Tomo | 紅茶と脳科学で「整える」エンジニア

紅茶で脳をリセットし、毎日1%を積み上げるエンジニア。
リラックスではなく、パフォーマンスのための整え方を発信中。

[Tomo | 紅茶と脳科学で「整える」エンジニア @TomosTeaTime]

デスクワークのお供を紅茶にして3年。

今の自分に合う茶葉を選び、内面を気にかけることで自然と作業効率も上がりました。
どんなコンディションにも寄り添う多様な種類の中から、厳選した10杯をご紹介します。

https://t.co/GegDsH5BKE

#紅茶 #紅茶好きと繋がりたい #紅茶のある暮らし #エンジニア

[Tomo | 紅茶と脳科学で「整える」エンジニア @TomosTeaTime]

平日は忙しいと言い訳する自分が、GWも逃げたら一生変われない。

私はそれが嫌なので、朝から読書とジムに行きました。
SNSを見始めたら、紅茶を淹れてダラける自分をリセットする。
自分のやりたいことに集中して、5月のスタートダッシュを決めます。

[Tomo | 紅茶と脳科学で「整える」エンジニア @TomosTeaTime]

「結果もないのに発信して、何の���味があるんだろう」
ここ数日、こればかり考えて手が止まっていました。

結局、誰かの役に立とうとして格好をつけていただけでした。
でも、成果が出てからでは今の泥臭い感覚は二度と書けません。
今の自分を忘れないために、ありのままを投稿していきます。

[はむさんど. @hamu_3nd]

YouTubeでShortsの実質オフが可能に
制限時間を「0分」に設定できるようになりました

[Tomo | 紅茶と脳科学で「整える」エンジニア @TomosTeaTime]

以前は夜でもコーヒーを流し込み、無理をして働くのが正解だと思っていました。
でも睡眠は浅くなり、翌朝の頭は混乱。
結果も出ない泥沼状態でした。

継続的に結果を出すため、夜を紅茶に変える。
これだけで寝つきが劇的に良くなります。
「整った状態で明日を迎える」ことが結局は一番の近道です。

[Tomo | 紅茶と脳科学で「整える」エンジニア @TomosTeaTime]

新年度、挑戦する足が重く不安・恐怖があるのは、あなたが成長しようとしている証拠です。

心が「外は危ないよ」とウソをついているだけです。
本当は外には楽しいことがたくさん待っています。

一歩踏み出して景色が変われば、怖さは消え��す。
勇気は、動いた後からついてきます。

[Tomo | 紅茶と脳科学で「整える」エンジニア @TomosTeaTime]

ショート動画で時間が溶け、何もできずに終わる。
このループを防ぐのが「紅茶を淹れる」という行為です。

スマホ画面からは決して得られない「湯気」と「香り」という物理的アプローチが、脳を自分の時間へと強制的に切り替えます。

まずはスマホを置き、5分間だけお湯を沸かしてみませんか。

[Tomo | 紅茶と脳科学で「整える」エンジニア @TomosTeaTime]

本当に美味しい紅茶は「無糖」です。

緑茶は無糖が一般的なのに、市販の紅茶が砂糖漬けになるのはなぜなのか。
おそらくコーヒーと同じ感覚で扱われているからです。

ミルクティーの微糖も良いですが、自分をリセットしたい時は茶葉の味が生きる「無糖」一択です。

[Tomo | 紅茶と脳科学で「整える」エンジニア @TomosTeaTime]

紅茶を飲んで「リラックスした」で終わっていませんか？

「なんとなく気分転換」は正確には間違いです。
テアニンが扁桃体の過剰反応を抑え、脳のモードを切り替えています。

「気分転換」ではなく「脳のリセット」です。
この認識の違いだけで、紅茶が戦略になります。

[Tomo | 紅茶と脳科学で「整える」エンジニア @TomosTeaTime]

