TfSwim - TfRun

Entrenamiento natación y carrera con el objetivo de lograr una mayor fluidez y reducir el riesgo de lesiones

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Iniciamos nuevo trimestre y equipación. En https://t.co/xNN8diPs01 info de nuestros grupos de entrenamiento @teretfswim @tinobf os esperamos

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La 1, la 2...todas?! Con cuál o sentís identificad@s? 😜 https://t.co/Eh4FRn0sdD

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Propuesta de trabajo de CORE para tener mayor control y fuerza en el rolido.

#swimmingtechnique
#swimming
#swim
#Natacion

[Revista Open Swim @RevistaOpenSwim]

¿Queréis viajar ✈️... y nadar 🏊🏻 ? ¡Pues echad un vistazo a las propuestas de https://t.co/TrLEoVrtMH en https://t.co/4YGK7xhZud

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Instrucciones #Tfswim #training:
1. Tirarse al agua
2. Nadar 3.000m (o lo que se pueda) dándolo todo
3. Salir del agua
De este palo vamos! 💪

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Acabamos trimestre el 29/12 y volvemos a arrancar el 2/1! Descanso justo para celebrar fin de año y volver al agua! ➤https://t.co/SoMJ18lfOI

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Para que el nado de #crol sea fluido es necesario que todos los elementos que participan (cuerpo, brazos y pies) estén sincronizados.

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Cuando vas al mar, y no sabes si #nadar o hacer #surf!
¡¡Gracias por el fotón Nicolas Djermaghian!!

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Durante el puente, aprovechad para hacer trabajo de técnica! Aquí un buen ejercicio para evitar que el cuerpo se hunda durante la fase aérea

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Aunque bajen las temperaturas, es un lujo seguir disfrutando de la piscina exterior de 50m en las Piscines Municipals De L'Hospitalet!!

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Sesión Training de esta mañana!! Los #tfswimmers dándolo todo! Bona feina!!

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Mecánica del brazo en todo su recorrido.
@teretfswim

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En las sesiones personales nuestro objetivo es que logréis un estilo + fluido y eficiente. Un estilo 100% #Tfswim! Os esperamos en el agua!

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Ejercicio de rolido. Lo conoceréis, ya que lo practicamos habitualmente en Drills y en los calentamientos de Training. 🏊🏼

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Completa la frase: En la fase de agarre el cuerpo se encuentra ligeramente rotado hacia el brazo que va a ejecutarlo. Es la posición de... ?

[Revista Open Swim @RevistaOpenSwim]

Importancia de la preparación física: entrenamiento en seco https://t.co/ZnGUBNVvFN, por @tinobf de @TfSwimTfRun

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Los que venís a las sesiones de grupos soléis hacer este trabajo, pero siempre va bien verlo desde fuera para captar bien los movimientos!!

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Después del #Repte2017, es hora de volver al trabajo! Os dejamos un ejercicio para que practiquéis la posición de #rolido....y 1, 2, 3!!!

[Fundació Esclerosi Múltiple @FundacioEM]

Aquí teniu a tots els participantsdel @TfSwimTfRun que avui han nedat 2017 metres per l'#esclerosimultiple Gràcies a tots!

[Fundació Esclerosi Múltiple @FundacioEM]

I els guanyadors del repte @TfSwimTfRun de nadar 2017 metres per l'#EM han estat Joaquim Romacho amb 23'18'' i Anna Diago amb 23'58''