В феврале наебнул руку. Проколол уколы и 3 месяца не занимался в зале. В июне понемногу вернулся в зал и было все ок. Позавчера проснулся и начало побаливать, а сегодня дикая боль и бессонная ночь. Коллеги, будут советы как восстановиться? Я не смогу без спортзала😢