4月に入ってから仕事忙しくて紅茶活動できていない。
それに結婚式も動き始めて時間が足りない。

やることやり切って自分時間楽しむしかない！頑張ろうー！

[Tomo | 紅茶と脳科学で「整える」エンジニア @TomosTeaTime]

ダイエーで和紅茶のロイヤルミルクティシュークリームが売ってて即買い！
和紅茶というよりほうじ茶の渋みっぽいのが強かったなー。
紅茶感は少なかったけど、さっぱり系クリームたっぷりでイラスト通りだったのは満足感はあります！
#紅茶 #和紅茶

[Tomo | 紅茶と脳科学で「整える」エンジニア @TomosTeaTime]

紅茶検定の合格証届いた！
ベーシックとアドバンスのダブル合格はやっぱ嬉しい！
趣味で続けた紅茶で日常の彩りも知識も増えて、楽しめる瞬間が増えるようになった！
自分の好きな時間で1日過ごせるのは幸せだな〜
#紅茶 #紅茶検定

[森永乳業PARM（パルム）公式アカウント @parm_icecream]

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　　　4/20(月)発売
　　史上初フレーバー
🍑白桃＆アールグレイ🫖
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香り高くコクのあるアールグレイミルクティーアイスに、甘くジューシーな白桃ソースがマーブル状に入った一本♪

上質なスイーツのような味わいをお楽しみに✨
#パルムの新商品

[Tomo | 紅茶と脳科学で「整える」エンジニア @TomosTeaTime]

セブンの紅茶アップルパイはクリームたくさんでアールグレイの柑橘感がさっぱりしててとても美味しかった！
ぜひ試してみて！
#セブン #紅茶

[Tomo | 紅茶と脳科学で「整える」エンジニア @TomosTeaTime]

セブンの紅茶チーズケーキを実食！
アッサムのコクがチーズケーキに合わって紅茶とのマリアージュがうまい！
#紅茶

[Tomo | 紅茶と脳科学で「整える」エンジニア @TomosTeaTime]

@nana_shidou ナナ様読んでいただきありがとうございます！

英国展布教配信のおかげで楽しめました！
田舎スコーン・都会スコーンやカメリアズは本当におっしゃる通りで、「ナナ様が言ってたのはこれか〜！」とテンション上がってたくさん買ってました笑
これからも紅茶布教頑張りましょう！

#茶道ナナ

[Tomo | 紅茶と脳科学で「整える」エンジニア @TomosTeaTime]

英国展の熱気に飲まれず、120%楽しむためのレビュー記事を書きました。
正直、次回の自分のためにまとめた備忘録でもありますが、もしよろしければ参考にしてください。
入場規制や人混みの中、消耗せずに回れるように実体験から綴っています。
https://t.co/rffOSMijfT
#英国展 #伊勢丹英国展 #紅茶

[Tomo | 紅茶と脳科学で「整える」エンジニア @TomosTeaTime]

英国展大満足でした！
カメリアズさん、AOBAさんでは試飲できて自分の気になるのが買えました！
初めて食べるファッジと、６０分並んだらライアン・スメドレーのスコーンとシナモンロールが楽しみです！
#英国展

[Tomo | 紅茶と脳科学で「整える」エンジニア @TomosTeaTime]

英国展ようやく呼ばれた✨
いってくる！！

[Tomo | 紅茶と脳科学で「整える」エンジニア @TomosTeaTime]

英国展9:30に並び始めたけど整理番号382...
めちゃくちゃ並ぶね。。。

[「クランド」クラフト酒のお店 @KURAND_INFO]

厳選した茶葉と上質な牧場牛乳でつくる
至福の「呑む」ロイヤルミルクティー

牛乳と茶葉を一緒に煮���すというロイヤルミルクティーの製法を“瓶火入れ”で再現。さらに加水の工程でも、水の代わりに“煮出した紅茶”だけを使用。シルキーで多層的で、超濃厚な仕上がりです。
https://t.co/ZODSuXHo0L