Doc

🚑

[Doc @Toobt_Doc]

이제 날씨가 정말 선선해졌군. 다들 잘 지냈나? 물음표?

[Doc @Toobt_Doc]

오늘이 입추라고 하던데 아직은 많이 덥군. 더운 날에는 탈수가 올 수 있으니 충분한 수분 섭취가 중요하다. 마침표.

[Doc @Toobt_Doc]

오랜만이군. 잘 지냈나? 물음표?

[급한 마음 @Urgentdash_119]

그치!!! 난 특히 비 오고 난 뒤 하늘이 그렇게 좋더라!!!
오랜만이야 닥🥹

[Doc @Toobt_Doc]

점점 날씨가 더워지는 것 같더니 오늘은 날씨가 정말 좋군~ 물결물결~

[Doc @Toobt_Doc]

나도 먹었다. 가끔은 기분 전환으로 괜찮겠지만 배달 음식은 열량과 나트륨이 높은 식품이라 많이 섭취한다면 성인병 위험을 높일 수 있기 때문에 자제하는 것이 좋다. 마침표.

[급한 마음 @Urgentdash_119]

히히 치킨시켜먹엇지~~!
닥은 저녁 먹었어?

[Doc @Toobt_Doc]

오늘 저녁 메뉴는 무엇이었나? 물음표?

[참치마요의 원조 @XYZ_chaamchi]

아주 야무지게 먹엇는데ㅋㅋ

[Doc @Toobt_Doc]

나는 평소와 같은 일반 경유를 먹었다. 규칙적인 식습관은 우리 몸을 안정화시켜주고 편안하게 해주기 때문에 항상 비슷한 것들을 먹는 편이다. 마침표.

[⃰⃰=͟͟͞͞ 붐𖤐 @MPL_boom]

(눈치...) 책을 읽다보면 아마 금세 잠들지 않을까..? ()(눈동자 이리저리.) 그, 그러는 닥은! 저녁 뭐 먹은 고야?!

[Doc @Toobt_Doc]

저녁을 스스로 챙겨 먹은 것은 좋았지만, 너무 많은 양을 섭취할 시에는 수면에 방해가 될 수 있으니 조절해야 한다. 아, 우린 또봇이니 크게 상관은 없나... 말줄임표…

[⃰⃰=͟͟͞͞ 붐𖤐 @MPL_boom]

(머뭇...)() 대용량 경유...

[Doc @Toobt_Doc]

오늘의 메뉴는 무엇이었나? 물음표?

[급한 마음 @Urgentdash_119]

지금 막 다 먹었어 ㅋㅋㅋ

[Doc @Toobt_Doc]

혼자 챙겨 먹다니 기특하군. 오늘 저녁 메뉴는 뭐였나? 물음표?

[⃰⃰=͟͟͞͞ 붐𖤐 @MPL_boom]

아까 혼자 챙긴 고야...! (뿌듯한 표정.) 양이 조금 모자랐지만··· 헤헤.

[Doc @Toobt_Doc]

다들 저녁은 먹었나? 물음표?

[Doc @Toobt_Doc]

@Urgentdash_119 수면이 부족하면 뇌가 장기기억으로 전환될 때 그 과정이 불완전해져 장기 저장 효율이 감소하며, 전전두엽의 활성이 감소해 집중력 감소, 문제 해결 능력 저하 등이 발생할 수 있기 때문에 수면 시간을 줄여 공부하는 행위는 오히려 학습 효율을 떨어뜨리는 행위다. 마침표.

[Doc @Toobt_Doc]

그리고 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 높여 근육과 뼈 손실 등 광범위한 조직 파괴를 일으킬 수 있다. 그러니 오늘부터 규칙적이고 7~8시간의 충분한 수면시간을 가지는 건 어떤가, 다들 좋은 밤 보내라. 마침표.

[Doc @Toobt_Doc]

우리의 몸은 낮 시간 동안 몸과 뇌를 사용하여 많은 활동들을 하기 때문에 밤에는 재정비 시간을 가져야 한다. 또한 수면 부족은 혈당조절을 어렵게 하고, 식욕의 증가를 일으켜 당뇨 및 비만의 위험성을 높일 수 있다.

[Doc @Toobt_Doc]

저녁을 먹어야 할 시간이군. 저녁을 늦게 먹을수록 비만, 당뇨 같은 만성질환 발병 위험이 커지니 저녁 식사 시간을 앞당기는 것이 중요하다. 시간을 당길 수 없다면 아침과 점심의 양을 늘리고 저녁에는 양을 줄이는 것도 도움이 되니 참고하면 좋겠군. 마침표.

[Doc @Toobt_Doc]

@MPL_boom 얌전하게 기다렸나보군, 잘했다. 마침표.

[Doc @Toobt_Doc]

@RTRetrobot2HB

[Doc @Toobt_Doc]

다들 만나서 반갑다. 마침표.

#레트로봇_트친소
#레트로봇_봇친소
#또봇_트친소
#또봇_봇친소