Top Doctor

Sólo noticias para la comunidad médica

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

💧 Beber poca agua = más cortisol (estrés).

📊 Estudio con adultos:
🥤 1,3 L/día → +55 % más aumento de cortisol ante el estrés
💦 4,4 L/día → respuesta mucho menor

⚠️ La orina más oscura = mayor pico de cortisol

💡 Tu nivel de hidratación regula tu respuesta al estrés.

[Pablo Malo @pitiklinov]

El cerebro comprime los recuerdos cuando la vida es rutina:

“Cuando tienes 5 años, un año es el 20 % de tu vida. Y cuando tienes 50 años, un año es solo el 2 % de tu vida. Esta es una explicación de por qué el tiempo parece acelerarse a medida que envejeces. Se llama la ley de Janet. Afirma que has experimentado aproximadamente la mitad de tu vida percibida a los 20 años. O, dicho de otra forma: las vacaciones de verano para un niño de 5 años se sienten tan largas como los 10 años que van de los 40 a los 50.

Pero la ley de Janet se puede romper con alta agencia.

Tú tienes agencia sobre la velocidad del tiempo. No eres una víctima pasiva.
Una explicación mejor de por qué el tiempo se acelera al envejecer es que, como adulto, tienes menos experiencias nuevas, así que tu cerebro borra los recuerdos.
Si tomas agencia sobre tu vida, haces cosas nuevas y creas dividendos de memoria, el tiempo se ralentiza.

Si vives tu vida en piloto automático, puedes morir a los 80, pero sentir que moriste a los 20.

Si tomas agencia sobre tu vida, puedes morir a los 80, pero sentir que moriste a los 200.”

Un seguidor en el hilo añade esto:

“El corolario que nunca se dice: la densidad de novedad es la palanca real.
El cerebro comprime las secuencias familiares en tokens de memoria únicos.
Si cada semana es estructuralmente idéntica, una década se almacena como aproximadamente un mes de tiempo sentido.”

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

💡¿LA MEJOR DIETA ANTIINFLAMATORIA?

🧯Una restricción calórica del 25% consigue hasta 50% de reducción de marcadores inflamatorios.

🚩Antes de eliminar gluten o lactosa (a no ser que exista intolerancia diagnosticada correctamente) plantéate la calidad y CANTIDAD de tu nutrición.

[Top Doctor @TopDoctorMex]

Los viaje de la cúpula del IFT que se le olvidan a Nicolás Lucas @NLucasB
Nueva Delhi, India
Amán, Jordania
Kigali, Ruanda
Bucarest, Rumania
Nairobi, Kenia
Manama, Bahrein
Sharm El Sheikh, Egipto
https://t.co/iYl5RBETYX
@eleconomista

[Nicolás Lucas-Bartolo @NLucasB]

Se extinguió el IFT, pero no los viajes: A menos de 55 días de nacida, CRT salió de gira. El primer presidente de IFT tardó 3 años en salir a su primer foro internacional, a Brasil. Un dato para @RivelinoRueda y la prensa oficialista. Ya queremos leer el informe sobre Washington.

[Top Doctor @TopDoctorMex]

@NLucasB @RivelinoRueda Qué mala memoria o que mala intención tienes Nicolás.
¿Ya se te olvidó esta nota? https://t.co/iYl5RBETYX

[Gorka Orive @gorka_orive]

La ingesta moderada de café y té (con cafeína) se asociaría a un menor riesgo de sufrir demencia y un mejor desarrollo cognitivo. A partir de 2 tazas de café más efecto.
https://t.co/yO5DLWaYBq

[Esteban Cervi @EstebanCervi]

MUY buen artículo. Resumo los 7 puntos clave:

1) El uso masivo de dispositivos móviles y contenidos cortos está erosionando la capacidad de concentración, lectura profunda y razonamiento.
2) Las habilidades de alfabetización ya no mejoran: en muchos países están estancadas o en retroceso, incluso entre adultos.
3) La lectura profunda entrena el cerebro para pensar mejor, y su pérdida implica un empobrecimiento cognitivo real.
4) El entorno digital está diseñado para distraer y generar adicción, no para favorecer el pensamiento reflexivo.
5) La degradación cognitiva NO afecta a todos por igual: golpea más fuerte a los más pobres.
6) Las élites ya están protegiéndose poniéndole límite a las pantallas a sus hijos.
7) Una sociedad postalfabetizada es más manipulable, menos democrática y más vulnerable a demagogos y oligarcas.

