果汁@毎日腹筋毎日勉強

毎日腹筋します。甘い物とゲームが生き甲斐なオタク🍰🥭FGO/原神/レトロゲーム 沖田さん推し、ティナリ推しで完凸目指してます(現在4凸

[はくくん🍌🩺 @antisocial_jg]

【とってもわかりやすいチントレ見つけた】

■ 勃起力
8〜12週間の実施で
約30〜47％が明確な改善（軽〜中等度ED）

⸻

■ 射精コントロール
3か月継続で
IELT（膣内射精潜時）が2〜3倍に延長した報告あり

例：30秒 → 1〜2分台へ

⸻

■ 射精後の回復（賢者タイム）
明確な％は研究少ないが
骨盤底筋が強い群は回復時間が有意に短い傾向

⸻

■ 硬さ（EHSスコア）
トレ後、平均**+0.5〜1段階改善**報告あり
（例：3→4に近づく）

[果汁@毎日腹筋毎日勉強 @Tropical_Man5]

@KissmyASS_TMR @sachikogodpeach マキブに家庭版は無いんですけどね💦

[果汁@毎日腹筋毎日勉強 @Tropical_Man5]

@junjun19960301 リプ外から失礼します。
補正が溜まってる状態で、オバリミバリア発動したらバリアにも適応される仕様なのでカチカチバリアになってます

ダリルバルデだからというは全く関係無くて、
E覚の影響も少ししか無いです

[果汁@毎日腹筋毎日勉強 @Tropical_Man5]

この展開でハイペが前出て落ちに行け
って言ってる人ゲーム理解してない

[果汁@毎日腹筋毎日勉強 @Tropical_Man5]

@Cat_Da_Wan @no_sense_gm 相方が抜けで覚醒使ったせいで、もう覚醒溜まらないから、もふさんが下がって逃げ切るしかないってことですよね？
判断全然間違ってないはずなのに、
なんで批判的なこと言われてるのか謎です😢

[果汁@毎日腹筋毎日勉強 @Tropical_Man5]

こんなのと組まされて辛いよ

[果汁@毎日腹筋毎日勉強 @Tropical_Man5]

@keisho25_game ff外から失礼します。
ゲットチャレンジの演出が変わった辺り？か、その前から明らかに確率落ちてると思っています。
以前は上振れでEX連続ゲットがありましたが
今はEX自体が全く手に入らず、上振れたなーと思うことがなくなりました

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】これ20秒×3セット本気でやってみ。「ぶよぶよお腹」にサヨナラできる上に、太ももまで強烈に引き締まるから、超絶スリムになれるよ。

[果汁@毎日腹筋毎日勉強 @Tropical_Man5]

@gjmw1021 前特ちょい当てって結構狙えるものなんですか！？

[たくマッスル @tachu_muscle]

厚めのクッションやタオルを膝下に敷くことで、膝への負担を減らすことができます。それでも心配であれば、こちらの椅子トレからはじめることをオススメします。特に体重がある方には、うってつけのトレーニングです。

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

ちなみにお腹しっかり引き締めたい人はこの整体師さんの動きかなりおすすめ！！
1日20回ずつやるだけだからズボラな私でも普通に続けられた😂

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】この“精巣挙筋”が鍛えられる「ケーゲル体操」本気でやってみ。男のゴールデンボールが強くなって、男性ホルモンが分泌されるから、男力（性的パフォーマンス）が向上するよ。

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】最近暑くなってきたし、この「床ランニング」、20秒×3セット自宅でやってみ。「お腹」と「太もも」が引き締まる上に、体脂肪もメラメラ燃えるから、ウルトラスリムボディが手に入るよ。

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】運動が苦手…でも筋トレで体を引き締めたい人は、この「椅子足上げトレーニング」ゆっくり10回×3セット本気でやってみ。弱くなりやすい「腹筋」と脚の付け根の筋肉「腸腰筋」が鍛えられるから、ぽっこりお腹にサヨナラできるよ。

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】今日は暑くなるみたいだし、この「床ランニング」、自宅でやってみ。下半身が引き締まる上に、体脂肪もメラメラ燃えるから、猛烈スリムボディが手に入るよ。

[果汁@毎日腹筋毎日勉強 @Tropical_Man5]

@ApexTimes 本文です

[果汁@毎日腹筋毎日勉強 @Tropical_Man5]

やらかしマンって人にこんなんされて勝てるわけねー
これがGRADE♾️になれちゃうのがイニブのダメなところね

[果汁@毎日腹筋毎日勉強 @Tropical_Man5]

@seshia_virus シャフで組んだ時勝たせてくれてありがとうございました🫡

[果汁@毎日腹筋毎日勉強 @Tropical_Man5]

king_tiger_6

[坊主 @bozu_108]

睡眠浅い人はこれをやればすぐ寝れる！選手権お願いします！