大山ふみあき@体調管理が最強のビジネススキル！

肩こり腰痛のセルフケアやメンタルヘルス、仕事を効率化するライフハックについてメルマガで情報発信中→/tsuku2.jp/fumi-lab/理学療法士、心身健康科学修士、フリーランス🍀読書好き（予防医学、ビジネス、小説）

[大山ふみあき@体調管理が最強のビジネススキル！ @ThanksDailylife]

臨床で行き詰まったとき、
助けてくれたのは最新の手技じゃなく
使い古された解剖学の教科書だった。

100冊のテクニック本より、1冊のバイブルを。
新人PTへ届いてほしい記事を書きました📖
👉️https://t.co/IYWjisc694

#理学療法士 #新人PT #臨床推論

[大山ふみあき@体調管理が最強のビジネススキル！ @ThanksDailylife]

「何を勉強すればいいか分からない」

それ、順番の問題かもしれません。
ロードマップをnoteにまとめました📝

🗺️【新人理学療法士】何から勉強すればいいのか ― 迷わないための学習ロードマップ
👇️
https://t.co/KZxXMpF8l2

#理学療法士 #新人PT #臨床推論

[大山ふみあき@体調管理が最強のビジネススキル！ @ThanksDailylife]

新人理学療法士へ。

「なんとなくうまくいった、でも理由が説明できない」

その感覚、成長のチャンスです。

技術より先に鍛えるべきは
① 基礎医学の理解
② クリティカルシンキング
③ 内省

焦らず、着実に。
「考えられる理学療法士」を目指して。
👉　https://t.co/IlNLpnTJ71

#臨床推論

[大山ふみあき@体調管理が最強のビジネススキル！ @ThanksDailylife]

「あのスタッフはやる気がない」

そう感じた瞬間、あなたはもう「はしご」の上にいます。

『推論のはしご』とは、事実から行動までに影響する無意識の認知プロセス。

メンタルモデルの功罪と、はしごを降りる内省の習慣について書きました。
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https://t.co/AitwZlgzjO

#学習する組織

[大山ふみあき@体調管理が最強のビジネススキル！ @ThanksDailylife]

チームで問題が起きたとき、無意識に「原因は何か？」一つの答えを探していませんか？

犯人探しは一時的なスッキリ感を生みますが、根本解決にはなりません。大切なのは「構造」を見ること。noteにまとめました
👇️
https://t.co/T8jzivgRYN

#システム思考 #学習する組織

[大山ふみあき@体調管理が最強のビジネススキル！ @ThanksDailylife]

「変われ」と言うほど、人は動かなくなる。

組織が変わらない理由は、 スタッフの問題でも制度の問題でもなく 「関係性の質」が土台にないからかもしれない。

ピーター・センゲ『学習する組織』から 人と組織が本当に変わるヒントをnoteにまとめました。
👇記事はこちら
https://t.co/FW9nVUKb6j

[伴 元裕｜Motohiro Ban @BanSportPsych]

“集中力革命”の骨子を、とても分かりやすく言語化していただいているNote。

集中を「保つもの」ではなく「戻すもの」として捉えるこの本の意図を、とてもわかりやすく読み解いてくれています。

もし読んでいて少し抽象的に感じた方にも、
このNoteで理解が深まる内容です。

丁寧にまとめていただき、ありがとうございます！

[大山ふみあき@体調管理が最強のビジネススキル！ @ThanksDailylife]

@BanSportPsych 伴さん、ご紹介ありがとうございます！
これまでメンタルについていろいろ勉強してきましたが、本書を読むことで力みが消え、スッと腑に落ちるような感覚がありました。ぜひ現場で活用させていただきます！　すばらしい学びをありがとうございます😊

[大山ふみあき@体調管理が最強のビジネススキル！ @ThanksDailylife]

集中が切れるのは脳の仕様。防ぐより「戻す技術」を磨く方が正解。
①気づく　
②呼吸・視覚・体性感覚でリセット　
③行動目標に戻る

一流は"切れない人"じゃなく"戻れる人"。
詳しくはnoteへ👇
https://t.co/5GUTolajAu

＃集中力革命

[大山ふみあき@体調管理が最強のビジネススキル！ @ThanksDailylife]

「集中力とは、注意が逸れないことではなく、逸れたことに気づき戻す力」

メンタルは根性じゃなく技術。

3つの目標で「今・ここ・自分でできること」に注意を戻す。

📒ホークスのメンタルコーチが教える思考スキル、note書きました👇

https://t.co/GDLYC6JyZX

＃集中力革命

[大山ふみあき@体調管理が最強のビジネススキル！ @ThanksDailylife]

