Jean Marc

J’aide les sportifs et sportives motivés à progresser et améliorer leurs performances sans se blesser : bons entrainements, nutrition sportive et meilleur matos

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Avant de faire du fractionné en trail : regarde cette vidéo ! https://t.co/JaaLM3wghq via @YouTube

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Avis et test d’un gel douche anti-courbatures 🚿 🧼
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𝗗é𝗰𝗼𝘂𝘃𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗺𝗲𝘀𝘂𝗿𝗲𝗿 𝘁𝗮 𝗩𝗠𝗔 𝗽𝗮𝗿𝗺𝗶 𝗰𝗲𝘀 𝟱 𝘁𝗲𝘀𝘁𝘀 ⏱️⁣
𝘗𝘰𝘶𝘳 𝘤𝘢𝘭𝘪𝘣𝘳𝘦𝘳 𝘵𝘦𝘴 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘢î𝘯𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘦𝘵 𝘯𝘦 𝘱𝘭𝘶𝘴 𝘤𝘰𝘶𝘳𝘪𝘳 à 𝘭'𝘢𝘷𝘦𝘶𝘨𝘭𝘦⁣
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La façon la plus simple de préparer un trail court (10 à 25 km) https://t.co/XxZtEZSxKd via @YouTube

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𝗧𝘂 𝗲𝗻 𝗮𝘀 𝗺𝗮𝗿𝗿𝗲 𝗱'𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗴𝗲𝗻𝗼𝘂𝘅 𝗲𝗻 𝗳𝗲𝘂 𝗱è𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀'𝗶𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗹 ? 🏃‍♂️🏔️⁣
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𝗢𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳 𝟲𝟬 𝗴/𝗵 — 𝗟𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗺𝗶𝗲𝘂𝘅 𝘁𝗼𝗹é𝗿𝗲𝗿 𝗴𝗲𝗹𝘀, 𝗯𝗼𝗶𝘀𝘀𝗼𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗴𝗹𝘂𝗰𝗶𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁 𝗹’𝗲𝗳𝗳𝗼𝗿𝘁.⁣
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VO2 Max en course à pied expliquée comme si tu avais 5 ans https://t.co/EUvqvKyWCd via @YouTube

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🚀 Prêt(e) à booster ton moteur aérobie ? La VO2 max, c'est la taille de ton réservoir d'oxygène. Plus elle est haute, plus tu cours vite et longtemps sans exploser ! 🏃💨 Découvre comment la calculer et l'améliorer ici : 👉 https://t.co/YwNbMbCmto

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Plus de risques de blessures en courant avec des chaussures à plaque carbone : VRAI ou FAUX ? https://t.co/AjCBcgZ0pC via @YouTube

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𝗟𝗮 𝗯𝗹𝗲𝘀𝘀𝘂𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲 à 𝗽𝗶𝗲𝗱 𝗻'𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻𝗲 𝗳𝗮𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁é 🤕⁣
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Avis et test des gels Mulebar 🧫
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8 entrainements pour réussir en descente trail (le 5ème et le 6ème vont te surprendre !) https://t.co/TC11NHK8Ss via @YouTube

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Courir un marathon : On te parle toujours de ces 4 questions… voici celle qu’on oublie : https://t.co/TltuWbMAEV via @YouTube

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Notre guide sur la technique course à pied pour mieux courir et moins se blesser 🧐
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Le soulevé de terre roumain pour runners et traileurs 🏋️‍♂️
Pourquoi tu devrais le faire + conseils sur la technique ⬇️
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Ces 4 leviers vont te faire courir plus vite SANS te massacrer à faire des séances VMA : https://t.co/IEPcatN9lu via @YouTube

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Si je devais faire des entrainements en côte AUJOURD’HUI, voilà ce que je ferais https://t.co/FbFV38HzAe via @YouTube

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𝗔𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝘀 à 𝗺𝗮î𝘁𝗿𝗶𝘀𝗲𝗿 𝘁𝗼𝗻 𝘀𝗲𝘂𝗶𝗹 𝗹𝗮𝗰𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝗼𝘂𝗿𝗶𝗿 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝘃𝗶𝘁𝗲, 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗹𝗼𝗻𝗴𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀, 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝘁'𝗮𝘀𝗽𝗵𝘆𝘅𝗶𝗲𝗿. ⁣
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🔁 Quelle erreur tu répètes à chaque reprise après une pause, même en la connaissant ?