Tom

🏉 | Prépa Physique au AM92 🥦 | Nutritionniste 👨🏼‍⚕️| Ingénieur en APA 🎓 | Double Master (Bac+5) en sciences du sport & de la nutrition ⬇️Compte pro ⬇️

[Tom @TomTellierCoach]

Plus de la moitié des sportifs opérés des ligaments croisés ne récupèrent jamais leur niveau sportif et près d’un quart ont une récidive dans les 3 ans.
Ça ne m’étonne absolument pas quand je vois les vidéos de rehab de certains. 🤐

[Tom @TomTellierCoach]

S’entraîner pour son summer body ?
Penses long terme, entraîne-toi pour ton vieux papy/mamie body !
Afin de pouvoir profiter de tes enfants, petits enfants et de toute ta famille, de faire ce qui te tiens à cœur tout au long de ta vie.

[Tom @TomTellierCoach]

C’est beau et en même temps si triste 😭

[JJ Watt @JJWatt]

7-0.

[Tom @TomTellierCoach]

Oh 😭😭😭

[Footballism @FootbaIIism]

What was #6 doing and why https://t.co/yOFh0ikXkp

[Tom @TomTellierCoach]

Ce genre d’évolution 🔥

[Mastu @mastuu_]

Pendant 10 mois j’ai travaillé du plus profond de mon être en silence pour devenir musclé ! Je vous mets les photos avant/après, je suis vraiment fier ptn j’suis trop heureux 🏴‍☠️🏴‍☠️🏴‍☠️

[Tom @TomTellierCoach]

@scklips @NeegunFN Si tu es une femme, je te conseille ce livre qui est une mine d’or.
Étant professionnel de santé, c’est l’un des livres que je trouve les plus complets, surtout pour les femmes.

[Tom @TomTellierCoach]

@NeegunFN Belle initiative ! Bon courage pour ta future transformation, si jamais tu as des questions n’hésite pas à me contacter en DM ✊🏼

[1m ln78×e³ 🥗 @Ln78_kyz]

La honte de fou, pourquoi vous continuez à donner de la force à des gens comme ça

[#MÉCHANCITÉ 😈 @LiloneTeveez93]

J'crois jv m'inscrire au Bayern au lieu de m'inscrire à Fitness Park

[Keyzer Söze @keyzer_usual]

Pour entrer dans un laboratoire afin de faire un test PCR, il faudra présenter un test PCR négatif de moins de 48h

[Gely @gelyldu]

@EURO2020 @azzurri 💙🎶

[Аbder🧪 @Abderrr_]

HAHAHAHAHAH

[Cerfia @CerfiaFR]

🇧🇪⚽️ EURO 2020 I L’armoire à trophées de la #Belgique reste vide, soit le même palmarès que Saint-Marin, le Kazakhstan, ou encore l’Estonie.

(Officiel) #BEL #EURO2020

[T @tony_rdn]

les mecs en surpoids/obésité ils parlent pas ils font leurs affaires dans l’ombre et ils ressortent avec des transformations titanesques, je les respecte tellement

[RvpLand 🌍 @RvpLand]

personne :

dans la rue pendant l’Euro 2021 :

[Tom @TomTellierCoach]

@Coucourgette @Gamusharaa Oui voilà, certains médicaments jouent sur les hormones malheureusement

Je te souhaite bon courage! Ne te focalise pas que sur le poids mais sur ta santé générale, à la fin de ton traitement tu perdras ces 20kg 😉

Mais globalement, peu de personnes prennent du poids pour ça

[Tom @TomTellierCoach]

@Gamusharaa Oui la volonté ne fait pas tout, loin de là

En revanche avec les bonnes habitudes le corps suivra toujours (hors rares exceptions)

Est-ce que c’est facile ? Non

Mais l’obésité n’est pas une fatalité
Avec un accompagnement (nutrition, sport, psycho) on peut s’en sortir

[Tom @TomTellierCoach]

@g2odvibes Oui comprendre les causes.

Physiologiquement créer un deficit est obligatoire mais la manière est importante et cela passe par changer ses habitudes alimentaires, sportives, au niveau du sommeil et ainsi que sa psychologie

[Tom @TomTellierCoach]

😭😭😭

[🤡 @g2odvibes]

@GiletJauneDu34 @Gamusharaa Avant de sortie des âneries pareilles t'es au courant que ce fait grossir en majorité c'est pas les calories mais le sucre ?
Et de deux ton raisonnement est débile ? Ça n'a aucun sens

[Tom @TomTellierCoach]

@g2odvibes @GiletJauneDu34 @Gamusharaa Effectivement on est d’accord que c’est loin d’être la seule cause et que beaucoup d’aliments du « quotidien » contiennent des sucres « cachés » mais souvent combinés à des graisses et du sel : https://t.co/bcHlZpirrB