TTA Prague-Ulaanbaatar

[Xiomara SH @XiomaraSH1]

Si pasas muchas horas frente a una pantalla o sueles terminar el día con el cuello rígido, este ejercicio puede ayudarte.

Trabaja la movilidad cervical y estira los músculos que suelen acumular más tensión, lo que puede mejorar la flexibilidad del cuello y aliviar esa sensación de rigidez.

En el video se recomienda realizar 20 repeticiones durante 5 series, siempre de forma lenta y controlada, sin forzar el movimiento ni llegar al dolor.

Unos minutos al día pueden marcar una gran diferencia en cómo se siente tu cuello.

Si tienes una lesión cervical, dolor intenso o un problema de columna, consulta con un profesional antes de realizar este tipo de ejercicios

[Шадар сайд Т.Доржхандын ажлын алба @DeputyPMmon]

Монгол Улсын Шадар сайд Т.Доржханд Нью- Иорк хотод зохион байгуулагдаж буй ”Монголын хөрөнгө оруулалтын форум”-ыг нээж хөрөнгө оруулагчдад мэдээлэл өгөв.

https://t.co/x5PVXnpBsu

[TTA Prague-Ulaanbaatar @TriTiliaAdv]

@ohhanxiety Of course R

[Peak Thinkers @PeakThinkers_]

This 60-minute MIT lecture from Steve Jobs after getting fired from Apple will teach you more about building companies than most startup books ever will.

Bookmark this & give it an hour. It’ll be one of the best business lessons you consume this year.

[Jan Vytopil @JanVytopil]

ДЭЛХИЙН ХАМГИЙН ӨНДӨР ХӨГЖИЛТЭЙ ЭДИЙН ЗАСАГТАЙ ОРНУУД ОУВС-ийн 2026 оны сүүлийн тайланд нийтлэгдлээ. Чех Улс тэдгээрийн нэг юм. Коммунизм нурснаас хойш бүхэл бүтэн улсыг сэргээн босгоход асар их хүч хөдөлмөр оруулсан (одоо ч оруулж байгаа) нь үр дүнгээ тодорхой харуулж байна.

[TTA Prague-Ulaanbaatar @TriTiliaAdv]

@Darkdarling00 20 for me! I am 59 yo.

[TTA Prague-Ulaanbaatar @TriTiliaAdv]

20 for me

[Dark Darling @Darkdarling00]

7 for me!!….I feel confident nobody
Has all 20!!

How many for you?🤔

[Dark Darling @Darkdarling00]

7 for me!!….I feel confident nobody
Has all 20!!

How many for you?🤔

[JAHID @Its_jahid94]

This is the pic of Donald Trump on Epstein's plane with a child.

This is the pic the DOJ deleted yesterday.

Now they want to scrub this from the Interne

Share this everywhere.

[D.Radka, #NAFO 🇨🇿🤝🇺🇦 @DakdaR22]

"If russia stops, the war ends.
If Ukraine stops, Ukraine ends. That's why we must help Ukraine win."

-Kaja Kallas

She is right..💯

So, Don't stop supporting Ukraine 🇺🇦🫡

[Bayartbileg В. @Bayartbileg]

Монголд амьдардаг Чех найз:
Туулын хурдны зам бол ТЭНЭГЛЭЛ, ШУНАЛ, МЭРГЭЖЛИЙН БУС БАЙДАЛ-ын сонгодог жишээ, ДАРУЙ ЗОГСООХ ХЭРЭГТЭЙ гэж тун онож хэлэв (Stupidity, Greed and Unprofessionalism) ‼️

Дашрамд дурдахад Чехүүд хотынхоо түүх, байгаль ба амьдрах орчин, соёлоо цогцоор нь хамгаалж, бас хөгжүүлж чадсанаараа тэргүүлэх үндэстэн юм.

[Zdeněk Perutka @perdazd]

Šampionky tisícovky v Miami.

6. dámský pár historie, který získává Sunshine Double.

35. deblový titul pro K. Siniakovou.

Absolutní borky.. 👏👏👏👏

[The Shift Journal @TheShiftJournal]

Malcolm Gladwell explaining why some people succeed and some don't.

[KB in the PNW-Resisting since 1964 @KirstyBain65]

@QTHESTORMM @mommawassi

[Petr Pavel @prezidentpavel]

Hranice není jen čára na mapě. Na litevsko-běloruské hranici jsem se přesvědčil, jak vypadá ochrana vnější hranice Evropské unie i NATO v praxi.

Zatímco v Česku jsme obklopeni spojenci, Litva a Lotyšsko stojí v první linii obrany evropské bezpečnosti a čelí hybridním tlakům ze strany Ruska a Běloruska. Zažívají tak nejen narušování vzdušného prostoru, ale i zneužívání nelegální migrace a masivní dezinformační kampaně.

O to symboličtější pro mě je, že tady stojím právě v den, kdy před 27 lety Česká republika vstoupila do NATO.

[D.Radka, #NAFO 🇨🇿🤝🇺🇦 @DakdaR22]

"Let us not be fooled by those who claim that in the name of appeasing Putin peace should be achieved by offering concessions...
What they are asking for is for Ukraine to surrender"

- Petr Pavel
President of the Czech Republic 🇨🇿

I agree with him...

[WORLD NEWS @_MAGA_NEWS_]

🚨 JUST IN: In a jaw-dropping twist, China's Foreign Ministry has publicly condemned Iran's missile and drone barrages on Gulf nations, calling them "unacceptable attacks on civilians and non-military targets" and demanding an "immediate ceasefire."