【公式】岡部友の宅トレ

人気トレーナー ＃岡部友 の「＃宅トレ」 自宅🏠でできるかんたんで本格的な #トレーニング を紹介中 Enjoy Home Workout !

[【公式】岡部友の宅トレ @TomoTakutore]

本日 #jwave「STEP ONE」にてご紹介した #宅トレ

◤ガールズプッシュアップ◢

🍑ポイント🍑
お腹の力を抜かないように！

まずは10回チャレンジしてみましょう🔥

▼宅トレアプリはこちら
https://t.co/O39w0jXKbP

@stepone813 #stepone813
#岡部友 #岡部友の宅トレ

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#梅雨 のお家時間を活用して夏に向けて #尻トレ しちゃいましょう☔️🐸

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正しい座り方をチェックしましょう🙋‍♀️

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[J-WAVE STEP ONE @stepone813]

今回、教わったのは普通の腕立て伏せよりも
付加が少なくやりやすい「ガールズプッシュアップ」！
体幹や腹筋も鍛えられ、バストアップにも効果的💪
#jwave #stepone813

[J-WAVE STEP ONE @stepone813]

10:54～【SAWAI SEIYAKU SOUND CLINIC】
4月の火曜日を担当してくれるマンスリーコンサルタントは、元祖“美尻のカリスマ”としても知られる岡部友さん。
@TomoTakutore

#radiko 📻 https://t.co/lMeW8l7gXz
#jwave #stepone813

[【公式】岡部友の宅トレ @TomoTakutore]

◤岡部さんご出演情報◢

このあと午前10時55分～11時05分🕚
ラジオ局J-WAVEにて放送中「STEP ONE」内コーナー「SAWAI SEIYAKU SOUND CLINIC」に4月のマンスリーゲストとしてご登場👏

本日最終日です！
ぜひお聞きください💗

@stepone813

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本日 #jwave「STEP ONE」にてご紹介した #宅トレ
◤1.5スクワット(1/2スクワット)◢

🍑ポイント🍑
膝ではなく股関節から曲げてお尻を突き出すイメージ

まずは10回チャレンジしてみましょう💪

▼宅トレアプリはこちら
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#岡部友 #岡部友の宅トレ

[J-WAVE STEP ONE @stepone813]

今日、教わったのは、足腰の筋力アップにつながる「1.5スクワット」
途中で1回しゃがんで、2回目で立ち上がる…だから「1.5スクワット」！

#jwave #stepone813

[J-WAVE STEP ONE @stepone813]

10:54～【SAWAI SEIYAKU SOUND CLINIC】
4月の火曜日を担当してくれるマンスリーコンサルタントは、元祖“美尻のカリスマ”としても知られる岡部友さん。

#radiko 📻
https://t.co/lMeW8l7gXz
#jwave #stepone813

[【公式】岡部友の宅トレ @TomoTakutore]

◤岡部さんご出演情報◢
このあと午前10時55分～11時05分🕚
ラジオ局J-WAVEにて放送中「STEP ONE」内コーナー「SAWAI SEIYAKU SOUND CLINIC」に4月のマンスリーゲストとしてご登場🥰

宅トレをご紹介します！
ぜひお聞きください💗

@stepone813

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[J-WAVE STEP ONE @stepone813]

今日教わるのは、「ラットプルダウン」
猫背の解消にも役立つトレーニング🐈
ハンドタオルを使ったエクササイズです！
#jwave #stepone813

[J-WAVE STEP ONE @stepone813]

10:54～【SAWAI SEIYAKU SOUND CLINIC】
4月の火曜日を担当してくれるマンスリーコンサルタントは、元祖“美尻のカリスマ”としても知られる岡部友さん。

#radiko 📻
https://t.co/lMeW8l7gXz
#jwave #stepone813

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岡部さんの飲み物事情🥤
みなさんは飲み物の温度は何派ですか？

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良い筋肉はソフトな筋肉💪🍦

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膝上の余分なお肉をスッキリ✨💪

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最後絶対に共感できます😂

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運動を楽しむコツを聞いてみたら😂😂😂

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お尻の上部の存在感だしていきましょう～🍑

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岡部さんにメイクのことを聞いていたら、、、💄

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冬の間から背中の準備始めませんか？✨

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