١- قف مستقيما وإرجع أكتافك للوراء، فهذا يعزز من ثقتك بنفسك.
٢- تعامل مع نفسك وكأنك تعامل شخص تحاول ان تساعد وتدعم.
٣- تخالط مع أصدقاء يرجون الأفضل لك.
٤- قارن نفسك اليوم بنفسك الامس، لا بشخص اخر اليوم.
٥- لا تدع أطفالك يتمادون في اي سلوك غير مرغوب و لا يعجبك.