アルコール依存のコットリーさん

大阪生まれの大阪育ち。
アルコール依存症と診断されて
早15年、落ちるとこまで落ちた感しかなかった。
でも諦めなければ立ち直れる。
グループセラピーに参加しながら就職(A型)することも出来ました。
還暦になりましたが、アルゴリズムと共にエクセル(VBA)を習得中。

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

今日から生活協同組合の宅配おかずが届きます
一食約600円
月〜金の５日間　1ヶ月４週なので12.000円

朝ご飯を仮にやよい軒の納豆定食だとして月13.000円
合わせて月約25.000円

物価高が気になってたが実際に数字を見れば安心感マシマシ
しっかり味付けされてて
美味しい

#Twitter断酒

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

暑い！

今日からシャワーはお湯ではなくて水シャワー
火照った身体の温度を下げてサッパリした
暑くなるのが年々早くなってるね
都市部では蚊が絶滅危惧種になってるとの話
蚊が���ないのにこしたことないけど

水分補給はきちんとやっていきましょう

#Twitter断酒部

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

朝ご飯

YouTubeで納豆にごま油かけると絶品になるて言ってたので
マイごま油持って行って納豆にかけてみた
でも絶品とかにはならなかった

#Twitter断酒部

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

YouTube観てるとJリーグは税リーグと呼ばれ、ランニングコストは税金　利益はチームにと、どうよこれ。
プロゴルフ(男子、女子とも)スポンサー離れが加速しているそう。
首脳陣の舵取り間違えると
衰退しますね
アル依存に例えると
身体��チーム、首脳陣は脳
やっぱアルコールはだめですね。

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

トマト缶とトリュフソースがあったのでAIにスープの作り方を聞いたの
鶏肉とニンニクをオリーブオイルで炒めスープ鍋に移しフライパンは洗わずキノコや他の野菜に火を通す
これで各素材の香りが生きて
食べる食器に移した後トリュフを少し入れれば完成
とても美味しかった
さすがAI

#Twitter断酒部

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

朝ご飯

部屋近にやよい軒があるのは助かる

納豆におくら、豆腐、お味噌汁、十穀米

アルコール呑まなかったら健康的な食生活が送れる

#Twitter断酒部

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

@QfhTb 京阪沿線では有名なんですね
具材ひとつひとつが丁寧に手作りされている感じでした　京阪沿線の方いいですね〜

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

こんにちは

大阪環状線京橋駅近くの
「もより市」ていう聞いたことのないコンビニに入ってみました

お弁当が489円で具材が豊富(特にお野菜が)
ちょっとした幕の内弁当のよう　とても美味しかった

今どきワンコインのお弁当て貴重

#Twitter断酒部

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

chatGPTに鶏もも肉のコンソメスープの作り方を教わりました

コンソメベースで食べる時の気分でホワイトクリームシチューにしたりカレーにしたりしたいって言うと

チーズやバターやアンチョビを少し入れるとコクが出て美味しくなるそう

頼りになるよchatGPT

#Twitter断酒部

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

朝ご飯

やよい軒の納豆定食
納豆、お豆腐、お味噌汁
お漬物、海苔、ご飯お替り自由　これで440円は神メニュー
部屋近にやよい軒があってほんとラッキー
最近の朝食はいつもこのメニュー
身体に良いもの食べてると体調がとてもよくなる

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

@dvn59Yv8V8nf623 美味しく頂きました😄

今の市販の焼き肉のタレて美味しいですね

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

食材を買いにスーパーへ

和牛焼き肉(もみダレ)
1.742円
　↓
お買い得
1.054円
　↓
半額(賞味期限 本日中)
　527円
当然買い！
外食も含めて焼き肉は何年振り…

２人前に分けてお昼と夕食に、玉ねぎとニンニクの芽
とこくうまキムチ
これでご飯が進む進む😀

#Twitter断酒部

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

おはようございま��

約６時間グッスリ眠れた
８時間眠れや睡眠のゴールデンタイムを逃すなとか
色々睡眠の縛りに長年地味に縛られて酒に頼っていた

徐々にそんなつまらん縛りから解放されてきてずいぶん気が楽になってきた

さてと暖かい朝食を頂こうっと

#Twitter断酒部

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

やよい軒で朝食

いつもは納豆定食なんですがポ���ントで納豆付いてたので焼き魚定食に納豆定食を注文

暖かいお茶と食事を頂くと気分も落ち着きますね

部屋近にやよい軒があってほんとついてる

#Twitter断酒部

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

おはようございます

本日は診察&グループセラピーの日

昨夜GoogleからGeminiがつかえますと更新があった

XのGrokにChatGPT
GeminiとAIが凄いことになってきいますね

AIてユーザーを否定しなく褒めまくるので依存しないように気を付けないと

#Twitter断酒部

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

こんにちは。

食材調達してきました
始めてもずくを買いました
昔はよく食べてたのに
すっかり忘れていました

#Twitter断酒部

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

お昼ご飯

街かど屋の野菜炒め定食
ご飯三杯お替り出来るほど食欲が回復

呑むと何も食べない酒癖で断酒始めても日常をおくる体力さえなくなる
昨日から簡単な自炊もできるくらいになった

ご飯炊きながらお料理を創る
ここまでくれば安定期
でもいつ再発するかわからない

#Twitter断酒部

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

洗濯洗剤を買いにアカカベへ
洗剤なんてあまり気にせず選んでましたが
試しにChatGPTに聞くと色々逆質問されて
すすぎ一回で外干し　柔軟剤なし　ほんのり良い香りが残る洗剤に行き着いた結果　ボールドになりました

合う合わないはともかく
何か指標を示してくれるの良いですね

#Twitter断酒部

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

おはよございます

今朝も朝食摂れて滑り出しは上々
最近何か足りないものがあるけど　それが何か分からなかった
ふとっ音楽だと思いDAISOでヘッドフォン買って来ました
ダメもとのヘッドフォンでしたが予想より良い音がする
またかつてのように音楽を取り入れた環境を作ろう

#Twitter断酒部

[アルコール依存のコットリーさん @The_Stranger_52]

おはよございます

やよい軒の朝ごはん
納豆定食
納豆 豆腐 お味噌汁 お漬物
海苔 暖かいこはん
発酵食品とタンパク質が摂れてご飯お替り自由
これで440円は神

ここのところ朝ご飯はほぼこれ
朝ご飯は大切ですね

#Twitter断酒部