Hussain Ali Busakhar

[Hussain Ali Busakhar @USsin82]

@AGDugin Maybe worry about Russia's quagmire in Ukraine before trying to split Muslims further.

[وجن @WajanAlshibani]

إذا عرفت تاريخ الخليج، بتكتشف إن الخليجي هو المعنى الحرفي للـ born from the womb of suffering.

السبب اللي يخلي كثير من الشعوب العربية ما تستوعب معاناة الخليجي إن التجربة الخليجية كانت عكس تجربتهم تمامًا. كثير من الدول العربية، ومصر تحديدًا، كان عندها في مراحل تاريخية موارد، ومدن قائمة، وزراعة، ومؤسسات، وحياة ثقافية تراكمت عبر قرون، ثم جاء الاستعمار البريطاني والفرنسي وبنى وأعاد تشكيل جزء كبير من البنية اللي قامت عليها دولهم الحديثة.

أما الخليجي؟ ولد في أرض صحراوية قاحلة، مع ناقته وجمله، ومع ذلك قرر يسوي من هذا المكان دولة واقتصاد ومجتمع وحياة.

يعني الفرق مو إن واحد عاش المعاناة والثاني لا. الفرق إن الخليجي تاريخ معاناته كان في بناء النعمة من الصفر، بينما كثير من الشعوب العربية كانت عندها نعمة وموارد وبنية قائمة، ثم صار جزء كبير من معاناتها لاحقًا مرتبطًا بإدارة هذه النعمة والحفاظ عليها.

الخليجي literally fought tooth and nail عشان يصنع الشيء اللي اليوم الناس تشوفه وتقول عنه "رفاهية".

فاللي نشوفه اليوم كـ luxury في الخليج هو في الأساس نتيجة تاريخ طويل من الشح، والعمل، والبناء، ومحاولة تحويل أرض قاسية إلى مكان قابل للحياة.

الفرق ما كان يومًا في وجود المعاناة، الفرق كان في شكلها. الخليجي تاريخه كله تقريبًا قصة معاناة في صناعة النعمة، والمصري (وغير المصري) ممكن تكون معاناته اليوم ناتجة عن سوء إدارة النعمة اللي كانت موجودة أصلًا.

وهذا بالضبط ليه اختزال الأدب الخليجي في "أنتم مرفهين، وش بتكتبون عنه؟" فيه جهل بالتاريخ أكثر مما فيه نقد للأدب.

[Hussain Ali Busakhar @USsin82]

@Yosha71 بس عندها وجهة نظر ولم يتم الاجابة عن تساؤلها .. تعظيم بعض الاثار او الافكار لازم يكون بدليل واضح

[Hussain Ali Busakhar @USsin82]

@Yosha71 احتاج هل تذكير وبشدة

[Hussain Ali Busakhar @USsin82]

@SaqerG 👏🏻👏🏻👏🏻 بالضبط ...

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

ملخص كتاب «الاكتئاب يكره الهدف المتحرك»
والعنوان الفرعي: «كيف أعادني الركض مع كلبي من حافة الانهيار».

للكاتبة نيتا سويني (Nita Sweeney).

هذا الكتاب مختلف عن كتب علم النفس التقليدية؛ فهو مذكرات شخصية أكثر من كونه دليل علاجي أو كتاب أكاديمي.

تحكي سويني كيف بدأت الركض وهي في حالة نفسية صعبة، وكيف تحولت خطوات صغيرة جدًا إلى جزء مهم من طريق تعافيها.

والفكرة التي يدور حولها الكتاب جميلة وبسيطة:

لا تنتظر حتى تتحسن نفسيتك لكي تتحرك؛ أحيانًا تبدأ بالتحرك أولًا، ثم تلحق بك نفسيتك لاحقًا.

ما قصة الكتاب؟

نيتا سويني لم تبدأ كشخص رياضي يريد تحسين زمنه في الماراثون.

كانت تعاني من الاكتئاب، وتصف فترات ثقيلة من حياتها تزامنت أيضًا مع خسارات وضغوط نفسية.

ثم رأت ذات يوم منشورًا عن مجموعة تدريب على الجري.

والفكرة بدت شبه مستحيلة.

هي ليست عدّاءة.

ليست في حالة نفسية مثالية.

ولا تملك ذلك الحماس الذي تتخيله عند الأشخاص الذين يستيقظون فجراً للركض.

ومع ذلك بدأت.

ليس بهدف:
«سأصبح رياضية عظيمة.»

بل بشيء أقرب إلى:

«سأخرج وأتحرك اليوم.»
ومن هنا تبدأ القصة.

1. أكبر خدعة: «سأفعل عندما أشعر بتحسن»

عندما تكون حالتك النفسية منخفضة، من الطبيعي أن تقول:

عندما تعود طاقتي سأخرج.

عندما أشعر بالحماس سأتمرن.

