最近AIから離れ気味に。
本末転倒ですね。

「 熱意が高いうちに変えるほうがいいですよ！」って、Geminiに言われてたんだけどなぁ。

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@Shobonkun しょぼんくんさん、おはようございます☀

朝起きただけでえらいです！！🙌

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おはようございます。

『 もしアドラーが上司だったら 』という本に、

・1日の95%は「 できてること 」なのに、わたしたちは残りの5%にばかり目を向けて、自分で自分のエネルギーを削ってしまう

とあります。

敵はいつでも自分自身。
誰とでも無駄な争いは避けて、エネルギーを温存したいですね。

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【 「 ダメな自分を変えたい！」と思ったときにすべきこと 】

『 もしアドラーが上司だったら 』
小倉広 著

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◎ 「 自己受容 」する

・自己受容 = 自分を認めてあげること

・人は「 自分には能力がある。自分には価値がある 」と思えれば、勇気が湧いてくる

→ 勇気があれば、どんどん向上しようとして、行動していく

→ 勇気がある状態を作り出すために、自己受容が必須

-----

◎ 自己受容するための5つのテクニック

1. 正の注目

2. リフレーミング

3. 他者貢献

4. 自分に正直になる

5. 自分で決める

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1. 正の注目

○ 「 できてる部分 」に注目して自分を認めること

・反対は「 負の注目 」

→ できない部分ばかりを見て自分を責めること

○ 「 正の注目 」で向上する

・「 できていること 」に注目すれば楽しくなって、もっと上手くなろうとする

・満足すればするほど、もっと上を目指す

○ 「 当たり前のこと 」に注目する

・朝起きれた、ちゃんと朝食を食べれた、準備して出勤できた　など

・人生の95%は「 できてること 」なのに、わたしたちは残りの5%にばかり目を向けている

→ 負の注目ではエネルギーが湧くわけがない

→ 自分で自分のエネルギーを削いでいる

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2. リフレーミング

○ ものごとを違う側面から見る

・「 失敗 」ではなく「 経験 」と見てみる

→ どちらの側面も事実

→ どちらを選ぶかは自分しだい

・「 経験 」という側面に注目したほうが、挽回するエネルギーが湧く

→ 「 失敗 」に目をつぶるのではなく、見る時間を減らせばいい

→ その分「 経験 」を見る時間を増やす

・「 失敗 」にばかり注目したら、心のガソリンは減っていく

→ 心のガソリン = 勇気

→ 「 経験 」に注目すれば、ガソリンは増えていく

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3. 他者貢献

○ 他者貢献で勇気が湧いてくる

・人は、周囲の人に貢献できていると感じるとき、自分には価値があると実感する

→ 「 勇気 」と「 共同体感覚 」は、お互い相乗効果がある

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4. 自分に正直になる

○ ありのままを見る

・無理に否認、抑圧、歪曲をしない

→ 「 イライラしたらダメだ 」「 この人は自分のことを思って行ってくれているんだ 」など

→ マイナスの感情を抱いたら、それを認める

・無理な自己肯定をしない

→ 無理矢理「 自分はすごい！」と思わない

→ やるべきは自己肯定ではなく、自己受容。ありのままの自分を認める

・「 注目 」をしない

→ 特定の部分だけを見ようとしない

→ ただ、そのままを「 見る 」。そして受け入れる

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5. 自分で決める

○ やらされ感では幸せになれない

・大事なのは、自己決定性

→ 「 やるべきこと 」ではなく、「 やりたいこと 」として捉える

○ アドラーは他責思考による自己正当化を一切認めない

・自己正当化は、幸せになるために必要なことから目を背けてしまうから

・勇気を出さずに目を背け続けるので、勇気が湧いてくるわけがない

○ 自己決定性は「 今からでも、人生を変えていける 」という希望ある理論

( 以上、本から要約 )
ーーーーー

上記のまとめをざっと見てみると、「 これ、矛盾してない？」と思う項目もあるでしょうか。

結論から言うと、矛盾はしていません。
アドラー的には、詳細な分類がキチンとなされています。

要点だけを抜き出すと、どうしても分かりづらいですよね…。

だからこそ、この本をぜひ読んでほしい！

ストーリー仕立てで分かりやすく、読者が飲み込みやすい形で、自己受容のポイントを教えてくれます。

ページ数が多くないので、読むのに負担も少ないはず。

でも、読んだら日常がガラッと変わるパワーがある本です。

Audibleの聴き放題に入っているので、耳から読書するのもおすすめです。

( リプ欄に続く

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@76s_shibatyon しばちょんさん、おはようございます☀️

