Torben Keller

Founder/Owner of CrossFit North 579 - Personal Trainer - S&C Coach @ Aalborg Pirates - Nutrition Coach @ Dina Thorslund @ Jacob Bank

[Torben Keller @TorbenKeller]

Det er sjovt hvordan det at tale om isbad, matcha te, cryoterapi og juice kure kan virke mere appellerende og tillokkende end:

- 7-9 timers søvn
- styrketræne 2-3 x ugentligt
- konditionstræning 2-3 x ugentligt
- 8-10.000 skridt dagligt
- spis varieret med fokus på kvalitet

[Torben Keller @TorbenKeller]

Du har først “perfekt information” når du kigger tilbage i tid.

Ønsker du “perfekt information”, før du tager en beslutning, vil du dermed aldrig tage en beslutning.

Nu skal du leve med at være den der vidste alt, men intet fik ud af det !

[Torben Keller @TorbenKeller]

Mit ritual er ikke at have et ritual!
Ritualer er ansvarsfralæggelse, på godt og ondt!

[Torben Keller @TorbenKeller]

Glæden ved at opnå et resultat = sværhedsgraden på at opnå resultatet!

Lad være at ønske, at det var let!

[Torben Keller @TorbenKeller]

Har du svært ved at fokusere?
- Start med at beskrive hvad du skal nå i dag!

1) Sæt et ur til 30min (fjern alle notifikationer/forstyrrelser)
2) Tag 5 min pause
3) Gentag og hold så 30 min pause og beskriv til progression og næste step

[Torben Keller @TorbenKeller]

Som ejer har du et ansvar!
Du skal skabe de systemer, der driver virksomheden!

[Torben Keller @TorbenKeller]

Du har ikke behov for at tænke mere, du har behov for at gøre mere!!

[Torben Keller @TorbenKeller]

Den eneste person du aldrig må lyve for, er dig selv!
Når først du begynder at lyve for dig selv, har du tabt!

[Torben Keller @TorbenKeller]

Hvis du ikke synes du når dine mål, så stop med at lede efter “bedre” løsninger og eksekver det du allerede ved der vil få dig tættere på målet!

Bare start! Det ér den hurtigste vej! 🔥

[Torben Keller @TorbenKeller]

Fedtforbrænding er ikke lig med fedt tab..

Skal du reducere din festmasse kræver det et kalorieunderskud!

[Metapass @metapass_world]

To celebrate winning the @Theta_Network Q3 hackathon, we will be giving away a FULL SET of #GENESIS tickets, currently priced at almost 1200 TFUEL!

Anyone can enter, simply follow the steps in the link below. Giveaway ends in 72 hours. Good luck! 🔥🥳

https://t.co/4zC91zSxNQ

[Metapass @metapass_world]

We're delighted to announce that #TKETS has won the 1st prize for the @Theta_Network Q3 Hackathon! We could never have done this without the love and support from everyone here. So, THANK YOU ALL! We will continue to improve our platform and bring $THETA into the NFT spotlight!❤️

[Torben Keller @TorbenKeller]

Når tiden er knap... ⏱️⁣
⁣
Den bedste træning er den der bliver lavet!⁣
⁣
𝗛𝘃𝗲𝗿𝘁 𝟯𝟬𝘀 𝘅 𝟭-𝟱 𝗥𝘂𝗻𝗱𝗲𝗿 (𝟯-𝟭𝟱𝗺𝗶𝗻)⁣
⁣
𝗕𝗪 𝗛𝗮𝗰𝗸 𝗦𝗾𝘂𝗮𝘁⁣
𝗖𝗵𝗶𝗻 𝗨𝗽⁣
𝗦𝗟 𝗚𝗼𝗼𝗱𝗺𝗼𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴⁣
𝗗𝗶𝗽𝘀⁣
𝗧𝗶𝗯 𝗥𝗮𝗶𝘀𝗲𝘀⁣
𝗖𝗮𝗹𝗳 𝗥𝗮𝗶𝘀𝗲𝘀⁣

[Keegan Coach @keegancoach_]

What’s your take on ATG & knees over toes?

@kneeovertoesguy is on Twitter now with less than 200 followers... how long ‘till 100k?

[Torben Keller @TorbenKeller]

@kneeovertoesguy This guy has changes thousands of lifes! Both in regards of getting functional knees back, but also giving a path of kindness hand in hand with awesomeness!

[Lord Levi @LeviCMoore]

@kneeovertoesguy Finally made it to the Twitter world… Welcome fam!

[Torben Keller @TorbenKeller]

Knees over the toes...

.. or else you are'nt able to walk down stairs, run, jump etc.

Don't limit your self!

Do you have problems, then try these - regress to ZERO pain!

[Torben Keller @TorbenKeller]

Strong Hamstrings = Strong Knees!

⁣Your hamstrings are important for high sprinting speed, but maybe even more important, as supportive and protectors of your ACL.

If you are an athlete in a sport with start, stop, turns and accelerations - then make your hamstrings stronger!

[Torben Keller @TorbenKeller]

I liked a @YouTube video https://t.co/8Ny2kd2UjL Feel The Wheels (MANTUA)

[Torben Keller @TorbenKeller]

I liked a @YouTube video https://t.co/3Jx0Yu8bHd The Pot by Tool Version 2 / O'Keefe Music Foundation