عندما يتحسن مزاجي سأقابل الناس.

عندما أستعيد نفسي سأبدأ.

لكن المشكلة أن الانسحاب وقلة النشاط قد يجعلان العودة أصعب.

فتنشأ دائرة:

مزاج منخفض → نشاط أقل → عزلة أكبر → تجارب إيجابية أقل → مزاج أسوأ.

الكتاب يقلب المعادلة:

لا تجعل الشعور الجيد شرطًا للحركة.

تحرك بما تستطيع الآن.

⸻

2. الحركة قبل الدافع

من أهم رسائل الكتاب أن الدافع ليس دائمًا نقطة البداية.

نحن نتصور:

أشعر بالحماس ← أركض.

لكن أحيانًا يحدث:

أبدأ بالمشي ← أستمر قليلًا ← أشعر بإنجاز ← يصبح البدء غدًا أسهل.

أي:

الفعل نفسه يمكن أن يساعد على توليد الدافع.

وهذه الفكرة تتقاطع مع مبدأ معروف في العلاج النفسي يسمى التنشيط السلوكي Behavioral Activation: تقليل التجنب وإعادة إدخال الأنشطة الهادفة أو المجزية إلى الحياة، بدل انتظار المزاج كي يتحسن أولًا.

⸻

3. لا تحتاج إلى إنجاز ضخم

من أجمل الأشياء في قصة سويني أنها لا تقدم التحسن على أنه لحظة سينمائية:

استيقظت صباحًا…

قررت تغيير حياتها…

ركضت عشرة كيلومترات…

وانتهى الاكتئاب.

بل التغيير جاء من خطوات صغيرة ومتكررة.

الخروج من المنزل.

ارتداء ملابس الركض.

المشي.

الركض قليلًا.

العودة.

ثم تكرار ذلك.

والدرس:

عندما تكون الخطوة الكبيرة مستحيلة، لا تلغِ الهدف؛ صغّر الخطوة.

⸻

4. في الأيام الصعبة، النجاح هو «الظهور»

أحيانًا نقيس التمرين بـ:

المسافة.

السرعة.

السعرات.

الزمن.

لكن عندما يكون الصراع نفسيًا، يمكن أن يكون الإنجاز الحقيقي:

أنك خرجت أصلًا.

لم يكن أفضل تمرين.

لم تكن سريعًا.

لم تشعر بالسعادة.

لكنّك حضرت.

وهذا يغير تعريف النجاح من:

«هل أديت بصورة مثالية؟»

إلى:

«هل قمت بالخطوة التي وعدت نفسي بها؟»

⸻

5. الجسد يستطيع سحب العقل معه

عندما يكون العقل عالقًا في التفكير، قد لا تستطيع التفكير في طريقك للخروج من كل حالة.

الحركة تقدم شيئًا مختلفًا.

أنت تنتقل من:

الرأس

إلى:

الجسد والبيئة.

تنفس.

خطوة.

طريق.

طقس.

إيقاع.

كلب يركض بجانبك.

العالم الخارجي يعود إلى مجال الانتباه.

وهذا لا يعني أن الركض «يعالج» كل اكتئاب، لكنه يوضح لماذا قد تكون الحركة أداة مساعدة قوية لبعض الأشخاص.

⸻

6. لا تحاول حل حياتك كلها اليوم

الاكتئاب يجعل المستقبل يبدو ضخمًا.

كيف سأصلح حياتي؟

كيف سأعود كما كنت؟

متى سينتهي هذا؟

لكن أثناء الركض يتقلص الهدف.

ليس عليك حل السنوات القادمة.

عليك الوصول إلى:

الخطوة التالية.

ثم التالية.

وهذه استعارة تمتد عبر الكتاب:

عندما تبدو الحياة كلها أكبر من قدرتك، قلّص الأفق.

ماذا أستطيع أن أفعل في الساعة القادمة؟

بل ربما:

ماذا أستطيع أن أفعل خلال الدقائق العشر القادمة؟

⸻

7. الروتين يقلل مساحة التفاوض

كلما احتجت يوميًا إلى سؤال نفسك:

«هل أتمرن اليوم؟»

فأنت تفتح بابًا للمفاوضات.

أنا متعب.

الجو سيئ.

غدًا أفضل.

لا أشعر بالحماس.

أما عندما يصبح النشاط جزءًا من الروتين، فالسؤال يتحول من:

«هل سأفعل؟»

إلى:
«متى سأفعل؟»

وهذا فارق مهم جدًا في بناء السلوك.

