Top

Instagram : topper0625 / 2PM - THhottest / I am United - #mufc

[Top @Topper0625]

ล่าสุดเกรียนบอลไทย บุกไปเรียกนิชคุณกลับบ้าน 5555555555555 กูฮาแต่ละคนที่ไปโพสต์ในเพจ
#เกาหลีใต้ขี้โกง

[ขนุนไงจะใครล่ะ @1990Kuromi]

คุณพรี่คนนี้สอนคำนวณเข้าใจง่ายกว่าตอนเรียนเลขอีกกรูท้อ55555555555

[멜로 ꔛ @melogoround]

เราก็ไม่ชอบ-ไม่เคยออกกำลังกายเลยจนอายุ 30 กว่าเพิ่งมาเริ่มค่ะ เจอช่องนี้ทำให้เราออกกำลังกายสม่ำเสมอได้เป็นครั้งแรก

ขนาดเราทำไม่ต่อเนื่องสัดส่วนยังลด 1-1.5นิ้วเลย ท่าง่าย คนไม่สนิทกับร่างกายอย่างเราก็ทำได้😂 จำท่าได้แล้วก็ไม่ต้องคอยมองจอ ทำไปเรื่อยๆจนได้ยินสัญญานครบ 30-40 วิ ค่อยมองจอใหม่ ทำให้ไม่โฟกัสเวลา ว่าเมื่อไหร่จะเสร็จซักที

เราเริ่มคลิปที่ no jump/lunge/squat ก่อนพอเราเริ่มอึด เหนื่อยช้าลงก็เพิ่มทำ 2 คลิป เพื่อนๆที่น้ำหนักตัวเยอะอยากเริ่มต้นเราว่าช่องนี้เป็นตัวเลือกที่ดีเลย พอทำยาวๆได้จบคลิปนึง ทำต่อวันเว้นวันบ้าง แล้วมาวัดสัดส่วนมันลด โคตรจะมีกำลังใจทำต่อ💪🏻

[โดน้าท ^›⩊‹^ ੭ @chrysolaminarie]

-Astaxanthin 6 mg ช่วยเรื่องผิว antioxidant เริ่ดสุด กินพร้อมอาหาร ถ้าเป็นอาหารที่มีไขมัน จะดูดซึมดีที่สุด

-Vitamin C 500-1000 mg เสริมภูมิคุ้มกัน กินพร้อมอาหาร แบ่งกินหลายๆรอบต่อวัน จะดูดซึมดีที่สุด และต้องจิบน้ำเยอะๆตลอดทั้งวัน

-Grape seed ตัวนี้ก็ antioxidant กินพร้อมอาหาร ช่วยเสริมฤทธิ์กับสองตัวบนได้

-CoQ10 ลดอ่อนเพลีย ช่วยเพิ่มพลังงาน กินพร้อมอาหาร

-Creatine dose ต่ำช่วยเรื่องออกกำลังกาย กินก่อนกับหลังออกกำลัง ถ้า dose สูงช่วยเรื่องสมอง แต่ต้องกินน้ำตามเยอะๆๆด้วย

-Vitamin B รวม กินพร้อมอาหาร ช่วยบำรุงระบบประสาท

-Magnesium biglycinate/ L-threonate กินก่อนนอน ช่วยให้คลายกล้ามเนื้อ ผ่อนคลาย นอนได้ยาวๆ จากการที่แนะนำคนรอบตัวมาทุกคนพูดเป็นเสียงเดียวกันว่านอนได้ดีขึ้นจริง

[มังมหาเนรคุณ @BoBoBuam]

หลงผิดซื้อสลากออมสินไปหลาย เสียเวลาชิบหาย

[𝑚𝑖𝑎 ♡´ @miamyyou]

จากใจคน 34 ที่คนทักหน้ายังเด็ก
1. กันแดดสำคัญมาก นี่ทาช้า กระก็มาก่อนละ
2. มอยส์โบกไปเถอะ พื้นฐานผิวดีจริง
3. โพรไบโอติก*** โคตรจะสำคัญ มันดีทั้งร่างจริง
4. ออกกำลังกายกินอาหารดีๆ แต่นี่ก็นน ขึ้นเยอะ ก็ต้องลดเพื่อสุขภาพ
5. นอนให้พอ กินน้ำเยอะๆ
6.เติมวิตามินผิวบ้าง

[พัดทอน ❤️ @ptn_won]

10,000 ฝากบัญชี Dime ดอกเบี้ย 3%
10,000 ฝาก LH B You Max ดอกเบี้ย 3%
20,000 ฝากบัญชี ibank e-saving ดอกเบี้ย 2.2%
10,000 Alpha ไทยเครดิต ดอกเบี้ย 1.7%

และถ้ามีมากขึ้น ให้ใส่ในบัญชี alpha เพราะเพดานดอกเบี้ย 1.7% ถึง 5 แสน

[SONGJE @SONGJE_S]

มีอีกคลิปนึงที่เราชอบมากก คลิปยืดของช่องคนไทย หลังทำแล้วตัวโล่งมาก วันไหนขี้เกียจๆ หรืออยากพักร่างจริงๆ จะเปิดคลิปนี้ทำเลย

[PEACHII @impeachii]

มีใครมีคลิปพี่เบเบ้ หรือคลิปออกกำลังกายอันไหน ที่วนกลับไปทำซ้ำๆเป็น routine โปรดไหมคะ วานบอกบุญหน่อยย 🥺🙏

[ms.valentines ₍ᵔ·͈༝·͈ᵔ₎ @itfeelstory]

เห็นคนแชร์คลิปสึฮะบ่อยมาก ลองทำแล้ว 1 อาทิตย์ รู้สึกหน้าท้องเริ่มกระชับขึ้นจริงๆ ใครที่ไม่ได้อ้วน แต่พุงป่องอยากแนะนำ ท่านอนแบบนี้เน้นหน้าท้องเต็มๆ แรกๆ อาจปวดขา แต่เดี๋ยวจะดีขึ้น

[Mintttch🐣 @Mintttch2]

ถ้าอยากมี passive income จากปันผล SCB เดือนละประมาณ 32,000 บาท ต้องถือหุ้นประมาณ 38,000 หุ้น
.
ถ้าอิงราคาหุ้น SCB ที่ 132 บาท
เงินลงทุนจะอยู่ที่ประมาณ 5,016,000 บาท
.
ปันผลปี 2568 อยู่ที่ 11.28 บาท/หุ้น
คิดเป็นเงินปันผลรวม 428,640 บาท/ปี
.
หลังหักภาษี ณ ที่จ่าย 10%
จะเหลือรับสุทธิประมาณ 385,776 บาท/ปี
หรือเฉลี่ยเดือนละ 32,148 บาท
.
ตัวเลขนี้ทำให้เห็นภาพว่า ถ้าอยากมีรายได้จากปันผลระดับเท่าเงินเดือน ต้องใช้เงินต้นประมาณเท่าไหร่
.
น่าสนใจมาก yield 8.5–9.0% ต่อปีในช่วงนี้

[ว่าไงนะคะ @NavyO_O]

ทรงพลังมาก
ปกติไม่แชร์คำคมแต่อันนี้ขอหน่อยเถอะ