Link: https://t.co/DDLnqv8HcW

[The New Yorker @NewYorker]

In a letter drawn from a posthumous collection of correspondence, published in 2019, the neurologist Oliver Sacks argued that society had no immunity to the seductions of digital life. “What we are seeing—and bringing on ourselves—resembles a neurological catastrophe on a gigantic scale,” he wrote. Revisit his prescient piece: https://t.co/nwJMzDtT0Y

[Top Doctor @TopDoctorMex]

Estimado y admirado
@ClaudioOchoaH
: Creí oportuno que supieras sobre las peticiones de
@Lutzita
al grupo de ex trabajadores del IFT para lograr publicaciones en medios y en redes sociales. ¿Sabías que les ha pedido el 10% de todo lo que cobren?
@El_Universal_Mx @apontedavid

[Top Doctor @TopDoctorMex]

Estimado @ClaudioOchoaH ejemplos de lo que @Lutzita pide a los extrabajadores del extinto IFT para buscar publicaciones y cerrar avenidas y les ha prometido que así van a cobrar sus liquidaciones
@El_Universal_Mx @apontedavid También en la segunda imagen la resistencia de algunos de los ex trabajadores que sí prefirieron acudir a tribuales.
Pregúntale a @Lutzita ¿Por qué?

[Path of Men @PathOfMen_]

Fast walkers have higher IQ & larger brains than slow walkers.

[Alex Pérez. @honordetigre]

Estoy obsesionado con los sesgos cognitivos.

Un "sesgo cognitivo" es un error sistemático en el pensamiento que destruye la toma de decisiones.

Los 11 sesgos cognitivos más poderosos (y peligrosos) que he encontrado: 🧵

1. Sesgo de supervivencia:

[Eric Topol @EricTopol]

Can GLP-1 drugs reduce the incidence of cancer, independent of weight loss? Results from cohort studies are encouraging for many types (Figure) and clinical trials are ongoing @NatureCancer
https://t.co/wOZiT7VdhN

[Top Doctor @TopDoctorMex]

Estimado @ClaudioOchoaH ejemplos de lo que @Lutzita pide a los extrabajadores del extinto IFT para buscar publicaciones y cerrar avenidas y les ha prometido que así van a cobrar sus liquidaciones
@El_Universal_Mx @apontedavid También en la segunda imagen la resistencia de algunos de los ex trabajadores que sí prefirieron acudir a tribuales.
Pregúntale a @Lutzita ¿Por qué?

[Claudio Ochoa Huerta @ClaudioOchoaH]

Mañana domingo en mi columna para @El_Universal_Mx:

“Un nuevo problema de audios para la presidenta”.

Sus enviados a negociar liquidaciones por la desaparición del IFT han incumplido promesas que podrían salir caras.

[Top Doctor @TopDoctorMex]

Estimado y admirado
@ClaudioOchoaH
: Creí oportuno que supieras sobre las peticiones de
@Lutzita
al grupo de ex trabajadores del IFT para lograr publicaciones en medios y en redes sociales. ¿Sabías que les ha pedido el 10% de todo lo que cobren?
@El_Universal_Mx @apontedavid

[Claudio Ochoa Huerta @ClaudioOchoaH]

Mañana domingo en mi columna para @El_Universal_Mx:

“Un nuevo problema de audios para la presidenta”.

Sus enviados a negociar liquidaciones por la desaparición del IFT han incumplido promesas que podrían salir caras.

[Carol Perelman @carol_perelman]

😴💤Estudio encontró que dejar dormir más horas en fines de semana a adolescentes y adultos jóvenes (16-24 años) para compensar las 8 horas de sueño no logradas entre semana, por sus actividades extracurriculares, vida social o escuela, reduce en 41% riesgo de depresión🙌🏻🙏🏻👏🏻

https://t.co/HbIJ8pU9t0

[Top Doctor @TopDoctorMex]

Luz Guerrero @Lutzita solicita que cada persona que resulte beneficiada por sus gestiones para lograr liquidación le entregue al menos el 10% del pago final que obtengan como indemnización. El argumento es que un abogado laboralista cobraría un porcentaje de 30 por ciento.

[Top Doctor @TopDoctorMex]

Luz Guerrero @Lutzita solicita que cada persona que resulte beneficiada por sus gestiones para lograr liquidación le entregue al menos el 10% del pago final que obtengan como indemnización. El argumento es que un abogado laboralista cobraría un porcentaje de 30 por ciento.

[Claudio Ochoa Huerta @ClaudioOchoaH]

Mañana domingo en mi columna para @El_Universal_Mx:

“Un nuevo problema de audios para la presidenta”.

Sus enviados a negociar liquidaciones por la desaparición del IFT han incumplido promesas que podrían salir caras.