يتبع👇🏾

[Hussain Ali Busakhar @USsin82]

@Yosha71 ما يعرفون ... الا سكان المنطقة نفسها .. يعني اهل مالقا نادر ما يعرفون الاماكن السياحية الي ب فلانسيا والعكس .. واهل فلانسيا لما اقو لهم رحت هل منطقة بكتالونيا ما يعرفونها ولا يبون يعرفون لان يكرهونهم مثلا ...
العنصرية الي بينهم اعتقد احد الاسباب + عدم الاهتمام بتوثيق الاماكن

[الجزيرة - ثقافة @AJA_culture]

الترجمة الإنجليزية لرواية حارس سطح العالم للروائية الكويتية بثينة العيسى الصادرة بعنوان مكتبة رقيب الكتب تفوز بجائزة إنسايد ليتيراري برايز لعام 2026 وهي جائزة أدبية أمريكية يتولى نزلاء السجون تحكيمها حصرًا.

واختار نحو 200 محكّم من داخل سجون أمريكية الرواية من بين 5 أعمال وصلت إلى القائمة النهائية لجائزة الكتاب الوطني الأمريكي لعام 2024 متقدمة على "كل الأربعة" لميراندا جولاي و"شهيد" لكافيه أكبر وأصدقائي لهشام مطر وأدنان للينيا أكسلْسون.

وجاءت الترجمة الإنجليزية بقلم رانيا عبد الرحمن وسواد حسين فيما تأسست الجائزة عام 2023 بمبادرة من فريدوم ريدز ومؤسسة الكتاب الوطني ومركز جستس إنوفيشن ولوري فيذرز.

[فاطمة المطر @Hello965]

“ تسافر Economy وبعدين تسكن 5 نجوم؟ في شي مو راكب 👀”

ماعليك من هالنوع من التعليقات؛ السفر لكل شخص تجربة ومتعه وأولويات مختلفة بين كل شخص والثاني.. 🤗

[Hussain Ali Busakhar @USsin82]

احد آثار الحرب التي نادرا ما
يلفت اليها العالم
هدم التوازن البيئي - جريمة تمدت لعقود
#مضيق #هرمز

https://t.co/j57RjTKEqy

[قوة الإطفاء العام @kff_kw]

وطن النهار لن ينهار
اللهم ارحم شهدائنا وحفظ لنا الكويت واميرها و شعبها من كل مكروه

#kff_kw

[MOI - وزارة الإعلام @MOInformation]

الذكرى الـ 36 للغزو العراقي الغاشم..

وطن انتصر بصمود شعبه ووحدته الوطنية والتفافه حول قيادته

#وزارة_الإعلام_الكويت

[Saleh Yaseen صالح ياسين @salehalyaseen]

صورة عن مليون كلمة عن اهمية التشجير في بيئتنا الصحراوية .❤️

[Hussain Ali Busakhar @USsin82]

@PostByBader @Yosha71 @mew_kwt @kuwmun يرجى تشغيل جميع شاشات ال LED بالكويت بالشوارع والنوادي والمولات ...
علشان الاخ بدر ما يبجي

وشكرا

[Hussain Ali Busakhar @USsin82]

@FS05736926 بس وين الي يفهم ويتعض
رايحين سياحة عندهم يصرفون فلوسهم عليهم علشان يحقدون علينا ويسبونا اكثر....

[FAISAL @FS05736926]

أقسم بالله
أقسم بالله
اقسم بالله

لو هذي الحرب علي دول الخليج والسعوديه بالذات من قبل الكيان الصهيوني وامريكا كان لقيت الاعراب اللي يتباكون على #ايران اول المصفقين والمرحبين بهذا العدوان‼️

ولنا ب #الغزو_العراقي أكبر دليل من تأييد #صدام الي تأييد #مختبي اليوم👌

#الحقد_العربي

[Hussain Ali Busakhar @USsin82]

@PostByBader @Yosha71 @mew_kwt @kuwmun طبعا... في اختراع اسمه انترنت و AI اذا ما مر عليك
تقدر تتاكد من المعلومات - شاشات التايم سيكوير تستهلك عن 160 الف منزل
+ جو الكويت وحرارته الشاشات تحتاج تبريد ... نيويورك جوها نفس الكويت مستر فاهم؟

[Hussain Ali Busakhar @USsin82]

@Yosha71 @FahadAl_S @BarrakAli وين المسؤولية الاجتماعية الي تتكلم فيها الشركات؟ جزء من مسؤوليتهم تقديم القليل للبلد الي اهم نفسهم كاصحاب اعمال راح يتأثرون اذا انقطعت الكهربا ...

[Hussain Ali Busakhar @USsin82]

@Yosha71 @PostByBader @mew_kwt @kuwmun منو يقدر يقول حق الاخ ان هل شاشات تحتاج عملية تبريد والتبريد اغلبة مكيفات تستهلك كهربا ... ومنو يفهمه بان حراره شاشة ال LED تاثر على حراراة المباني والي بدورها بتأثر على استهلاك المكيفات المسؤوله عن تبريد المباني...

احنا بزمن تقدر توصل للمعلومات حتى قبل حتى ما تفكر ...