Tetones

Bienvenidos a Hombres Tetones de todo el mundo 2D, 3D y reales X versión!

[Tetones @Tetones1000]

Iremos colocando los links con el paso del tiempo (no todos porque no los tenemos a veces)

[Tetones @Tetones1000]

#tits #bigbreast #tetas #tetones #chichones

[Hal🫧 @HolyFool_S]

ジム終わ🤽🏽‍♂️
蒸し蒸しあっつい！シャワーへ直行🚿

[XEXH @xexhpics]

❤️‍🔥

[ibew @ibemww]

Chest day 6x seminggu 💪🏻

[飛田 渉 @tobichannel_]

ベンチプレス200kg上げると
このくらいの胸筋になります

[Tetones @Tetones1000]

@Th99Gao 🤤

[9narak @Th99Gao]

Dark Cacao Cookie
ของดำๆ นี่ชอบเลย🥵
#baraart #fanartㅤㅤㅤㅤ

[🔻DEX🔻 @BussysaurusFlex]

motorboatable?

[ｻﾔｴﾝﾄﾞｳ @lllitr123]

寝起き ※スミイサ

[Linglearm Tune @LingLearm]

อยากเล่นอกให้ขึ้น ลองทำตามนี้ดู

เล่นให้หลากหลาย อย่าเล่นแต่ท่าดันราบอย่างเดียว อกเลยแบนด้านบนก็ต้องเล่นเยอะๆ ลอง incline ก่อนตอนที่ยังมีแรงเต็มที่ เพราะอกส่วนบนคือส่วนที่คนพัฒนาไม่พอกันมากที่สุด

เรื่องฟอร์มที่ห้ามพลาดคือการจัดสะบัก ดึงสะบักเข้าหากันแล้วกดลงมาให้มั่นคงทุกครั้งที่ดัน อกจะได้รับแรงแทนไหล่ ป้องกันบาดเจ็บไหบ่ด้วย

เล่นให้เต็มช่วง อย่ายกครึ่งทาง ยกให้เต็ม range of motion อย่าใส่น้ำหนักเยอะจนประคองไม่ได้ ตอนยกลงให้ช้าและคุมจังหวะไว้ ช่วงระยะยืดกล้ามออกคือช่วงกระตุ้นกล้ามได้ดีที่สุด

ที่สำคัญต้องค่อยๆเพิ่มน้ำหนักหรือจำนวนครั้งขึ้นเรื่อยๆ จดไว้หน่อยจะได้รู้ว่าไปถึงไหนแล้ว แต่น่ำหนักและ จำนวนครั้งของทุกเซ็ตที่เล่นต้องเฟลนะ

เล่นอกอาทิตย์ละ 2 วันได้ผลดีกว่าอัดหนักวันเดียว

กล้ามโตตอนพัก ไม่ใช่ตอนอยู่ในยิม ฉะนั้นกินโปรตีนให้พอแล้วนอนให้พอด้วย

ท่าที่แนะนำ Incline DB press, Barbel Press, Dip, Chest Fly

ทำสม่ำเสมอสัก 2 ถึง 3 เดือน รับรองเห็นความแตกต่างแน่นอน

[LUCAS @oxisdolucas]

Peitos e motomami e rajadão

[hedgehog🔞🍅🧀 @zloyhedgehog]

😃❔

[h9s_Holland @h9sHolland]

오운완🏋 옷 다 젖음
에어컨 안틀고 버텼음

[3104 @muscle_3104]

増量ももうすぐ終わり

[Tetones @Tetones1000]

@aesthebi 🤤

[Tetones @Tetones1000]

@reyhdzm_ 🤤

[aesthebi @aesthebi]

Mùng 1 may mắn nhé mọi người 🍀