ไอ้สลัดผักเอ้ย

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

เชื่อในจังหวะชีวิตสุด ใครจะรู้ว่าคนอินโทรเวิร์ทอย่างฉันจะกล้าไปแลกเปลี่ยนตปท.เป็นปี คนไม่เคยคิดเรียนนอกจะคว้าเกียรติ1กลับมา จากเงินเก็บไม่กี่หมื่นสู่เงินหลายล้าน จากคนที่ครูเคยว่าหาตัวแทนนร.สวยได้แค่นี้หรอ จน 30+คนทักผิวดีผมสวยทุกวันทำไง ง่าย ๆ กลับมาโฟกัสตัวเอง ช่างหัวคนอื่นก่อน ทีนี้ glow up แบบก้าวกระโดดเลย

📍อยากให้ทุกคนทำ Selfcare Routine ของตัวเองแบบไม่วิ่งตามคนอื่นเกินไป (ต่อในเธรด)

[แมวจริงใส่แว่นปลอม🍑 @paijourneyma]

อันแรกวิ่ง+เดินเร็ว อันที่สองเดินชัน+เดินเร็ว ถ้าเทียบจากระยะทาง วิ่งเผาผลาญเยอะกว่าฮาร์ทเรทขึ้นสูงกว่า แต่นี่ชอบแบบสองมากกว่าแม้ว่าจะใช้เวลาเยอะกว่าประมาณ 20 นาที แต่มันเหงื่อออกเหมือนกัน ฮาร์ทเรทขึ้นเหมือนกัน ไม่เหนื่อยแบบใจจะหลุดด้วย รู้สึกเหมือนได้เป็นฉู่หวานหนิงที่แบกลูกศิษย์ขึ้นบันไดสำนัก แต่เดินชันต้องระวังเจ็บเข่าให้มากเด้อ

[Meluga 🐋 @atidolwoem]

Protein 30 g ในราคา 30 บาท แถมยังได้ magnesium สารอาหารที่คนส่วนใหญ่ขาด 😱

[i’m try to ปรุงจืด @startalmost30]

1. ฟังข่าวbccทุกวัน
2. เซ็ตทุกอย่างในมือถือให้เป็นภาษาอังกฤษ
3. ดูหนังก็ดูแบบภาษาอังกฤษ
4. หาเพื่อนต่างชาติ ไปเที่ยวกับแก๊งต่างชาติบ่อยๆ **ภาษาพัฒนาเร็วมากกก
5. พูด(ออกเสียง)คนเดียวทุกวัน (Shadow Speaking) เช่น I’m making coffee, I have 3 meetings today.
6. เขียน Journal วันละ 5-10 บรรทัด เอาให้ได้ศัพท์ใหม่ๆ ประโยคใหม่ๆ
7. ฝึกคิดเป็นภาษาอังกฤษ
8. หางานที่มีต่างชาติอยู่ในบริษัท
9. หาผัวฝรั่ง จบบบ ได้แน่😂😂

ใครมีไอเดียอีก มาแชร์กันได้น้าา

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

คนรู้จักเงินเดือน 15,000 ผ่อนรถเดือนละหมื่น ส่วนแฟนจ่ายค่าหอค่ากินให้ วันหนึ่งฮีนอกใจพากิ๊กสาวเข้าโรงแรม แฟนจับได้เพราะเอา Tag gps ซ่อนไว้ในรถ สุดท้ายเลิกกัน พอคบกิ๊กได้ 3 เดือนก็เลิก มีแต่ปัญหาเรื่องเงินเปย์ไม่ได้ กิ๊กไม่โอเคหนีไป ทิ้งให้ฮีจ่ายค่าเช่า สุดท้ายไปต่อไม่ไหว ค่าน้ำมันกับค่าหอไม่เหลือค่ากิน ต้องปล่อยรถไปทั้งที่ผ่อนมายังไม่ถึงปี

อย่าใช้เงินเกินตัว

[summer rain ⭐️ stupid song @cruelsummerrain]

เรื่องของเรื่องคือไขมันลดไวมากในเดือนนึง แล้วมาเจอทวิตนี้ คือเทรนเนอร์บอกว่าพี่คาร์ดิโอแบบเอาเหนื่อยๆเลยนะคะ ไม่ใช่แค่ให้ครบ200นาที/วีค นี่เลยเลือกstairstepperเพราะ15นาทีก็จะตายละ ละไขมันลดไป3กว่าๆในเดือนนึง เว่อมาก

[W. @Fleurpuriy]

รองเท้าสำหรับยืนนาน 10–12 ชั่วโมง เป็นรุ่นที่พื้นหนานุ่ม ซัพพอร์ตอุ้งเท้าและช่วยลดความเมื่อยของเท้า

