ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用

╲ビジネス効率化をお手伝い╱ 事業主の右腕として売上倍増＆黒字化実現！｜企業秘書10年以上→専業主婦→オンライン秘書｜ビジネスオーナーや起業家向けに効率化ヒント発信 ｜4社サポート実績｜タスク管理を研究中｜4歳子育て中ママ👦｜MBTIタイプは仲介者🌱｜ 脳内BGMはテイラー・スウィフト🎶｜お問い合わせはDMへ📩

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

とにかく時間がない日。

そういう日は、頑張るほど空回りする🌀
焦るとスピードを上げようとする。

でも一度だけゆっくり整理する。
「あれもこれもできない･･」じゃなく、
「何をやらないか」を主体的に決めてみる。

そうすると、仕事もまた進みやすくなる✨

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

@moegrows もえさん💛ありがとうございました🥹
いつも穏やかな笑顔に元気をもらっていました☺️
これからのご活躍も、楽しみにしています✨

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

やる気が出ない日。
原因は気分じゃないことが多い。

だいたい
「タスクが大きすぎる」。
終わりが見えない作業には
誰だって手が止まる。

そんなときはまず
30分タスクに分解する。

・調べる
・メモする
・下書き

そうやって、目の前の作業に向かうだけで
やる気は自然とついてくる💡

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

前の私は
理想が浮かんでもすぐ否定していた。

「でも私には無理」
「だって現実は･･」

でも在宅ワークを始めて変わった。

やると決めたら
それだけを考える環境に身を置く。

自分が自分の理解者になることが
一番大事だと気づく。

在宅ワークは
挑戦する環境を自分で選べる働き方💻

#リモラボ

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

年始に立てた今年の目標。
正直、今までは
「どうせ無理」と思ってしまうタイプだった。

でも3月。
達成できそうな気配が見えてきた。
嬉しいのに、少しそわそわする。

でも、まだ
1年の3分の1も過ぎていない。

浮き足立たず、
地に足つけてコツコツ進みます🔥
ここからが本番。

#リモラボ

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

効率化って
最初から考えて作れるものじゃない。

まずは触る。
試す。失敗する。
いろんなケースに当たる。

最初は途方もない。
何が正解かも分からない。

でも不思議で、
あの「がむしゃらに触ってる時間」って
進みは遅いのに、実は集中していたり。

効率化は、触った量のあとに見えてくる💡

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

人は無意識だと、
環境や相手に合わせて動く。

・忙しいからできない
・時間がないから後で
・言われたからやる

でもこの状態って、ずっと「受け身」。

小さくてもいいから自分で決めて動く。
「今日はこれを終わらせる！」

一つ決めるだけで、流れが変わる。
行動の主導権は自分に戻る✨

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

作業が詰まると
「もっと詰めて進めよう」と思いがち。

でも逆で
あえて余白を作ると全体を俯瞰できる。
どこが詰まっていて、何から進めるか。
優先順位が見えると次の一手が決まる。

詰め込むほど思考はまとまらない。
少し空けると、また進める。

余白は効率を落とすものじゃなく
整える技術💡✨

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

集中できない原因は、
タスク量じゃなく「未完了」

脳は終わったことより
終わってないことを覚えている
（ザイガルニック効果）。

途中の作業、未返信、保留メモ。
小さな未完了ほど、思考を引っ張る。

「あとでやる」が増えるほど、
集中は分散していく。

集中したいなら、まず1つ終わらせる💡

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

レジリエンス（立ち直る力）を高める方法。

メンタルの強さじゃない。
回復ルートがあるかどうか。

・事実と感情を分けて考える
・小さく動いて流れを戻す
・一人で抱えず言葉にする
・身体を整える（睡眠・運動）

落ち込まない人はいない。
大事なのは、戻れること。

戻るルートを持つ人が強い💪

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

無意識でやってしまう習慣は、
意志が弱いからじゃない。

「いつでもできる」から続いているだけ🔁

だから、やめるより時間を決める。
「この20分だけスマホを見る」
「この10分だけモヤモヤを考える」

時間で区切ると、反応は「選択」に変わる。
ゼロにするより、主導権を取り戻す💪

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

習慣を作るのに、強い意思力は必要ない。

むしろ順番は逆で
小さな習慣の積み重ねが意思力を育てる。

最初は気分に左右される。
迷うし、面倒だし、やらない日もある。

でも5分でも続けると
「やるかどうか」で迷う時間が減る。
やるのが当たり前になる。

意思力は才能じゃなく、積み上げの結果💪

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

在宅ワークをしていて
「あ、時間の使い方うまくなってる」と思う瞬間。

・予定外のタスクを、慌てず組み替えられたとき
・「今日はここまで」と決めて、切り上げられたとき
・休憩を「計画通り」に取れたとき
・夜に「あれ忘れてた」が減ったとき

時間管理はスキルというより、焦らない技術💪⏰

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

「今月も終わりか〜」で終わる2月と、
「今月、ここまで来れた」で終わる2月がある。

過ぎた時間だけを数えるか。
できたことを数えるか。

目を向ける先が変わると、
目標は「遠い理想」から「届く距離」になる。

まだ2ヶ月。でも、もう2ヶ月。
3月へ、止まらずにいこう🔥

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

タスクが山盛りの日、
夕方イライラして、夕飯も決められない。

余裕がないんじゃない。
小さな判断を繰り返しすぎて、脳が限界なだけ。

これが決断疲れ。
だから、決める量を減らす。

夕飯は固定。
作業は上からやる。
休憩はタイマー任せ。

意志力が弱いんじゃない。
ただ使いすぎているだけ🙆‍♀️

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

オンライン＝やりづらい、ではない。
顔が見えなくても、ちゃんと助け合える。

今日、業務で少し詰まったとき、
特別なやり取りをしなくても、
自然にフォローしてもらえた🥹

オンラインだから難しい、ではなく
関係性ができているかどうか。

次は自分が、
自然に手を差し出せる側でいたい💪

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

時給100円の在宅ワーク。
「初心者OK」にしがみついた。
あの頃の私は、それしか選べなかった。

正直、
そんな自分が情けなかったし
消耗しながら差し出す時間も全部うらんでた。

でも今、はっきり思う。
あの時間が今につながる。

かっこよくない始まりでも
続けた時間はちゃんと残る✨

#リモラボ

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

完璧主義のワナの脱し方。

「失敗から学べ」より、まずはうまくいった体験。
・完璧じゃないけどOKだった
・7割で出して回った
・勢いでも回った

「あ、これで大丈夫」その気づきがカギ。

トライアンドエラーに完璧な計画はいらない。
修正前提で出すこと。
100点を待つより、7割で出す💪

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

@remolabo 調整できるって、自己管理力そのものにゃね😺
理想が高いのは強み！
空回りしそうなときにハードルを落とせる人が、いちばん強いにゃ🐾

[ともみ｜オンライン秘書×インスタ運用 @TomomiSecretary]

習慣化の差は柔軟性の差。確かに💡

「理想の自分」にこだわるのは、
ちゃんとやれてる自分でいたいから。

でも現実は毎日コンディションが違う。

だから続く人は、
理想を捨てるんじゃなく調整してる。

続ける力って、実は柔らかさ😺

[リモにゃん｜仕事術をゆるく図解🐱 @remolabo]

決断力の差は、覚悟の差。

「自分で決めたから後悔なし」と言える人は、覚悟を持って選んでるにゃ。
今日から、自分で決めてみようにゃ🐱