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ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
╲ビジネス効率化をお手伝い╱ 事業主の右腕として売上倍増&黒字化実現!|企業秘書10年以上→専業主婦→オンライン秘書|ビジネスオーナーや起業家向けに効率化ヒント発信 |4社サポート実績|タスク管理を研究中|4歳子育て中ママ👦|MBTIタイプは仲介者🌱| 脳内BGMはテイラー・スウィフト🎶|お問い合わせはDMへ📩
Joined April 2024
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ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
とにかく時間がない日。 そういう日は、頑張るほど空回りする🌀 焦るとスピードを上げようとする。 でも一度だけゆっくり整理する。 「あれもこれもできない・・」じゃなく、 「何をやらないか」を主体的に決めてみる。 そうすると、仕事もまた進みやすくなる✨
ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
@moegrows
もえさん💛ありがとうございました🥹 いつも穏やかな笑顔に元気をもらっていました☺️ これからのご活躍も、楽しみにしています✨
ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
やる気が出ない日。 原因は気分じゃないことが多い。 だいたい 「タスクが大きすぎる」。 終わりが見えない作業には 誰だって手が止まる。 そんなときはまず 30分タスクに分解する。 ・調べる ・メモする ・下書き そうやって、目の前の作業に向かうだけで やる気は自然とついてくる💡
ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
前の私は 理想が浮かんでもすぐ否定していた。 「でも私には無理」 「だって現実は・・」 でも在宅ワークを始めて変わった。 やると決めたら それだけを考える環境に身を置く。 自分が自分の理解者になることが 一番大事だと気づく。 在宅ワークは 挑戦する環境を自分で選べる働き方💻
#リモラボ
ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
年始に立てた今年の目標。 正直、今までは 「どうせ無理」と思ってしまうタイプだった。 でも3月。 達成できそうな気配が見えてきた。 嬉しいのに、少しそわそわする。 でも、まだ 1年の3分の1も過ぎていない。 浮き足立たず、 地に足つけてコツコツ進みます🔥 ここからが本番。
#リモラボ
ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
効率化って 最初から考えて作れるものじゃない。 まずは触る。 試す。失敗する。 いろんなケースに当たる。 最初は途方もない。 何が正解かも分からない。 でも不思議で、 あの「がむしゃらに触ってる時間」って 進みは遅いのに、実は集中していたり。 効率化は、触った量のあとに見えてくる💡
ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
人は無意識だと、 環境や相手に合わせて動く。 ・忙しいからできない ・時間がないから後で ・言われたからやる でもこの状態って、ずっと「受け身」。 小さくてもいいから自分で決めて動く。 「今日はこれを終わらせる!」 一つ決めるだけで、流れが変わる。 行動の主導権は自分に戻る✨
ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
作業が詰まると 「もっと詰めて進めよう」と思いがち。 でも逆で あえて余白を作ると全体を俯瞰できる。 どこが詰まっていて、何から進めるか。 優先順位が見えると次の一手が決まる。 詰め込むほど思考はまとまらない。 少し空けると、また進める。 余白は効率を落とすものじゃなく 整える技術💡✨
ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
集中できない原因は、 タスク量じゃなく「未完了」 脳は終わったことより 終わってないことを覚えている (ザイガルニック効果)。 途中の作業、未返信、保留メモ。 小さな未完了ほど、思考を引っ張る。 「あとでやる」が増えるほど、 集中は分散していく。 集中したいなら、まず1つ終わらせる💡
ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
レジリエンス(立ち直る力)を高める方法。 メンタルの強さじゃない。 回復ルートがあるかどうか。 ・事実と感情を分けて考える ・小さく動いて流れを戻す ・一人で抱えず言葉にする ・身体を整える(睡眠・運動) 落ち込まない人はいない。 大事なのは、戻れること。 戻るルートを持つ人が強い💪
ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
無意識でやってしまう習慣は、 意志が弱いからじゃない。 「いつでもできる」から続いているだけ🔁 だから、やめるより時間を決める。 「この20分だけスマホを見る」 「この10分だけモヤモヤを考える」 時間で区切ると、反応は「選択」に変わる。 ゼロにするより、主導権を取り戻す💪
ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
習慣を作るのに、強い意思力は必要ない。 むしろ順番は逆で 小さな習慣の積み重ねが意思力を育てる。 最初は気分に左右される。 迷うし、面倒だし、やらない日もある。 でも5分でも続けると 「やるかどうか」で迷う時間が減る。 やるのが当たり前になる。 意思力は才能じゃなく、積み上げの結果💪
ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
在宅ワークをしていて 「あ、時間の使い方うまくなってる」と思う瞬間。 ・予定外のタスクを、慌てず組み替えられたとき ・「今日はここまで」と決めて、切り上げられたとき ・休憩を「計画通り」に取れたとき ・夜に「あれ忘れてた」が減ったとき 時間管理はスキルというより、焦らない技術💪⏰
ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
「今月も終わりか〜」で終わる2月と、 「今月、ここまで来れた」で終わる2月がある。 過ぎた時間だけを数えるか。 できたことを数えるか。 目を向ける先が変わると、 目標は「遠い理想」から「届く距離」になる。 まだ2ヶ月。でも、もう2ヶ月。 3月へ、止まらずにいこう🔥
ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
タスクが山盛りの日、 夕方イライラして、夕飯も決められない。 余裕がないんじゃない。 小さな判断を繰り返しすぎて、脳が限界なだけ。 これが決断疲れ。 だから、決める量を減らす。 夕飯は固定。 作業は上からやる。 休憩はタイマー任せ。 意志力が弱いんじゃない。 ただ使いすぎているだけ🙆♀️
ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
オンライン=やりづらい、ではない。 顔が見えなくても、ちゃんと助け合える。 今日、業務で少し詰まったとき、 特別なやり取りをしなくても、 自然にフォローしてもらえた🥹 オンラインだから難しい、ではなく 関係性ができているかどうか。 次は自分が、 自然に手を差し出せる側でいたい💪
ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
時給100円の在宅ワーク。 「初心者OK」にしがみついた。 あの頃の私は、それしか選べなかった。 正直、 そんな自分が情けなかったし 消耗しながら差し出す時間も全部うらんでた。 でも今、はっきり思う。 あの時間が今につながる。 かっこよくない始まりでも 続けた時間はちゃんと残る✨
#リモラボ
ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
完璧主義のワナの脱し方。 「失敗から学べ」より、まずはうまくいった体験。 ・完璧じゃないけどOKだった ・7割で出して回った ・勢いでも回った 「あ、これで大丈夫」その気づきがカギ。 トライアンドエラーに完璧な計画はいらない。 修正前提で出すこと。 100点を待つより、7割で出す💪
ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
@remolabo
調整できるって、自己管理力そのものにゃね😺 理想が高いのは強み! 空回りしそうなときにハードルを落とせる人が、いちばん強いにゃ🐾
ともみ|オンライン秘書×インスタ運用
@TomomiSecretary
4 months ago
習慣化の差は柔軟性の差。確かに💡 「理想の自分」にこだわるのは、 ちゃんとやれてる自分でいたいから。 でも現実は毎日コンディションが違う。 だから続く人は、 理想を捨てるんじゃなく調整してる。 続ける力って、実は柔らかさ😺
リモにゃん|仕事術をゆるく図解🐱
@remolabo
4 months ago
決断力の差は、覚悟の差。 「自分で決めたから後悔なし」と言える人は、覚悟を持って選んでるにゃ。 今日から、自分で決めてみようにゃ🐱
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