- HOKA Bondi 9
- Skechers Max Cushioning Arch Fit 2.0
- ASICS GEL-Nimbus 27
- New Balance Fresh Foam X 1080 v14
- Brooks Glycerin 22
- Nike Vomero 18

[The Kimhun🍁 @the_kimhun]

เดินชัน zone 2, 2 วัน/วีค ครั้งละ 45 นาที กับวิ่ง 1 วัน/วีค 🥹

[𝙅𝙤𝙤𝙙 𝙗𝙤𝙮𝙮 🚬🚬🚬 @Butterbpkinn]

เคยสัมน้องคนนึงมันบอกว่ามาสมัครเพราะ บ้านเปิดร้านขายของชำวันๆนั่งคุยแต่กับป้าแก่ๆที่มานินทาชาวบ้านกับทะเลาะลุงขี้เมามาเซ็นเหล้า เลยขอแม่มาสมัครทำงานดีกว่าทำได้สองอาทิตย์มันลาออกบอกว่านินทาชาวบ้านก็ดีอยู่แล้วไม่น่าหลงมาสมัครกับพี่เลย ทุกวันนี้ยังจำไม่ลืมตัวจี้ดเลย พูดถึงชีตลอด ไอสาส555555555555

[ลูซี่จัง 😻😽 @LucyMaster3]

เดินๆ decathlon ตั้งใจมาดูแค่ energy gel

สรุปอะไรก็น่าซื้อไปหมด กางเกงวิ่ง กางเกงซับในตัวละ 150-200 บาท

รวมๆหมดไปเกือบ 800 หยิบเพลินเลย 🤣

[พรูลิสต์ 🏳️‍🌈 @Pruris]

ขอพูดถึง Magnesium บ้าง. เดี๋ยวนี้คนทานค่อนข้างเยอะ เพราะว่าช่วยเรื่องการหลับให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น แล้วก็ที่สำคัญคือคนที่ออกกำลังกายมีความเครียดสะสมมันมีจริงนะที่ส่งผลต่อการนอน ต่อให้นอนหลับ 8 ชั่วโมงบางทียังไม่พอเลยเพราะว่าการนอนมันไม่มีประสิทธิภาพไง

มันมีงานวิจัยหลายตัวที่ว่าแมกนีเซียมไปเสริมให้การนอนมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เดี๋ยวนี้ถ้าไม่ได้มีปัญหาพบแพทย์ เลยไม่ค่อยแนะใครกินกลุ่ม เมลาโทนิน

เดี๋ยวนี้ก็มีแบรนด์ไทยหลายแบรนด์เลยนะที่ทำแมกนีเซียมออกมาได้ดีเลย

ส่วนตัวเอาไว้กินเฉพาะเวลาที่นอนไม่หลับจริงจากความเครียด ทำงานหนักสะสม ยิ่งอายุมากการนอนมีปัญหาแน่นอนนอนดึกแค่ไหนก็ตื่นเช้า หรือว่าเปลี่ยนที่เดินทางบ่อย

[มา_ม่อน @Ma_Mon]

หลายคนบอกว่า SG ไม่มีอะไร แต่นี่ว่า KL ไม่มีที่เที่ยวยิ่งกว่า

ไป KL ละไม่รู้จริงๆว่าจะไปเที่ยวไหนต่อ นอกจากไปเดินห้างละก็ไปดูวิวตึกสูง

[samuel 🏹☀️ #CM1 (SUN) K34 @_callmesamuel_]

เห้ย

[joy girl ☀️ @neverletmimigo]