【セミナーレポ】子どもから大人まで。一生モノの武器になる「想像力のスイッチ」の入れ方
▶ https://t.co/PapULdW9cs

正論を言われるほど意固地になる「バックファイア効果」。心当たりありませんか？

下村健一さんのセミナーで学んだ、自分をバブルから連れ出す「知のOS」をnoteにまとめました！

[大山ふみあき@体調管理が最強のビジネススキル！ @ThanksDailylife]

「膝が痛い患者さんなのに、なぜ腰も評価するの？」

その答えが【Knee-Spine Syndrome】

📍膝OAの屈曲拘縮 → 体幹前傾 → 腰椎前弯消失 → 腰痛
📍逆に、腰椎後弯 → 重心前移 → 膝関節への慢性負荷 → 膝OA悪化

本文はこちら👉️
https://t.co/X3r5rs6XnT

#理学療法 #リハビリテーション

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「腰痛の患者さんに腰のアプローチをしてるのに、なかなか改善しない…」それ、もしかして股関節が原因かも！

股関節脊椎症候群（Hip-spine Syndrome）の基本と、臨床での考え方・評価をnoteにまとめました👇
https://t.co/mXW3ZyKf0e

[大山ふみあき@体調管理が最強のビジネススキル！ @ThanksDailylife]

📒note記事アップしました！

【股関節OA：トレンデレンブルグ徴候、デュシェンヌ歩行】代償と支持性低下をどう読み解くか
— 「跛行」は異常ではなく、生体の合理的戦略である —｜https://t.co/TNioaiwQlB

＃理学療法 #歩行障害 #変形性股関節症

[大山ふみあき@体調管理が最強のビジネススキル！ @ThanksDailylife]

腰痛を「腰の問題」だけで考えるのは危険。

脊柱は下肢の衝撃の「最終緩衝層」。膝や股関節と脊柱は相互に関連して機能し、その破綻は変性や痛みを招きうる⚠️

「体幹や姿勢が大事」な理由、エビデンスで説明できます📒

記事全文→　https://t.co/cj2qP2fGDH

#理学療法 #臨床推論 #脊柱 #体幹

[大山ふみあき@体調管理が最強のビジネススキル！ @ThanksDailylife]

【膝OA／疼痛性歩行】障害別に見る歩行評価③：代償と負荷回避の分析― 痛みは「原因」ではなく「戦略」である ―｜大山ふみあき
https://t.co/OwzcAspaW6

[大山ふみあき@体調管理が最強のビジネススキル！ @ThanksDailylife]

【術後歩行評価｜フェーズ別の「問い」まとめ】
▼早期：安全に荷重・移動できているか？
▼中期：なぜその歩容になっているのか？
▼後期：実生活で使える歩行か？

👉️[note] 下肢の骨折後・人工関節術後における臨床推論の組み立て方
https://t.co/IrLmdku0n8

#理学療法 #歩行改善

[大山ふみあき@体調管理が最強のビジネススキル！ @ThanksDailylife]

【歩行評価のフレームワーク】
①観察｜"何が起きているか"
②数値化｜客観的指標の測定
③解釈｜歩容は結果。機能障害に翻訳
④介入仮説｜"もし○○なら△△が改善するはず"
⑤再評価
📍歩行分析は「異常探し」ではなく「改善設計」

詳細は👇
https://t.co/BZy30d1weM

#理学療法 #歩行分析

[大山ふみあき@体調管理が最強のビジネススキル！ @ThanksDailylife]

「この患者さん、歩きやすくなった気がする🚶」
↓でも
「どう説明すればいい？」🤔

感覚的な評価を数値化する方法、どれくらい実践できていますか？
✅速度 ✅ケイデンス ✅歩幅 ✅ストライド ✅歩隔

note記事にまとめました📝
歩行能力を「数値化」するhttps://t.co/7wyYe2rNEO

[大山ふみあき@体調管理が最強のビジネススキル！ @ThanksDailylife]

「緊張しすぎてもダメ、緩みすぎてもダメ」

逆U字理論（ヤーキーズ・ドットソンの法則）によると、パフォーマンスは覚醒水準が"ちょうどいい"ときに最大化される⤴️

高校野球部のメンタル講座で、21名と一緒にこの「ゾーン」を探しました🧠

▼ 詳細はnoteで
https://t.co/ebqH0KeRr3