無理に自分を奮い立たせるのではなく、健全な自己受容をしたいですね😌

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【 今日( 昨日 )読んだ本 】
・『 ゆるストイック 』　佐藤航陽 著( Audible )

・『 仕事は楽しいかね？』　デイル・ドーテン 著

【 Xでポストした本 】
・『 踊りつかれて 』　塩田武士 著

【 読書時間 】
・1回15分 × 4回

昨日投稿するの忘れてました！

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【 SNSで書いたことば、面と向かって相手に言える？】

『 踊りつかれて 』
塩田武士 著

=====
◎ あらすじ

不倫がきっかけでSNSで大炎上し、自ら命を絶った芸人。

パパラッチのしつこさに感情を爆発させ、それがスキャンダルになって活動停止に追い込まれた女性歌手。

この2人を誹謗中傷し、2人の人生を破滅させた人物83人の個人情報を開示する匿名ブログが、ある日ネット上で公開される。

「 踊りつかれて 」という名前のそのブログと、ブログを書いた犯人をめぐるミステリー。

※ 以下、ネタバレ注意
=====

◎ この物語がわたしに教えてくれた2つのこと

1. SNSがいかに人の想像力を奪うか

本作で印象的だったのは、誹謗中傷の被害者だった芸人と歌手の2人と、彼らを誹謗中傷した加害者( ブログの件でいえば被害者 )たちの人生の対比です。

誹謗中傷した人たちの人生は第1章で、ものすごくあっさり語られます。それで終わって、あとはほぼ出てきません。

小説の残りの部分は、

・自殺した芸人
・世間から姿を消した歌手
・ブログを書いた犯人

のそれぞれの人生を追い、犯人がブログを書いた動機を探っていくパートになります。

物語を通じて明らかになる3人の人生は、濃密そのもの。すさまじく過酷な経験も、たくさんしています。

人の一生はただでさえ濃いものですが、一世を風靡したほどの芸能人であれば、人生の濃度は一般人とは比べものにならないでしょう。

でもSNSは、それを見えなくしてしまう。
表面的なことしか見せないうえ、どんどん情報を流し込むことで人々に絶え間なくリアクションさせて、考える暇を与えない。

( あえてこう書きますが )薄っぺらい人生を送る人たちが、本来なら手の届かないほどすごい人たちの人生を破壊する様を見ていて、なんだか身震いしました。

おそらく、誹謗中傷した人たちは芸能人に対して、「 大した苦労もしていないのに、ラクな生活しやがって 」と嫉妬していたはず。

でも、誹謗中傷した人たちの人生の「 苦労 」なんて芸能人の2人はとっくに乗り越えていますし、それ以上にすさまじい体験もたくさんしていました。

その言葉がそのままブーメランとして返ってくるような物語構成に、思わず唸ってしまいます。

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これは有名人だから偉いとか、偉い人の命が尊い、というのとは別の話だと思います。

「 『 すごさ 』が見えやすいはずの、芸能人の人生の裏側を想像する力すら、SNSは簡単に人から奪っていくのか 」

日々なんとなく感じているモヤモヤが、しっかり言語化された感じでした。

たった1つの過ちでその人の全存在を否定し、排除することのおぞましさ。そういう風に行動してしまう人が多いおそろしさについて、この物語は教えてくれます。

「 踊りつかれて 」というブログの中に書かれていた

・「 答えはひとつ 」という常識が、個性を殺す

・想像力が欠けた言葉は、銃弾に等しい

・潔癖は下品

という言葉が、重くのしかかります。

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物語のなかには他にも、「 表面で見えているものが全てではない 」と教えてくれるような描写がいくつかあります。