นี่อยู่สายแขก แต่ชอบคาเธ่มากกกก คาเธ่เป็นเหมือนกึ่งกลางของทุกๆสายรวมกัน คือกรูมมิ่งลูกเรือดูกลางๆไม่ได้เคร่งมาก เห็นมีทั้งปรุงจืดทั้งปรุงจัด เดินในสนามบินก็ไม่ต้องใส่แจ็กเก็ต(สายดิชั้น และสายแขกแทบทุกที่ ไม่ได้เลย) หน้าตาก็มีทุกรูปแบบ เห็นคนที่ดูไม่ตรงตามบิวตี้สตด.เยอะ เปิดโอกาสให้คนที่อยากเป็นแอร์แต่รู้สึกว่าตัวเองไม่ได้สวยตรงตามสแตนดาดขนาดนั้น แต่เคร่งเซฟตี้มากจริงๆ คนตกเทรนเซฟตี้โดนส่งกลับบ้านเยอะ ตอนสอบเข้าก็เอาโทอิคพาร์ทละ 325 อย่างต่ำ คือเค้าก็ให้ความสำคัญกับความรุทางภาษาอะนะ แล้วไม่มีเพดานอายุเลย แบบ 35+ ยังมีโอกาสเป็นแอร์ได้ไม่เหมือนสายเอเชีย/ไทย แอร์กี่ส่วนมากชอบไปเกษียณที่สายนี้ รุสึกว่านี่สิ สายการบินควรเป็นอะไรประมาณนี้ ไม่ต้องมาปสด.เรื่องไม่เป็นเรื่องที่ไม่มีผลอะไรต่อการทำงาน เช่นปากต้องสีเดียวกับเล็บ ทำผมสั้นผมก็ห้ามตกตอนก้ม สิวขึ้นก็จดชื่อเผลอๆก็ออฟโหลดไรงี้ คือให้สำคัญกับเซฟตี้จริงๆ พูดในแง่การคัดเลือกอะนะ

[bongtao @bongtao]

อันนี้จริง ออฟฟิศนี่อยู่ข้างสวนเบญ เด็กๆที่ออฟฟิศเปลี่ยนชุดที่ห้องน้ำออฟฟิศแล้วลงไปวิ่งหลักเลิกงาน แบรนด์ยอดนิยมโนหนึ่งคือ ยืดเปล่า ส่วนนี้หลังจากได้รู้จักกางเกงวิ่ง decathlon ตัวละ 160 ก็ไม่เคยซื้อเกงแบรนด์แพงๆอีกเลย

[THANIT ARM @doctarmX]

รู้จักรุ่นน้องแอร์คนนึง เป็นบิวตี้บลอคเกอร์ jeban 10ปีก่อน บินทีสปอนเข้าเยอะมาก ทำคลิปรีวิวแต่งหน้าไปตปท บอกช่วงพีคได้เดือนละ 90k
นี่ก็ถามลาออกไหม ชีบอกวงการนี้มาไวไปไว ตอนนี้หนูดัง อีก 2-3 ปีก็มีคนใหม่ เด็กกว่ามาแทนละ เกาะงานประจำไว้เถอะ
ละก็จริง ตอนนี้มีลูก ทำเพจเลี้ยงลูกแทน

[Artz 🍀 @EmPerOrz_]

สรุปค่าใช้จ่าย the best road trip in my life
คือ 63,106 บาท 11วัน 10คืน 4ประเทศ Italy 🇮🇹 Switzerland 🇨🇭 Austria 🇦🇹 Germany 🇩🇪
ค่าตั๋ว 25,500 บาท
ค่าที่พัก ค่าเช่ารถ ค่ากิน ค่าน้ำมัน ค่ากระเช้าขึ้นเขา 37,606 บาท
เป็นทริปที่รู้สึกคุ้มที่สุด เป็นทริปที่ใช้คำว่าสวยเปลืองที่สุดในชีวิต ใครที่ชอบใกล้ชิดธรรมชาติ เพื่อชาร์จพลังของตนเอง เพื่อจะนำมาใช้ชีวิตต่อผมแนะนำเลยนะ ไปrouter เดียวกับผมได้เลย คุ้มแน่ๆ 😊

[Sim_Cin @Sim_Cin]

ถ้าคุณเก่งภาษาคุณอาจจะไปได้ไกลกว่าคนอื่น หางานได้ง่ายกว่าคนอื่นมีโอกาสมากกว่าคนอื่น ลองจบอะไรสักอย่างแต่ใช้ภาษาอังกฤษได้คล่องทั้งพูดฟัง อ่าน เขียน แล้วไปสมัครงานบริษัทใหญ่ๆบริษัทข้ามชาติต่างๆดูสิ ยังไงก็มีโอกาสได้งานสูงกว่าคนที่ไม่ได้ภาษาเลยนะ

[·˚ ༘ ᴀɴʏᴀ 🐰ᝰ🖇️ @jae_jls]

คนที่ง่วงบ่อยลองไปตรวจสุขภาพจิตได้นะอาจจะเป็นวิตกกังวลเครียด แต่ญาติเคยเป็นแบบนี้แหละง่วงมากทำไรก็ง่วง เลยให้ไปหาหมอสรุปเป็น ไทรอยด์ต่ำ

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

สรุป หาเงินจากการป้ายยาอาหาร
เดือน พ.ค. ได้ 54,900
เดือน มิ.ย. ได้ 47,500 (ยังไม่ครบเดือน)

นอกจาก TikTok และ Shopee
Line man affiliate คือีกหนึ่งช่องทางในการหาเงินครับ