五日町鍼灸院

山形市五日町で鍼灸マッサージ治療院をしている梁瀬吉仁といいます。地元の大学卒業後、新宿区の東洋鍼灸専門学校、板橋区の整形外科勤務後開業。陸上競技は中学駅伝から35才まで現役、駅伝監督、県陸協トレーナー、小学生～一般まで指導アドバイスしております。何よりも自分で走るのが一番楽しいです。 誤字脱字だらけでもそのまんまです

[五日町鍼灸院 @Trium713]

図のように、70°以上背屈して、下腿三頭筋（筋腱複合体）の硬さを和らげると長年悩まされた症状が消失することがあります。 １０秒～２０秒を数回～１０回、図のように張り感がなくなるまでストレッチしてみましょう。

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足首の障害・膝痛・坐骨神経痛の原因に下腿三頭筋（筋腱複合体）を長年使い過ぎて硬くなっていることが要因になっていることがあります。 足関節背屈は２０°（７０°）とされていますが、長年強いキックにより下腿三頭筋（筋腱複合体）の硬さが上記の症状を誘発していることがあります。

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長井マラソン2k
バックは朝日連峰

山域全体の規模：南北約60km、東西約30kmにまたがります
縦走はトレイルランナーにとっては垂涎コース🤤
11月は天童ラフランス5kの予定がランネットのセキュリティ突破出来ず
参加出来ず😭
12月加須10k目指して地道に頑張ろう😅

[五日町鍼灸院 @Trium713]

近年、アキレス腱障害の治療として遠心性収縮トレーニングが有用であると数多くの研究にて報告されている。
膝伸展位と膝屈曲位の2種類をそれぞれ３セット(15回×３セット),2回/日、７日/週、12週間、痛みのない範囲で実施する。
ー足部・足関節理学療法マネジメントよりー

[五日町鍼灸院 @Trium713]

ストレッチ不足と判断して、子供が全国高校駅伝３連覇したストレッチ数十種類から抜粋した１０種類をツッパリ感がなくなるまで、１０～１５秒を何セットも行うようにアドバイスしました。時間の許すまでストレッチをして貰って大会に臨んでもらいました。

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昨日はまるごとマラソンの選手ケアを行いました。

7年間、腰背中が張っている。
その都度、接骨院等でケアして貰っているが、すぐに背中・腰が張って苦しくなるという選手。

診てみると足アーチ、骨盤は正常。
普段、あまりストレッチをせず、走り続けてきたとの事。

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こんにちは😃
今日の山形は☁️24/16℃
まるごとマラソン折返し地点で
200m✖️5本55〜40”
9月今日で122k
次は長井2k

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おはようございます😃
今日の山形は⛅️25/16℃
一年で最も過ごしやすい季節に
なりました
朝から胃腸薬を飲んで、
お腹にアンメルツを塗って
🏃💦
まるごとマラソンに向けて走っている
🏃✨🏃‍♀️✨🏃‍♂️✨🏃‍♀️‍➡️✨🏃🏻‍♂️‍➡️が
沢山いました😊

[五日町鍼灸院 @Trium713]

おはようございます😃
今日の山形は🌧️22/19℃
8/13からの暑さで夏バテ、冷水の飲み過ぎによる胃腸障害、追い撃ちをかけてherpes、まさに年寄りの冷や水😭
ずーっとセンブリ茶を飲んで
何とか富岡完走🏃💦

また、高橋尚子さんと
ハイタッチ🤚が出来て幸せ😊

家内と高橋尚子さんの追っかけかよ

[五日町鍼灸院 @Trium713]

長年、肩こりで来院した患者さん

診てみたら、骨盤のずれ、大殿筋の凝り、広背筋が硬くなって肩甲骨が下がり、肩甲挙筋がつっぱっていました。
それぞれの筋肉を緩め、骨盤のズレを治しました。
人間の肩もお猿さんと同様に木にぶら下がって木の実をとると肩こりは起きないという話をした。

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縄文の女神

国宝

山形県舟形町の西ノ前遺跡で1992年に出土した、縄文時代中期（約4500年前）の国宝の土偶です。高さ45cmと日本最大の全身立像土偶

時々駅西にあらわれてベンチに変身

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こんにちは😃
今日の山形は🌧️28/23℃
13時stretch
湯殿山⛩️🙏〜馬見ヶ崎川沿い〜釈迦堂河畔広場折返し

文翔館

山形県旧県庁舎及び県会議事堂は、1911年の山形市北大火で焼け落ちた旧建物の代わりに、イギリス・ルネサンス様式のレンガ造り建築として再建された

蔵王山系に大雨が降って久々の水量

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こんにちは😃
今日の山形は🌧️/☁️28/21℃
10時半stretch
湯殿山⛩️🙏〜馬見ヶ崎川沿い〜釈迦堂河畔広場折返し
調子が良くなってスピード⤴️膝痛スピード⤵️の繰り返し

愛宕山標高約380m

約1200万年前の海底火山活動によってできた流紋岩やデイサイトのマグマが固まってできたため岩山

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私が普段やっている筋トレもこんふうにしてくれた
何故ブルマ？

[五日町鍼灸院 @Trium713]

こんにちは😃
今日の山形は☁️/🌧️30/22℃
二日間膝痛と朝食作りで🏃休み
雨が降り出した時間に走り始め、
役に家内を迎えに行くために
帰ってきた
松原浄水場周回200m10本49~45”

家内に筋トレのモデルをやってもらってGTPにアニメ風にとお願いしたら公にできないものにしてくれた😅

[五日町鍼灸院 @Trium713]

おは���うございます😃
今日の山形は☀️33/24℃
思いの外　膝痛
屋内Bike
勉強合宿の孫は家内と帰宅
更に自宅で勉強会
何とか勉強の仕方を
伝授できたみたい
あと数年は勉強の様子を
見てあげないと
誘惑に負けそう

[五日町鍼灸院 @Trium713]

おはようございます😃
今日の山形は☀️33/21℃
三時半stretch
湯殿山⛩️🙏〜馬見ヶ崎川沿い〜釈迦堂河畔広場折返し
昨日のミヤマキックで膝痛😅

昨日から花笠祭り
1963年から始まりた1965年から単独
大正時代尾花沢市徳良湖の土突き唄がルーツ
山大生や自衛隊の踊りが人気
やる気のない高校生が推し🤭

[五日町鍼灸院 @Trium713]

おはようございます😃
今日の山形は☀️29/18℃
ようやく梅雨明け
今朝はノースリーブで寒かった
3時半stretch
湯殿山⛩️🙏〜馬見ヶ崎川沿い〜あたご団地折返し

昨日孫が捕まえたショウリョウバッタ
GTP曰くメスらしい

見分��るポイントは、

とても細長い体
先がとがった円すい形の頭
茶色、緑色もいる