・一見するとゆるふわ系の芸人の妻が、地獄の日々を思い出すときに見せる、激しい憎悪と慟哭

・順風満帆に人生を歩んできたように見える人が、実はすさまじく過酷な環境を生き抜いていた

・犯人の弁護士はネットのリサーチに頼らず、足を使い、人と会い、時間をたくさん使って生の声を集めた

どれも、「 人1人の人生の奥深さ 」を表しているように、わたしには見えました。

少なくとも、片手間でスマホをポチポチしながら壊していいものでは、ぜったいにないでしょう。

---

この物語中には、わたしが普段から意識していることが書かれていました

・今の時代、義憤にかられる人たちに必要なのは、分別

・大切なのはブレーキ。情報を信じ込まず、一旦止まる

突発的に、感情的にリアクションしそうになるときもありますが、グッとこらえています。

たとえ感情がゆさぶられても、

・これは自分が口を出すべき問題なのか？

・そもそも、自分が「 正義 」なのか？

と疑問を持つのがよさそう。

感情が揺さぶられたなら、「 なぜ自分はこの情報で心がざわついたのか 」と考えたほうが、よっぽど有意義ですしね。

---

話が脱線しましたが、『 踊りつかれて 』はわたしたちに想像力を取り戻すヒントをくれる小説です。

最近、「 人類には早すぎるテクノロジー 」と言われるSNSとうまく付き合うためにも、ぜひ読んでみてください。

( リプ欄に続く

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@Shobonkun おはリーです🐼

あまり人の役に立ててないかもしれません😢

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@yumizou8727 ゆみさん、おはようございます☀
お子さんの健闘をお祈りいたします🙏

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@70n9key おはカミヨー⛩️
オロチ〜🐍

ほんと、余裕って大事ですよね…😢

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@shokako_n ククちゃん、おはカミヨー⛩️
天皇さんが祀られてる神社は多いんですね👀

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@mikitixi ミキティさん、おはカミヨー⛩️

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@sho_saleswriter ショウさん、おはようございます☀️

滝に飛び込んでいる人がいる🤣

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【 映画化 & 文庫化の話題作 】

『 汝、星の如く 』
凪良ゆう 著

=====

今治のとある島を舞台にしたラブストーリー。でも、単なるラブストーリーというには、あまりに刺々しくて痛い物語。

家族、因習、世間の目。
嫌な湿っぽさとリアリティを持って次々と襲ってくる災厄に、思わず目を背けたくなります。でも、吐き気を催しながらも先に進まずにはいられない、そんな小説です。

というか、この小説に書かれた「 不幸 」のうち、どれかを1つも体感したことがない人はいないのでは？

この辺が、リアリティを感じる秘密かもしれませんね。

-----

男の子の「 櫂 」と女の子の「 暁海 」の主人公2人も含めて、登場人物たちはどれも、どこか現実にいそうな人ばかりなんです。

どこかにいそうな、どこかで起こっているであろう事件の数々。そして、スパイス的に混じる、ちょっと突飛な設定。

これらの要素が巧みに混ざり合い、奥深い星空のような物語が展開されます。

どこにでもありそうだけど、唯一無二。
そして何より、味わい深い。

重厚な物語を楽しみたい方に、この小説はオススメです。

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ここからはわたしの感想です。

櫂と暁海を含めて、この小説に出てくる人は、みんな実際にいそうな人たち。だから読者は誰かに感情移入して、ぐいぐい読み進めてしまいます。

わたしは、自分を守るために他人と正面から向き合わない、回避的で逃避的な櫂に感情移入してしまいました…。

章ごとに櫂と暁海の視点が切り替わることで、「 人って、自分が見たいものしか見えていないんだなぁ 」と、しみじみと教えてくれます。

なにせ、櫂と暁海も自身もそうなのですから…。

フィクションとは思えない物語を通じて、自分を顧みる機会をくれる、そんな小説です。

「 自分はどうかな？」と、思わず反省してしまいますね。

「 よくある、身近な不幸 」を自分が招いてしまわないためにも、この小説を読む価値はあります。

※ここからネタバレ

( 続く